#悦动悦愉加#今日第二轮课程已至，和Jane一起让身体线条更清晰一些；Roy的Dance Party也将准点营业，热汗热舞超爽快。睡前再和中国大使Yang@我就是那个Yang 一同完成正念舒压冥想，掌握瑜伽动作要领，来结束这一周的「愉加」训练。
明日早晨，和我们的老朋友中国大使黄sir，用灵动身心开启新一周。
第二轮课程时间表如下，记得定闹钟不要错过你中意的课程，这一周的#悦动悦愉加#有什么新的领悟吗？可以分享给我们。
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拉伸可以减轻你肌肉的僵硬和身体的紧张，并帮助预防锻炼中不会受到伤害。瑜伽不一定要很复杂。比如您早晨起床将双臂伸过头顶，那么您已经做了瑜伽体式。瑜伽引入了一个正念拉伸 ，让你注意你的位置以及如何真的感觉在你的身体。许多基本的瑜伽姿势你会感到非常熟悉。本期《享瘦瑜伽》和您分享拉伸体式。https://t.cn/A66DFVgH
拉伸可以减轻你肌肉的僵硬和身体的紧张，并帮助预防锻炼中不会受到伤害。瑜伽不一定要很复杂。比如您早晨起床将双臂伸过头顶，那么您已经做了瑜伽体式。瑜伽引入了一个正念拉伸 ，让你注意你的位置以及如何真的感觉在你的身体。许多基本的瑜伽姿势你会感到非常熟悉。本期《享瘦瑜伽》和您分享拉伸体式。https://t.cn/A66De8Zu
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