#美好的视听效果# 我开心就好[音乐]做好自己。
图1:今天的脸很满意，化完妆我是两个人，虽然只是淡妆。没化妆我的脸不是脸，做不出表情，不敢看人。一个人单身状态就有心思自拍了，和他在一起的时候完全不想自拍。所以说如果一谈恋爱就把注意力都放在感情上（真正的雷区）怎么都不可能谈好。我认同作为人最大的精神优势，就是控制好自己的想法。
图1:今天的脸很满意，化完妆我是两个人，虽然只是淡妆。没化妆我的脸不是脸，做不出表情，不敢看人。一个人单身状态就有心思自拍了，和他在一起的时候完全不想自拍。所以说如果一谈恋爱就把注意力都放在感情上（真正的雷区）怎么都不可能谈好。我认同作为人最大的精神优势，就是控制好自己的想法。
#睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗##中国医师节##微博健康公开课##凡麒健康养生[超话]#
想减肥一定要好好睡觉，充足的睡眠让身体更好的运动体内脂肪，如果沒睡好，睡眠不足有导致人体出现肥胖的可能性，因为睡眠不足时人体处于应激状态，肾上腺素在夜间仍然处于一个高水平，其它的激素同样会失去一些生理状态，激素的分泌紊乱会导致人体出现劳累性、压力性的肥胖，建议一定要调整好睡眠。因为 身体各器官以及细胞组织处于困倦状态，免疫力及代谢低下。从而引起肥胖，胳膊，大腿得不到更好的营养输送所以更肥。
想减肥一定要好好睡觉，充足的睡眠让身体更好的运动体内脂肪，如果沒睡好，睡眠不足有导致人体出现肥胖的可能性，因为睡眠不足时人体处于应激状态，肾上腺素在夜间仍然处于一个高水平，其它的激素同样会失去一些生理状态，激素的分泌紊乱会导致人体出现劳累性、压力性的肥胖，建议一定要调整好睡眠。因为 身体各器官以及细胞组织处于困倦状态，免疫力及代谢低下。从而引起肥胖，胳膊，大腿得不到更好的营养输送所以更肥。
2022年第234天，夜里失眠，折腾到4点才睡着，岁数大了不能轻易熬夜，身体缓不过来。起迟了，错过了早饭，楼下“罗森”三明治对付一口，蹭哥们的车到他公司为新活开会，没睡饱，状态特别不好。中午在园区后门来了碗“六合腰肚拌面”，大活甲方来电话，分场详纲可能要推翻[航天员]。下午打车回家眯了一觉，某电影节创投评审系统上线，开始新工作，平均每天要看10个项目。晚上“苏客”，沿着秦淮河溜达一大圈，排队核酸，上楼继续看项目。
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