#养生[超话]# 【摄入蛋白质过少易产生饥饿感更易肥】
摄入蛋白质过少，即蛋白质占热量来源比例低于15%时，人容易产生饥饿感，导致吃更多零食、摄入额外热量，不利保持健康体重。
蛋白质摄入不足的危害：
①即使运动了脂肪也很难燃烧。
②蛋白质缺乏常伴有能量缺乏。
③营养性水肿。
④发育不良。
点赞就是最好的支持[小丑][小丑][小丑]
#阿猫养生# #养生#

元莱每日健康知识#近视的人要不要吃叶黄素？

答案：需要！

视力好不好和视网膜上的感光细胞，尤其是视锥细胞存在密切关系。而视锥细胞主要就分布在黄斑区，黄斑区富含了大量叶黄素。

感光细胞在吸收光线后，会产生自由基，发生脂质过氧化损害，对黄斑造成损害。而叶黄素类物质，具有抗氧化作用，会帮助清除自由基，保护黄斑。

并且，叶黄素的最大吸收峰在460nm处，还可以吸收短波长、高能量蓝光，而太阳光中存在的大量短波蓝光如果不加以过滤，很容易对眼底造成损害。正是叶黄素因为能有效滤过蓝光，因此可以减少色差，从而提高视敏度和对比敏感度，同时减轻强光照射引起的不适感。

因此，叶黄素不仅可以过滤蓝光和抗氧化作用，还在维持正常的视觉、防护视网膜损伤等方面起着重要的作用。但是，人体无法合成叶黄素，必须通过外部蔬菜水果或膳食补充剂进行补充。
#元莱##元莱健康##健康[超话]##健康养生##健康小知识##科普[超话]##科普大作战##科普小知识##护眼[超话]##叶黄素##蓝光#

“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0。”近年来，健康理念越来越深入人心，企业对职工强身健体的需求也越来越重视。为营造“健康生活、快乐工作”的良好氛围，这个公司工会投入更多工会经费用于开展员工全民健身活动，并不断创新形式，积极组织开展小型文体活动，引导员工用好健腹轮、拉力器等健身器材开展锻炼，组织乒乓球、羽毛球、跳绳等多种活动，并向员工推送《第九套广播体操》等教学视频，引导大家加强体育锻炼，提高身体素质，共同守护好健康这个“1”。#随手拍##健康生活##治愈系##健康养生##正能量##健康##运动##运动就是坚持#