170/51 柚子佛系减脂一天吃点啥|食欲很好的一天
晨起体重:50.5kg(真的栓Q为什么小基数那么容易水肿!)
早:星巴克美式一杯+两颗芝麻丸+两把坚果+一个苹果+一块面包
中:赛百味碳烤牛肉三明治(所谓三明治就是碳水+膳食纤维+蛋白质 妥妥的健康饮食!不加酱和芝士的情况下我喜欢烤一下面包很香)
晚:小炒豆角+番茄鸡汤+半碗米饭
今日小零食:没忍住吃了两包苏打饼干
运动:20分钟椭圆机+5分钟韩小四瘦手臂
饮水量:2L(白开水+桂花乌龙茶+玉米须茶)
明天中午要空腹体检 所以就可以浅浅整一个20+4或者18+6了!
#减脂##一天吃什么##好好吃饭##健康生活#
晨起体重:50.5kg(真的栓Q为什么小基数那么容易水肿!)
早:星巴克美式一杯+两颗芝麻丸+两把坚果+一个苹果+一块面包
中:赛百味碳烤牛肉三明治(所谓三明治就是碳水+膳食纤维+蛋白质 妥妥的健康饮食!不加酱和芝士的情况下我喜欢烤一下面包很香)
晚:小炒豆角+番茄鸡汤+半碗米饭
今日小零食:没忍住吃了两包苏打饼干
运动:20分钟椭圆机+5分钟韩小四瘦手臂
饮水量:2L(白开水+桂花乌龙茶+玉米须茶)
明天中午要空腹体检 所以就可以浅浅整一个20+4或者18+6了!
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#池昌旭[超话]# ccx #若你说出愿望#
池昌旭画报相关
1stlook采访部分节录
Q,你有没有想过挑战狙击女心的作品?(笑)我现在36岁了。不知道什么时候才能狙击到女心,也不是狙击手(笑)。当然,如果在好的作品中可以狙击到的话,那就再好不过了,但我很感谢现在,很满足。现在是像把演员池昌旭的拼图一个一个地拼凑一样,去找到我自己的时间。也想挑战以前没有演过的像黑色电影或恐怖片一样的作品。
Q,人类池昌旭最近过得怎么样?
《若你说出愿望》拍摄结束后,过了3~4个月左右的时间,真的吃好睡好,一边运动,一边集中精力恢复健康。最近皮肤变得很好,在日常生活中我是极其平凡的。因为我不是像电视剧中的人物一样,带着戏剧化的叙事生活。 只是当我的日常经验和作品中的演技重叠时,我也是人,所以才会深陷其中。前年把养的小狗送到了天堂,这次电视剧里继来养的,是被遗弃的小狗,原以为已经过去的悲伤又重新燃起。最近吃什么才能恢复健康? 说少喝点酒会好,今天喝一下也不错吧? 偶尔自己会有这种烦恼呢。我喜欢面食,所以正在努力减少面食,努力让碳蛋脂(碳水化合物、蛋白质、脂肪)协调,吃饭时在炒年糕、拉面等面食的诱惑下,钠含量太高了。
Q,作品结束后用什么补充体力? 除了面食之外?
先清空想法吧,放下在现场积累的苦恼或压力,去旅行或运动。强迫性地进行健身,最近也打一些高尔夫。去旅行的时候挑选酒店的标准只有一个"是适合运动的环境吗?"(笑) 事实上如果这样,身体应该像运动选手一样,但不是喜欢强迫自己身体的类型,所以有点不太好意思 ,也经常去书店。
Q,自由外出的话,会有认出你的粉丝。完全没有装备的样子,会不会紧张?
完全不会,刚好相反,反而担心粉丝们会不会只看到自己装饰和加工的模样。随着年龄的增长,脑海里只记得自己最美丽的时期或全盛期,太过的话也会成为执着。为了不那样,正在不断努力。周围优秀的前辈、哥哥们总是我的导师。
Q,因为好人身边必然有好人。以后想成为什么样的演员?
我想成为只属于我的色彩鲜明的、帅气的演员。有时为了成为成功的演员而心急如焚。现在知道了 '时间站在我这边'的事实。只想一步一步的走下去。这样就会成为好人,最后也会成为好演员。
cr1day1cw
@池昌旭_JiChangWook
池昌旭新剧KBS水木8月10日_说出你的愿望#若你说出愿望[超话]# ,请多支持。
池昌旭的火锅群https://t.cn/EIDlHy9
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Q,人类池昌旭最近过得怎么样?
《若你说出愿望》拍摄结束后,过了3~4个月左右的时间,真的吃好睡好,一边运动,一边集中精力恢复健康。最近皮肤变得很好,在日常生活中我是极其平凡的。因为我不是像电视剧中的人物一样,带着戏剧化的叙事生活。 只是当我的日常经验和作品中的演技重叠时,我也是人,所以才会深陷其中。前年把养的小狗送到了天堂,这次电视剧里继来养的,是被遗弃的小狗,原以为已经过去的悲伤又重新燃起。最近吃什么才能恢复健康? 说少喝点酒会好,今天喝一下也不错吧? 偶尔自己会有这种烦恼呢。我喜欢面食,所以正在努力减少面食,努力让碳蛋脂(碳水化合物、蛋白质、脂肪)协调,吃饭时在炒年糕、拉面等面食的诱惑下,钠含量太高了。
Q,作品结束后用什么补充体力? 除了面食之外?
先清空想法吧,放下在现场积累的苦恼或压力,去旅行或运动。强迫性地进行健身,最近也打一些高尔夫。去旅行的时候挑选酒店的标准只有一个"是适合运动的环境吗?"(笑) 事实上如果这样,身体应该像运动选手一样,但不是喜欢强迫自己身体的类型,所以有点不太好意思 ,也经常去书店。
Q,自由外出的话,会有认出你的粉丝。完全没有装备的样子,会不会紧张?
完全不会,刚好相反,反而担心粉丝们会不会只看到自己装饰和加工的模样。随着年龄的增长,脑海里只记得自己最美丽的时期或全盛期,太过的话也会成为执着。为了不那样,正在不断努力。周围优秀的前辈、哥哥们总是我的导师。
Q,因为好人身边必然有好人。以后想成为什么样的演员?
我想成为只属于我的色彩鲜明的、帅气的演员。有时为了成为成功的演员而心急如焚。现在知道了 '时间站在我这边'的事实。只想一步一步的走下去。这样就会成为好人,最后也会成为好演员。
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#吃遍大连[超话]# 【黄记煌三汁焖锅】 地址:中山区柏威年地下一层
感觉能有三四年没吃到过她家了,今天逛街碰见了就来吃一顿吧。
没要套餐直接单点一下。小服务员干活特别利索态度也是很好的。
牛肉粒、鸡肉、蝴蝶虾、鱼豆腐、毛肚、黄喉都得来一份。焖锅少油看起来很健康,肉类都非常的鲜嫩,我喜欢焖透了的胡萝卜块和洋葱,蝴蝶虾品质还算不错,毛肚黄喉量不小,火候掌握的也是可以的。碳水组合当然要多吃主食了,泡饼吃起来脆脆香香的,浸泡到汤汁中再吃更好吃。扯面也是不能错过的,吃的差不多添汤煮面,这一餐才算是完美呀~~#美食新势力大赛##探店##心动探店挑战##大连美食##同城种草##吃货在这里##大连探店##大连吃喝玩乐##美味鉴定团##夏日探店指南##嗨夏吃货节# https://t.cn/RyexAgw
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