#养生小知识# 【吃饭磨蹭是种养生 15分钟吃顿饭的人该好好反思】据说在家吃饭的人，做饭两小时，吃完五分钟；下馆子的人，点菜半小时，吃完五分钟；叫外卖的人，等餐一小时，吃完五分钟…生活节奏变快，吃饭速度也在不知不觉中提高。吃饭过快损伤消化系统、导致便秘、更易发胖。学学营养专家最科学的吃饭节奏↓ ​​​​

五款暖胃养生粥，自己在家就能做！
鹿晗都有女朋友了，小主们还是喝碗粥暖暖心吧！

身体疲乏？没有胃口？肠胃不适？
往往一个长假回来，身体就呈现这幅“衰”样！
长假期间，人们聚在一起免不了大吃大喝，
不知不觉进食大量的肉类、油炸食品，
再加上三餐不规律，极易造成肠胃超负荷运转、功能紊乱。
过完节就开始抗议，腹泻、腹痛、厌食……
这个时候小编就想喝口暖心养胃的粥。
肠胃调理光清肠是不够的，
还需要温补调理，给肠胃做个spa。
（好喝的粥需要好食材，附图）
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在家5天。早上小王叫起床，最后一遍拖延10分钟就起床吃饭。养生小粥，热的鸡蛋，小王下楼打包回来的肉炊饭。吃完饭小王就开始在旁边杀苹果逼着一定要吃半个。吃完饭后像饼一样摊在沙发上看电视看到睡着。然后午饭，午饭一般做得比较应付，例如昨晚吃的鸭汤，中午下个米面在里面继续吃。然后到了下午，出门玩，玩累了回家吃饭。晚饭后和小王看花样男子，期间热牛奶、凉茶、水果、板栗不间断供应，看个电视的几小时小王能来回厨房十几趟。不跑厨房了，她就开始在客厅一角假装健身做奇奇怪怪的动作。看到凌晨累了，回房间倒头就睡，不用管门有没有关好，手机是不是开着，灯有没有关，明早吃什么，反正小王都会搞定呐。从竖向睡到横向，伴随清晨阳台外洗衣机的转动声和厨房豆浆机的旋转声，先醒第一次。下一次就到小王叫我再醒吧;-)