「午间健康小贴士」
ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ

◡̈⃝

浓郁的红烧肉汤汁等等这些看起来超赞的汤汁，很多人都会用来拌饭，但是！汤汁中的钠含量是非常高的，所以汤汁拌饭虽然美味，也要少吃！因为汤汁中往往也溶解了更多的盐分，你吃下去的可都是满满的盐啊！所以大家要少吃汤拌饭[允悲][允悲][允悲] https://t.cn/Evk4evd

·健身日常｜2022.08.14
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今天运动
▫️空腹有氧40分钟
▫️肩膀1小时+爬坡30分钟
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今天吃
早餐:泡菜煎饺
午餐：香菜炒肥牛+酱豆拌饭
晚餐 ：卤味

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居家有氧真的比在外面凉快
外面又热又闷

这周基本每天都在吃很多零食
下周开始少吃零食

我又又又
开始爬坡有氧了

今日买菜：️
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7⃣️️先提前结束叭

不想加班但是想挣怎么办，周末去干活啊
吃了半个月的挂了半个月的瓶，医生说你这个星期得休息了不能上班了昂，OK好的休息一天半继续努力还是八月再休息吧就是这么财迷怎么办
月底最后一个工作日还遇见了不开心的事，工作三年多了真是大开眼见第一次遇见这样的人还好晚上买到了冰面包他算个什么呀
周三又要体检了，就跟拆盲盒似的，看看这次带给我的又是什么“惊喜”呀
狗哥这个月还生病了，又是给他驱虫喂药又是给他打针
这样一想七月真的好不顺利啊，哪里哪里都不开心，希望八月顺利一点开心一点吧
一个月没吃辣没吃油腻没吃冰的，竟然意外的通畅干净，意外之喜吧哈哈
但是这个月吃到了原来单位旁边的黄焖鸡，我真的好喜欢他家的味道，虽然从只吃最辣换成了最不辣
突然发现番茄味的米线照烧味的烤肉拌饭也挺好吃唉以后还是少吃外卖远离外卖多做饭吃吧
最后最后所有的朋友一定要身体健康啊身体是革命的本钱没有本钱就没办法潇洒了啊[泪]