本书是国内第一本研究代际创伤的专著，对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等，都有着极为详细的论述。尤其是在疗法方面，分别从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式四个方面进行了全息式论述。书中列举的各个部分的疗法，实用性强、操作性强，是受创伤者直接可以使用的干货，其中很多方法都是经过作者实践检验过的确实有效的疗愈之法。

创新观点之一：虚拟爱之疗法。这是作者在最痛苦、最黑暗的灵魂之夜时实践出来的。最痛苦的时候，如果直接承认“父母从来没有爱过自己”，那么受创伤者根本就活不下去，所以就通过催眠重新虚拟了一个爱的成长的故事，帮助受创伤者增强生命的自体；之后，再思考还有大自然、宇宙、人类集体潜意识都爱着每一个人。使受创伤者的内心有爱的感受和爱的流动，之后，才能试着让受创受者接受真相：父母可能不爱你。

创新观点之二：不必原谅，不必和解。对于父母给自己带来的创伤，“不必原谅”是作者在自身的体验和给来访者做咨询的时候，总结出来的。对于特别严重的心理创伤，原谅父母并不会让内心更好受，反而使让受创伤者产生更多的自我攻击，导致心理创伤久久不愈。所谓的“不必和解”，是指不必与实体形态的父母和解，实体不重要，重要的是与内在父母的和解。对于某些父母来说，是无法交流的，也不可能和解；况且，哪怕是表面和解，内在不和解的话，同样是无法疗愈。

创新观点之三：内在关系的各种疗愈之法。作者熟读国内外几百本心理学著作，了解到有很多心理学家都研究过内在关系模式，但是名称多种多样。作者把这些内在关系的各种名称，放在一起进行对比和总结，同时挑出几项特别有操作性、实用性的理论，结合原作者的观点，把自己的理解和实践感受融了进去，是真正的干货。

创新观点之四：信念创造实相。虽然没有用很大篇幅来讲述信念创造实相，但是贯穿整本书，始终都有一个主要思想，那就是信念创造实相。世间各种疗法万变不离其踪，归根结底都是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己（张德芬）”，外境由心造，我们所感受到的一切，都是内在自我的向外投射。当改变了灵魂状态之后，整个人的精神状态也就改变了。

#五一劳动节##演讲##朗诵# 宸冰口才训练营第二期学员今天毕业啦！特别棒的毕业演出，特别让人感动，为她们在繁忙工作之余的付出与努力，为她们在被我一次次严格要求苛刻批评时的虚心，为她们今天所呈现出的优异专业表现，更令人兴奋的是学员中的一位在我们的班上提升了演讲能力，竞职成为行业协会秘书长，而另一位就在这美好的声音陪伴下成为了准妈妈，大家都说我们这是神奇有爱的集体，再次感谢大家的信任，期待接下来继续与大家一起进步成长。PS：没放照片展示的学员其实也很美[偷笑][偷笑][偷笑]

#白宇[超话]#｜#白宇0408生日快乐[超话]#
【Day17 - 喜欢他之后有哪些积极的变化】
就如我的个签：白宇那么好，我要记得努力。因为认识他，喜欢他，看到那么好的他都还那么努力，我也有了试着向前走的勇气。

我本是个消极而虚伪的人，没错就是那种明明自己很消沉但又怕别人看出来，拼命想维持一个积极正面的表象那种。
喜欢他之后慢慢了解越来越发现，这个人真的好努力啊！而且不是那种要把每件事情都做得很漂亮的努力，而是带着自己全部的真心去做每一件事，对待自己的作品，对待他爱的和爱他的人，也都是如此。他的努力不是给别人看的，而是要说服自己打动自己的那种，是凡事真心尽力之后问心无愧的坦荡。
而这也恰恰是我自己最欠缺的品质。喜欢他之后，我开始试着抛开他人的看法，试着只为了自己去努力，而非为了维护那个积极的表象，是真正为了心里一些有意义的目标去好好做事的那种，比如认真写论文，比如试着剪视频。

另外不得不提的是，喜欢他让我认识了一群很好的人。大概是传说中的“粉随正主”吧，小宇宙真的是个温暖而有爱的集体。自己做的东西会被喜欢被肯定，难过的时候会有人和我说加油，甚至数据群里会有人鼓励我好好写论文……这些对于向来没什么存在感的我来说，都是特别珍贵的体验啊！真的是很感动很温暖的感觉，也给了我更多的力量，试着去坚持，去努力，把自己该做的和想做的事都好好地做下去。

白宇，今天是我喜欢你的第68天。感恩相遇，多幸运遇见这么好的你，和同样喜欢着你的很好的人，你们都是我暗淡岁月里的星辰，给我前行的力量[心]

晚安@白宇WHITE

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