4⃣️️1⃣️7⃣️日 Day N+1⃣️5⃣️
今日体重：44.9kg
今天开始哥本哈根13天计划了。咖啡不耐受体质，黑咖啡量都不能太大。今天的饮食，运动起来手脚发软。我是不是要在家躺瘦
【吃❓】
早餐
黑咖啡一杯+鸡蛋一个
午餐
凉拌菠菜+西红柿一个+鸡蛋一个
晚餐
香煎牛肉+凉拌生菜
【运动❓】
舞蹈课 1.5hrs
Keep
跪姿俯卧撑16次 3组✔️
单腿两头起40个✔️
深蹲100个✔️
5分钟手臂训练✔️p
3分钟系列（天鹅颈+少女背+一字肩）✔️
#减肥[超话]##我的减脂餐[超话]#
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小辛的100天减肥打卡｜D-17
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✨初始体重：1️⃣5️⃣5️⃣斤
⚡️目标体重：9️⃣8️⃣斤
✨今日体重：135.6斤
.
好好吃饭——
早餐：黑咖啡➕香蕉
午餐：鸡汤煮鱼丸➕木耳➕小青菜
.
好好运动——
1️⃣日行万步
2️⃣呼啦圈30min
3️⃣跳绳30min
4️⃣keep跑后拉伸
.
下个星期要去做icl术前检查，为了不出一些意外，要尽量避免做跑跳类的运动。
明天开始运动应该会暂停，但每天一万步我会坚持的。
最近爸爸身体也不好，住院也等不到床位，真让人焦心。
唉！不管怎么样，希望一起都好吧！#减肥[超话]#
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✨初始体重：1️⃣5️⃣5️⃣斤
⚡️目标体重：9️⃣8️⃣斤
✨今日体重：135.6斤
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好好吃饭——
早餐：黑咖啡➕香蕉
午餐：鸡汤煮鱼丸➕木耳➕小青菜
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好好运动——
1️⃣日行万步
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配合修容扫一扫，V脸效果让你尖叫[吃惊]
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暖宫祛湿美容舒压增强抵抗力，坚持泡脚的好处也太多了[赞啊]泡完再按摩按摩，那叫一个得劲儿~
[doge]有跟我一样爱足疗的姐妹吗？
https://t.cn/AiCrk19n
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