【自控力很差的女生,请疯狂做这10件小事[奋斗]】你的生活中会出现这种情况吗?
想在手机上查一个资料,却不知不觉刷了一个小时的短视频
下定决心要减脂,可坚持不了两天,看见美食又忍不住狂吃
计划一周看完一本书,可一个月过去了,一本书都没读完。
如果你有相似的情况,那你就需要好好锻炼自己的自控力了!
为了帮助大家增强自控力,今天给你们分享10个能让自己变得自律的小方法。#职教公开课#
[微风]远离诱惑因素
如果身边诱惑因素太多的话,你拒绝一次,就会消耗一点自控力,直到无力抵抗诱惑。
[微风]卸载消耗型APP
如果你无法有效控制住娱乐时间,请把这些软件果断卸载!
[微风]关闭朋友圈
把推送关掉后,没有提醒,就可以很好地控制自己刷朋友圈的时间。
[微风]制定可实现的目标
每天早上醒来,先列好今日计划,把大目标拆解成小目标。
[微风]每日复盘
每天花5分钟的时间复盘分析:已完成、未完成、我的收获、我的不足、如何改进、如何做到更好。
[微风]多鼓励自己
在获得进步时,可以给自己及时的奖励。去吃顿火锅、去看场电影
[微风]找一个榜样,寻求团体的力量
当自律成为一种奢望的时候,不如尝试一下他律,借助外界的力量来监督自己。
[微风]坚持运动
运动能让我们感到快乐,修饰身型,发泄情绪。
[微风]收拾房间
打扫房间就是清扫杂念和烦恼,干净整洁的房间能帮助你放松身心。
[微风]写下明确的梦想清单
把梦想写下来,贴在办公桌上,每天看上几遍,这样你的动力就会瞬间上来。
自控力是可以锻炼的,通过正确的生活方式,日复一日地坚持下去,你的自控力自然会得到提升。
与其为每天的自律失败而焦虑,不如化焦虑为动力,采取行动去改变它!
篇幅有限,在下面的图片中我详细介绍了这10个能帮助提升自控力的小方法,感兴趣的朋友可以查看上方图片内容。
你喜欢今天的分享吗?记得点赞、收藏,转发给朋友,8月一起成为自律的人吧![加油][心]
想在手机上查一个资料,却不知不觉刷了一个小时的短视频
下定决心要减脂,可坚持不了两天,看见美食又忍不住狂吃
计划一周看完一本书,可一个月过去了,一本书都没读完。
如果你有相似的情况,那你就需要好好锻炼自己的自控力了!
为了帮助大家增强自控力,今天给你们分享10个能让自己变得自律的小方法。#职教公开课#
[微风]远离诱惑因素
如果身边诱惑因素太多的话,你拒绝一次,就会消耗一点自控力,直到无力抵抗诱惑。
[微风]卸载消耗型APP
如果你无法有效控制住娱乐时间,请把这些软件果断卸载!
[微风]关闭朋友圈
把推送关掉后,没有提醒,就可以很好地控制自己刷朋友圈的时间。
[微风]制定可实现的目标
每天早上醒来,先列好今日计划,把大目标拆解成小目标。
[微风]每日复盘
每天花5分钟的时间复盘分析:已完成、未完成、我的收获、我的不足、如何改进、如何做到更好。
[微风]多鼓励自己
在获得进步时,可以给自己及时的奖励。去吃顿火锅、去看场电影
[微风]找一个榜样,寻求团体的力量
当自律成为一种奢望的时候,不如尝试一下他律,借助外界的力量来监督自己。
[微风]坚持运动
运动能让我们感到快乐,修饰身型,发泄情绪。
[微风]收拾房间
打扫房间就是清扫杂念和烦恼,干净整洁的房间能帮助你放松身心。
[微风]写下明确的梦想清单
把梦想写下来,贴在办公桌上,每天看上几遍,这样你的动力就会瞬间上来。
自控力是可以锻炼的,通过正确的生活方式,日复一日地坚持下去,你的自控力自然会得到提升。
与其为每天的自律失败而焦虑,不如化焦虑为动力,采取行动去改变它!
篇幅有限,在下面的图片中我详细介绍了这10个能帮助提升自控力的小方法,感兴趣的朋友可以查看上方图片内容。
你喜欢今天的分享吗?记得点赞、收藏,转发给朋友,8月一起成为自律的人吧![加油][心]
#tuney的量贩小确幸#
减肥真的会让人容易心态失衡,控制饮食和锻炼都同样的痛苦,会把来之不易的快乐迅速侵蚀掉。来源于初中因隐性校园暴力带来的心理阴影、又因为不合适的恋情愈演愈烈的外貌焦虑,可能花一辈子也无法疗愈。每次累死累活却分毫没有成效的时候,总会崩溃到想要用暴食来抵抗。好在我终于从那些压迫源中解脱了出来,剩下的斗争对象不过是还没有痊愈的自己。
练可爱体不会让我变得可爱,却可以假装有那么一个隐藏的可爱面!八月想要开心且有钱!如果还能不节食但掉秤就好了(想桃子[跪了]
减肥真的会让人容易心态失衡,控制饮食和锻炼都同样的痛苦,会把来之不易的快乐迅速侵蚀掉。来源于初中因隐性校园暴力带来的心理阴影、又因为不合适的恋情愈演愈烈的外貌焦虑,可能花一辈子也无法疗愈。每次累死累活却分毫没有成效的时候,总会崩溃到想要用暴食来抵抗。好在我终于从那些压迫源中解脱了出来,剩下的斗争对象不过是还没有痊愈的自己。
练可爱体不会让我变得可爱,却可以假装有那么一个隐藏的可爱面!八月想要开心且有钱!如果还能不节食但掉秤就好了(想桃子[跪了]
放纵的自由不是真正的自由,被约束的自由才是只有自由被约束了,才能够保证我们享受的自由,没有破坏别人的自由,也不被欲望所操控,成为欲望的奴隶,自由并不等于随心所欲只想拉博图说的自由是一种秩序,一种对于快乐和欲望的控制,自由让我们选择了自己想要的道路,而约束能够让我们沿着正确的方向把这条道路走下去。
✋热门推荐