早晚路边会有很多爷爷奶奶摆摊卖自家的葡萄，超级无敌甜，有阳光☀️的味道。自第一次尝后一发不可收拾，从此家里桌上葡萄不间断。
可能是吃了太多，就 就 就胖了很多，朋友提醒葡萄糖分太高，连续两天没敢再吃。今天早上看着桌子上剩下的葡萄，吃了一个就觉得好甜呀，怎么会这么甜，简直是齁甜，同样的一个东西，之前怎么就毫无察觉，就有点吃不下去了。
但接着上午去菜市场 看到（图一）新鲜的葡萄，我发现自己还是会心动，但却不会再买了。

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day20
跑步科普

Q6 运动半小时后才开始消耗脂肪吗？

“运动半小时后才开始消耗脂肪”是彻头彻尾的伪科学。只要开始运动，糖和脂肪都会消耗。半小时以后脂肪的供能比例会有所增加，但增加得很有限。


Q7 什么是“跑步经济性”？

跑步经济性是指跑步时节省体力和能量的情况。在同等速度下，心率越低，摄氧量越低，跑得越轻松，说明你的跑步经济性越好。通过长期坚持训练可以逐步提升跑步经济性。

Q8 如何提升跑步经济性？

跑步经济性受训练年限、环境、生理因素、生物力学因素共同影响。长期进行跑步训练，注重不同训练方法的综合运用，提高肌肉弹性都有助于提升跑步经济性。

Q9 什么是“马拉松配速跑”？

马拉松配速跑是另一种形式的有氧跑，它比轻松跑强度稍高，心率一般可以达到最大心率的79%~87%，常用于马拉松比赛，所以被称为“马拉松配速跑”。

推开窗，看见满天星辰，我想起你的眼睛，眸底闪烁光芒细碎沉静
我轻尝这一口香浓的诱惑，我喜欢的样子你都有
漫步穿过一片枫树林，想为你寻得一叶红枫
别人的心都在左边，我不一样我的在你那里
星星醉酒到处跑，月亮跌进深海里，而你掉进我心里
我现在很想你，等一会可能更想
早知道就给你糖了，你居然在我心里捣乱