坐在俯瞰海湾的山崖边，我俯视远处的旧金山市区和金门大桥，海湾对岸青翠多林的山区，鸟儿正安息在巢里，从事社会的义工正在贡献自己。我合眼静坐，但马上体会到，我如今无时无刻不在冥想，只不过眼睛是睁开的。

我抛开心智，进入心灵之中，刹那间，一阵风轻拂过我的脸庞，一片落叶从榆树飘下，看着云朵懒洋洋飘过，我凝视石墙上方，远眺在青翠林间的房屋，一阵风又吹起，一只鸟儿飞过，我走过林木夹道的校园小径，越过小溪，穿过阴凉的小树林，走进城市，步上回家的路。

月光皎洁明亮，夜里的空气温暖，月光在海面上粼粼发光，远方的山峰蒙上一层银辉。
我坐在台阶上，视线越过底下的城市，凝望着远山，突然之间，我的注意力集中了，山开始浮现一抹柔光，就在刹那间，我知道自己应该做什么了。

看着大地，天空，太阳，树木，湖泊和溪流，就会领悟到，这些通通都是我。

#路跑笔记# 今日份道路冥想～
1.“黄昏是我一天中视力最差的时候”
2.夕阳最短暂 落日最温柔
3.“You are so brave and quiet

I forget you are suffering. ”

_海明威《永别了 武器》
4.Hemingway.
​“Courage is grace under pressure.”
勇气 就是重压之下的优雅
勇气 就是优雅地应对压力
​

来参加“死亡咖啡”带领人培训的伙伴有：临终陪护工作者、儿童癌症陪护工作者、殡仪馆工作人员、临终关怀志愿者、心理咨询师、身心灵疗愈工作者、社会工作者、在生活中经历死亡事件及对死亡话题感兴趣的人。

一位临终病房护士，她同时也是一位癌症患者和佛教徒，在讲述工作中与临终人告别以及她对待自身疾病的方式，在场的人无不动容。还有一位殡仪馆工作人员，她的愿望是写好每一份悼词，让死与生的人好好道别。36位参与者，每位都有自己的故事。在我们不了解的领域里，有人在默默的付出许多努力。

角色体验中，和我一组的大姐在连接到她去世的母亲，泪流满面。她的手无序的从头到脚抚摸着另一位扮演母亲的伙伴身体，无奈、不舍、遗憾、愧疚、爱… … 情绪混杂在一起，再一次做道别。之后分享，她说在母亲活着的时候少了陪伴，总觉得有时间，说实话现在生活很好不缺吃不缺穿，我们却忽略了最珍贵的东西。她今年60岁，来自内蒙古包头市。

第一晚的黑暗冥想中，一开始脑海中跳出大天使加百列的名字，我祈请他守护我们的整个场域。冥想中，我看见山川大地沙漠海洋，熟悉的脸陌生的脸，身体放松于大地母亲、地球之上，回到宇宙里与光和爱、万物合一，之后又回来，向上的力从海底轮涌出，感觉自己是一棵树再次向阳生长。带领者王老师说我进入了人类的集体潜意识状态，事后我想了想的确是进入了“神圣的合一”。

整体而言，课程设置中体验类的更深刻，知识层面的基本上已经忘得差不多。两天的时间不长，但对于这个议题，全方位的信息量有点大。

死亡文化的传承断裂、社会对死亡教育的缺失，导致我们大部分人对本属于生命这枚硬币的另一面-死亡，充满了恐惧和排斥，成为最大的禁忌。我们不愿意讨论这个客观的存在，即便遇到亲人爱人甚至自己的死亡，也不能也没有人能与我们讨论这个话题。这是极大的压抑和创伤，毕竟，残缺的生命能如何活出真正的生命力呢。

带领人黄卫平老师和王莹老师，他们创办“上海手牵手生命关爱发展中心”从事死亡教育、临终关怀、公益基金、社会服务工作等已有14年，非常感谢他们身体力行所做的这一切。对此感兴趣的朋友可以关注他们的微信公众号“上海手牵手生命关爱发展中心”，平时可参与的活动挺多的。

感谢这一切的发生。