❸关于减脂你应该知道
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减肥不追求快速减重，
很多人追求快速降重，
但是真正的减肥是减少脂肪，
体重下降速度比较慢。
所以很多人感觉体重下降，
用纯饥饿方式、只吃蔬菜水果、
饥饿加运动方式减掉的是身体内的水分、
骨骼的重量和蛋白质。
这样导致的问题是代谢率下降，
免疫力下降和加速衰老。
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但是真正的减肥是减少脂肪，
体重下降速度比较慢。
所以很多人感觉体重下降，
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骨骼的重量和蛋白质。
这样导致的问题是代谢率下降，
免疫力下降和加速衰老。
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