#菜菜的运动日常#
137/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡33/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
饮食｜
早餐：️
午餐：家常菜
晚餐：吐司+西梅汁+香肠
加餐：西梅+李子+一包牛肉干
饮水 | 2000mL
碎碎念｜姨妈结束，开始运动吧
137/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡33/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
饮食｜
早餐：️
午餐：家常菜
晚餐：吐司+西梅汁+香肠
加餐：西梅+李子+一包牛肉干
饮水 | 2000mL
碎碎念｜姨妈结束，开始运动吧
#菜菜的运动日常#
136/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡30/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
帕梅拉六分钟快速拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
欧阳春晓直角肩
饮食｜
早餐：花椒芝士大会贝果+牛奶
午餐：家常菜
晚餐：玉米+鸡胸肉丸
加餐：西梅+薯片
饮水 | 2000mL
碎碎念｜解除隔离，赶紧去拿快递[打call]
136/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡30/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
帕梅拉六分钟快速拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
欧阳春晓直角肩
饮食｜
早餐：花椒芝士大会贝果+牛奶
午餐：家常菜
晚餐：玉米+鸡胸肉丸
加餐：西梅+薯片
饮水 | 2000mL
碎碎念｜解除隔离，赶紧去拿快递[打call]
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]#
D6/100
跳绳 2000
开合跳100
胯下击掌100
明晚的全民核酸取消了，志愿活动也没有了，这场疫情，我们成功啦
今天出门享受了59元的全家桶，吃一个辣翅的一只和原味里的一只，真好吃，嫩嫩的，还喝了一杯，肥宅快乐水真好喝，剩下的都进弟弟肚子里啦，老弟威武，一个半月瘦了20斤，而我才0.5，可是，又有什么关系呢，坚持运动，超开心的
D6/100
跳绳 2000
开合跳100
胯下击掌100
明晚的全民核酸取消了，志愿活动也没有了，这场疫情，我们成功啦
今天出门享受了59元的全家桶，吃一个辣翅的一只和原味里的一只，真好吃，嫩嫩的，还喝了一杯，肥宅快乐水真好喝，剩下的都进弟弟肚子里啦，老弟威武，一个半月瘦了20斤，而我才0.5，可是，又有什么关系呢，坚持运动，超开心的
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