#张朝阳建议大家少睡觉#张朝阳最近给俞敏洪分享的分段式睡眠法，在网上引起了极大的争议。

他的建议就是，睡好觉就要少睡，睡两个半小时，就起来一个小时，然后再睡一个小时，这样绝对深度睡眠。

俞洪敏一脸懵逼地说“我要是睡醒了就睡不着了”，这估计和我们大部分人一样，虽然方法可能科学，但对于普通人根本不符合实际。

我们大部分人都是上班族，不是996就是每天加班加点，能睡满8个小时都是比较幸运的，要是这样来回折腾估计都要神经衰弱了。

只有实现财富自由，时间自由的人才有资格去享受分段式睡眠法，毕竟没睡好，他们还有大把的时间去补觉嘛。

12星座一直被人误解的地方：

白羊座：傻 不是傻只是懒得跟你计较
金牛座：抠 不是抠只是不对你舍得
双子座：花 不是花只是不想对你认真
巨蟹座：渣 不是渣只是不想直接拒绝
狮子座：强势 不是强只是不想依靠别人
处女座：挑 不是故意挑刺只是划清界限
天秤座：怂 不是怂只是讨厌烂摊子
天蝎座：狠 不是狠只是不想别人知道内心的脆弱
射手座：浪 不是浪只是渴望自由的生活
摩羯座：冷漠 不是冷漠只是害怕孤独
水瓶座：神经质 不是神经只是自己很独特
双鱼座：脆弱 不是脆弱只是不善于心狠

你有什么想摆脱掉的标签？

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#读书笔记# 有说法说，抑郁症等神经症是一种时代病，这本书能为此说法提供一个注脚。
【消极自由的产生原因】中世纪的生产关系下，虽然阶级固化，但人也因此有了安定感和归属感；资本主义把人从传统的束缚中解脱出来，给予了人更多的自由，但同时增加了人与人之间的孤立隔绝，金钱不再是工具而是主人，个人愈发成为渺小而微不足道的一颗齿轮，自由也带给了人虚无感。所以时代下的人们逃避自由，其实是逃避孤立个人的不安全感。
有两种方式消弭孤独，一是沿“积极自由”前进，能自发地将自己与人与自然相连，另一种是退缩，放弃自由，试图通过合拢个人自我与社会之间的鸿沟的方式来克服孤独，即拜服于权威之下或趋同。长期处于“假性自我”便容易产生时代病神经症。
文化是怎样促成这种趋同趋势的呢？自发感觉及真个性的发展在童年就受到压抑——压抑敌视、鼓励虚假友善、禁止死亡恐惧、灌输思想等，这些都打击了个人的真实感受、独立思考，而把权威送上神坛。
麻痹批判思维能力的另一方法是，破坏对世界的结构性看法，事实仅仅只是事实，我们隔着屏幕或文字了解到的事实，是和我们不再有真正关联、激不起同理心的他人的事件。在自由的盛名之下，各人的割裂感再次加深。
这场趋同营造了一份大的幻觉，身处其中，你能真正分辨出什么是自己真实的愿望，哪些观念又是外界强加而你不自知吗？真自我与假自我将进入到持久的拉锯。
【积极自由的措施】积极自由在于全面完整的人格的自发活动。真正意义上的爱与劳动可以激发自发性。