冬天泡脚对身体好，那夏天泡脚呢？
大家都喜欢冬睡前泡泡脚
暖暖的进被窝
那夏天泡脚对身体好不好呢？
夏天也很合适泡脚，我就在每天坚持泡！

1.驱寒shi
夏天闷热多雨，空调吹一天还经常喝冷饮，导致脾胃不舒服，这个时候就可以泡泡脚！
2.养皮肤
泡泡脚出出汗，脸色红润，整个人的气色都好了！
3.对经期有好处
如果因为生活不规律、生活压力大导致的经量少，不准时，夏天经常泡泡脚就有缓解作用。
4.更好入睡
睡前泡泡脚使身心都放松，帮助更好入眠，睡饱精神头都好了！
5.放松腿部肌肉，辅助瘦腿
泡泡脚让腿部肌肉放松，不知不觉腿围就能瘦一圈！

明天就立秋了。

今天走路12000多步。打羽毛球40多分钟。
早上跳绳1500个，哑铃推举10分钟，开合跳50个，左右提膝各30个。热身10分钟，压腿拉伸跳操20分钟。

今天吃了太二酸菜鱼，鲜芋仙的红豆薏仁仙草，喝了椰汁，吃了一斤多硒砂瓜。喝了一斤纯牛奶。

这个夏天没有坚持泡脚，今晚上泡一个，清扫一下寒气。

坚持早起，认真完成生活中的每个环节，就是很充实的一天。
#一个金牛座的伪女文青#

中伏天，做好4件事[赞][赞][赞]
祛湿健脾，顺利过伏天

1、 多吃健脾祛湿食物

暑湿影响了身体气血的运行，而湿气的根源在于脾胃，所以不强健脾胃就永远除不尽湿气。只有脾胃强壮了，身体运化水谷的能力才会提升，气血才能得以补充。

想要通过饮食化湿健脾，可以用薏米、赤小豆和大米煮粥喝，这样能够清热解暑、健脾除湿，适合在三伏天里感觉体倦神困，没有食欲的人。或是用橘皮和冰糖煮橘皮茶喝，可以起到除湿化痰，理气开胃的作用。

2、 保持室内通风

天气炎热，人们就总喜欢呆在空调房里，而开空调就得紧闭门窗，这样降温效果才好。但是如果长期不开门窗，而空调温度又调得过低的话，就会让寒湿之气趁机入体，加重身体内水湿之气，影响到身体健康。

所以要要避免湿气缠身，就不能一直紧闭门窗，要保证室内通风，每天必须打开门窗通风一到二个小时，才可以防止室内湿气过大，伤害身体。

3、 坚持睡前泡脚

很多人冬天可能会坚持泡脚，但到了夏天感觉天气热没有必要再泡，其实这种想法是错误的。在夏天同样应该泡脚，这样可以帮助排出体内湿寒，提高身体免疫力，增强抗病能力。

睡前泡脚时间不宜过长，每次泡脚15到30分钟这宜，泡脚水温不可过高，以四十度左右为宜。

4、 推脾经祛湿#创客明哥# https://t.cn/A6asHkRu