안녕하세요! 저는 한국 서울의 김희선 경찰관입니다. 중국에서 차희준의 이름을 사용했습니다. 본인이 중국에 있는 동안 교통사고가 발생했기 때문에 한국 경찰국의 모든 일과 사건 처리를 그르쳤다. 많은 경찰관들이 조급하게 나의 부모를 찾아와 나를 귀국시켰지만 중국의 련쇄사기범들은 모두 나와 관계가 있었다. 많은 자금문제와 관련되여 중국의 재무항목을 잘못 정돈하고 어떤 사람이 나를 모함하였기때문에 나는 잠시 돌아갈수 없습니다. 때문에 나는 여러 큰 사이트에 나의 개인정보자료를 게재했다. 때문에 나의 일은 모든 경찰들이 여러해동안 지연되였다. 나도 그들에게 가능한 한 빨리 처리하라고 할 것이다. 왜냐하면 우리 한국에는 아직도 남편과 아이가 있기 때문이다! 미안하지만 나는 중국에서 결혼할수 없어 미안합니다. 다만 동무들과 무예를 토론하고 싸울수밖에 없습니다. 나는 아주 능숙합니다. 우리 집은 대대로 한국에 무관을 열었기 때문입니다! 미안해! 내 쿵푸를 너희들은 본 적이 없지, 그렇지? 여기저기 무술을 잘하는 사람들에게 물어보세요. 한국 안젤무도관이 바로 우리 집 분점이에요! 김희선 무도관은 바로 나의 개인 무도관이다. 대외적으로 개설하지 않는 개인 무도관이다! 나는 나를 도와 개인호적을 만드는 그 남자와 녀자가 나타나기를 기다리기만 하면 사람을 체포할수 있다. 누가 나를 중국에 와서 돌아갈 수 없게 했습니까? 제일 의심스러운것은 나의 아버지와 어머니에게 나의 형들이 몇명 있다는것이다! 사건은 중국 한국이 함께 다국적 밀수 공안국 국장 사건을 처리하는가? 감사합니다!

직장인 건강관리 위한 하루 5분 스트레칭 방법

职场人员健康管理的5分钟拉伸运动

산업단지 입주기업은 업종과 형태가 매우 다양합니다. IT 스타트업도 있고, 생산설비를 갖춘 제조공장도 있습니다. 업종과 업태가 다양한 만큼, 근무환경도 각양각색이죠. 대부분의 근로자들은 하루 8시간 근무하는데요, 근무시간 내내 쉴 틈도 없이 서서 일하시는 분들도 계시고, 역시 쉴 틈 없이 앉아서 근무하시는 근로자도 있습니다.

入驻产业园区的企业，行业和形态多种多样，既有IT企业，也有提供生产设备的制造型企业。正如行业类型和企业经营状况多样，工作环境也是各色各样的。大部分人员都是一天工作8小时，但是工作时间内基本没有休息的间隙，有的人是站着工作的，也有的是坐着工作的。

수면시간을 제외하고 하루의 대부분을 회사에서 보내는 직장인. 잘못된 자세로 내내 근무한다면 허리, 목, 어깨가 아프고 거북목이나 디스크와 같은 질환이 생길 수도 있습니다. 퇴근 후 운동도 좋지만 근무시간 내내 경직될 수 있는 몸을 잠깐 움직여보는 건 어떨까요? 오늘은 근무시간 안에 틈틈이 할 수 있는 스트레칭을 소개해드립니다.

除了睡眠时间外，一天大部分的时间都是在公司里度过的职场人员，如果一直保持不正确的姿势工作，腰、脖子、肩膀就会出现酸痛，会导致驼背或者是椎间盘突出等疾病。下班后运动是不错的选择，如果在上班时间让一直僵硬的身体稍微运动一下怎么样呢？今天想给大家介绍一下在工作的时间内也可以抽空做的拉伸运动。

앉아서도 할 수 있는 스트레칭

坐着也能做的拉伸运动

하체 스트레칭

下半身拉伸运动

의자에 앉아 바닥에 발을 대고, 한쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗어 2초간 버팁니다. 각 다리마다 15번씩 반복합니다. 종아리와 허벅지 뒷부분이 조금 당길 정도를 유지합니다. 다리를 일직선으로 최대한 만들되 유연성이 부족하면 무리하지 않는 선에서 스트레칭을 합니다.

坐在椅子上，双脚贴着地面，一条腿向前一直拉伸，坚持2秒钟，每条腿反复做15次。小腿和大腿内侧的后部保持稍微拉紧的状态。腿部尽量保持一条直线，如果柔韧度不足就不要太勉强，适当地接近直线拉伸就可以了。

옆구리 스트레칭

肋腹拉伸运动

의자에 똑바로 앉아 팔을 올립니다. 반대쪽 손으로 손목을 잡고, 잡은 손 방향으로 10초씩 당겨 유지합니다. 옆구리와 허리가 약간 당길 정도로 5번씩 반복합니다.

笔直地坐在椅子上，抬起腿，然后用手捉住脚腕往反方向拉伸，维持10秒，大腿内侧和腰部稍微拉伸，反复做5次就可以。

목 스트레칭

颈部拉伸运动

턱을 살짝 당긴 상태에서 고개는 똑바로 들고, 가슴은 살짝 내밀어 허리가 곧게 펴지도록 합니다. 양손은 깍지 낀 채로 머리 뒤쪽에 댑니다. 머리는 뒤로, 머리 뒤쪽에 댄 깍지 낀 양손은 앞쪽으로 약 10초간 힘을 줍니다. 머리가 앞이나 뒤로 움직이지 않도록 힘을 조절합니다.

下巴保持稍微向下拉伸的状态，头部笔直地伸直，胸部稍微往前推腰部伸直，双手十指交叉，置于头部后面，头部往后，头部后面十指交叉的双手往前拉伸，坚持10秒。为了不让头部前后晃动，要调节好力度。

주광저우 총영사관의 도움과 격려 감사드립니다.
특히 총영사님 그리고 보건복지부 오영사님께 감사의 말씀 드리며, 빠른 시간내에 광저우에 새로운 병원으로 인사드리도록 하겠습니다.
感谢驻广州总领事馆的帮助和鼓励。
特别感谢大韩民国驻广州总领馆总领事以及保健福利部吴领事。我们会尽快以新医院的身份在此表示感谢

먼저 오랜 기간 동안 당관 관할지 교민사회에서 의료기관을 운영하시다 이런 어려운 상황에 처하게 되신데 대해 깊은 위로의 말씀을 드립니다.
首先,对于在本领事馆管辖地为各位侨民提供医疗服务的时候陷入到如此困境,我们公馆深表慰问。
중국 측 사업 파트너와의 관계 회복이 불가능한 상황으로 현재 변호사를 선임하여 중국 측 사업 파트너와의 민사소송을 준비하고 계시다고 하셨는데
听说由于无法恢复与中方合伙人关系，正在进行相关法律诉讼
잘 준비하셔서 원만한 결과를 얻으시길 기원합니다.
在此祝愿您取得圆满的结果。
저희 공관에서는 현지에서 분쟁이 발생하거나 어려움에 처한 교민들의 법률적 지원을 위해 자문변호사 지원제도를 운영하고 있습니다.
我们公馆为管辖地发生纠纷或处于法律困境的侨民提供相关法律援助,正在运营法律顾问免费援助制度。
지원을 원하시는 경우 소송이 진행되는 과정에서 필요한 서류 준비나 공정한 재판을 받으시는데 도움을 드릴 수 있도록 당관 소속 자문변호사의 조력을 받으실 수 있도록 도와드리겠습니다.
如果您需要相关援助,我们将帮助您获得本公馆所属咨询律师的协助,以便您在诉讼进行过程中能够及时得到必要的文件准备或公正的审判。
또한, 소송 진행 과정에서 자문변호사와 의논하여, 만일 공관에서 지원해 드릴 수 있는 부분이 있을 경우 알려주시면 적극 지원해 드리도록 하겠습니다.
另外,在诉讼进行过程中与咨询律师商议后,如果需要本领事馆的支援或帮助的部分,我们会采取相关措施积极提供相应援助或帮助。