#减肥#减重第31天 我是一个30岁➕的老阿姨了，自从带了娃，身材走样，大肚腩双下巴，真的是一言难尽，衣服裤儿从xs/s码穿到L码，以前的那些裤儿一只腿都放不进去，生孩子前我100斤左右，生完孩子一直保持120斤左右。
2020.3.18号我的发小踏上了减肥历程，我也是默默地关注着的，她经历了两个周期之后，成功减重5.5kg，是的我心动了，于是5.18我开始自己吃亦餐，体重从59到58左右，然后6.1号我正式加入了我的姐妹儿团，开始了我的减肥之路。
减肥的道路是坎坷的，辛辛苦苦涨上去的嘎嘎，怎么可能一下子就瘦下来，刚开始各种挣扎，担心自己坚持不下去，担心自己失败，在小伙伴儿的劝导下，我决定坚持✊
今天是减重一周期28天之后的第3天，我写下这篇记录，纪念我的第一次减肥，纪念我的第一次坚持减肥。前两个星期，看着每天在下降的体重是一种安慰，还有一点欣喜。
我就是吃图上的两个代餐：eimele亦餐，雷神大家知道不？那个帅哥是eimele的星级创始人。这个是来自澳洲的超模御用产品，采用纯天然植物原料，不含任何添加剂，营养均衡，说是减肥，其实是通过调整饮食结构，健康减重，轻松享瘦。附上我的体重图[害羞R]瘦下来了，我是开心的。 https://t.cn/A6yhy49e
2020.3.18号我的发小踏上了减肥历程，我也是默默地关注着的，她经历了两个周期之后，成功减重5.5kg，是的我心动了，于是5.18我开始自己吃亦餐，体重从59到58左右，然后6.1号我正式加入了我的姐妹儿团，开始了我的减肥之路。
减肥的道路是坎坷的，辛辛苦苦涨上去的嘎嘎，怎么可能一下子就瘦下来，刚开始各种挣扎，担心自己坚持不下去，担心自己失败，在小伙伴儿的劝导下，我决定坚持✊
今天是减重一周期28天之后的第3天，我写下这篇记录，纪念我的第一次减肥，纪念我的第一次坚持减肥。前两个星期，看着每天在下降的体重是一种安慰，还有一点欣喜。
我就是吃图上的两个代餐：eimele亦餐，雷神大家知道不？那个帅哥是eimele的星级创始人。这个是来自澳洲的超模御用产品，采用纯天然植物原料，不含任何添加剂，营养均衡，说是减肥，其实是通过调整饮食结构，健康减重，轻松享瘦。附上我的体重图[害羞R]瘦下来了，我是开心的。 https://t.cn/A6yhy49e
痛心！11岁娃重度肝硬化，竟和这件小事有关！
据说哪里有家长，哪里就会有体重的比较，总有人觉得孩子白白胖胖就是最健康的状态，偏瘦的孩子就是没养好？
真的是这样吗？
11岁娃查出脂肪肝，肝脏比成人的还大[话筒]
小智（化名）从小胃口就好，一顿能吃2、3碗白米饭，爱吃红烧肉等荤菜。长得浓眉大眼，白白胖胖；小学四年级时他体重就近130斤。
每当有大人看到他，都会夸一句“这小孩养得真好！”
2019年9月，10岁的小智在学校体检结果“亮红灯”：医生发现他的转氨酶升高，建议到医院进一步检查肝脏，于是小智的爸妈带他到深圳市第三人民医院检查。
做完B超后，医生愣了：影像结果显示中度脂肪肝，肝脏右叶最大斜径148mm，比成人正常肝脏还要大。图2：小智2019年B超结果
孩子才10岁就有中度脂肪肝……这让医生心中泛起一丝不好的预感。
考虑到B超对于肝病诊断有局限性，医生建议小智做肝穿刺（即肝活检）。
肝穿刺是医生用微创方法获取肝脏组织进行检查的一种手段。肝穿刺活检准确率高，是作为诊断疑难性肝病的“金标准”。（图3）
B超结果：轻度脂肪肝；肝穿结果：重度肝硬化[话筒]
倘若不是因为体检查出了问题，别说旁人看起来了，连小智都觉得自己健康得不得了。
这下突然要让他做肝穿刺难免有些害怕，于是小智拒绝了。
一晃一年过去了。
今年5月，小智又回到了医院复诊，b超结果显示：小智是从原本的中度脂肪肝变成了轻度脂肪肝。图4：小智今年5月的B超结果
这本是一个让人开心的结果，但医生却觉得事情没那么简单。
眼前的小智比起一年前明显胖了，加上他疫情期间宅在家吃好喝好缺乏锻炼，脂肪肝难道就这么神奇地降级了吗？
为了确保万一，医生再次建议孩子做肝穿刺，才能准确的查出肝脏的情况。图5：左：小智，右：小智爸爸
小智的爸爸一年前也曾做过肝穿刺，查出重度脂肪肝，经过一年治疗后成功瘦了35斤，降为轻度脂肪肝。
“逆袭”成功的小智爸爸鼓励孩子接受肝穿刺。这一次小智鼓起了勇气，于6月1日进行了肝穿刺。
3天后，肝穿结果出来了，验证了医生不详的预感。
小智的病理报告显示（图6）：非酒精性脂肪性肝炎伴肝硬化，肝硬化等级是S3-4，属于重度肝硬化。
拿到结果，小智的妈妈一下子瘫倒在地，孩子爸爸也红了眼眶，痛哭失声。
他们怎么也想不到，11岁的孩子竟然会得重度肝硬化。
吃出来的肝病[话筒]
据小智家长介绍，孩子从小就胃口好，喜欢吃重油重咸的食物，每一顿都要吃到撑才罢休，让孩子越吃越胖。
很多家长都忽略了孩子吃饭这件“小事”，认为孩子白白胖胖的才健康，吃得越多越好，其实恰恰相反。
医生提醒肥胖是各种慢性病的发病动机，这点无论大人小孩都一样。
大肚腩的腹部型肥胖尤其需要警惕，研究证明，腹型肥胖比全身肥胖的危害更大，因为前者的脂肪更容易的内脏沉积，容易得脂肪肝、糖尿病、心脑血管等疾病的风险。
脂肪肝到肝癌只有4步[话筒]
很多人体检查出脂肪肝都不当回事，心想反正很多人都有脂肪肝不会怎样的。拿了体检报告直接扔抽屉里。该吃吃，该喝喝！
这你就大错特错了，不重视脂肪肝的话，可能发展成癌症。从脂肪肝到肝癌只有4步之遥。
第1步：肝脏只是单纯“长胖”。
第2步：进入体内的脂肪逐步覆盖肝脏，肝脏开始反抗发炎，即脂肪性肝炎。
第3步：炎症继续发作，刺激肝脏内纤维组织增生并逐渐加厚变硬，即肝硬化。
第4步：肝癌；而部分脂肪型肝炎可不经过“肝硬化”阶段，直接转化为肝癌。
【瘦子也会得脂肪肝】
确实，胖的人患脂肪肝的风险比较高。但别忘了，胖只是脂肪肝的危险因素之一。
如果有胰岛素抵抗、遗传代谢问题、内脏脂肪沉积过多等因素，瘦子也可能会得脂肪肝。
特别瘦或者短时间内快速减肥的人，肝脏脂肪代谢受到影响，容易发生脂肪肝。
【对付脂肪肝，怎样最有效？】
在脂肪性肝病治疗中，减重很重要。
饮食方面要粗细杂粮搭配；运动要以游泳、慢跑、快走等有氧运动为主，每周应该3~5次中等强度的有氧运动，每次持续30min以上。
建议在营养科专家的指导下进行。
来源： 深圳市第三人民医院
据说哪里有家长，哪里就会有体重的比较，总有人觉得孩子白白胖胖就是最健康的状态，偏瘦的孩子就是没养好？
真的是这样吗？
11岁娃查出脂肪肝，肝脏比成人的还大[话筒]
小智（化名）从小胃口就好，一顿能吃2、3碗白米饭，爱吃红烧肉等荤菜。长得浓眉大眼，白白胖胖；小学四年级时他体重就近130斤。
每当有大人看到他，都会夸一句“这小孩养得真好！”
2019年9月，10岁的小智在学校体检结果“亮红灯”：医生发现他的转氨酶升高，建议到医院进一步检查肝脏，于是小智的爸妈带他到深圳市第三人民医院检查。
做完B超后，医生愣了：影像结果显示中度脂肪肝，肝脏右叶最大斜径148mm，比成人正常肝脏还要大。图2：小智2019年B超结果
孩子才10岁就有中度脂肪肝……这让医生心中泛起一丝不好的预感。
考虑到B超对于肝病诊断有局限性，医生建议小智做肝穿刺（即肝活检）。
肝穿刺是医生用微创方法获取肝脏组织进行检查的一种手段。肝穿刺活检准确率高，是作为诊断疑难性肝病的“金标准”。（图3）
B超结果：轻度脂肪肝；肝穿结果：重度肝硬化[话筒]
倘若不是因为体检查出了问题，别说旁人看起来了，连小智都觉得自己健康得不得了。
这下突然要让他做肝穿刺难免有些害怕，于是小智拒绝了。
一晃一年过去了。
今年5月，小智又回到了医院复诊，b超结果显示：小智是从原本的中度脂肪肝变成了轻度脂肪肝。图4：小智今年5月的B超结果
这本是一个让人开心的结果，但医生却觉得事情没那么简单。
眼前的小智比起一年前明显胖了，加上他疫情期间宅在家吃好喝好缺乏锻炼，脂肪肝难道就这么神奇地降级了吗？
为了确保万一，医生再次建议孩子做肝穿刺，才能准确的查出肝脏的情况。图5：左：小智，右：小智爸爸
小智的爸爸一年前也曾做过肝穿刺，查出重度脂肪肝，经过一年治疗后成功瘦了35斤，降为轻度脂肪肝。
“逆袭”成功的小智爸爸鼓励孩子接受肝穿刺。这一次小智鼓起了勇气，于6月1日进行了肝穿刺。
3天后，肝穿结果出来了，验证了医生不详的预感。
小智的病理报告显示（图6）：非酒精性脂肪性肝炎伴肝硬化，肝硬化等级是S3-4，属于重度肝硬化。
拿到结果，小智的妈妈一下子瘫倒在地，孩子爸爸也红了眼眶，痛哭失声。
他们怎么也想不到，11岁的孩子竟然会得重度肝硬化。
吃出来的肝病[话筒]
据小智家长介绍，孩子从小就胃口好，喜欢吃重油重咸的食物，每一顿都要吃到撑才罢休，让孩子越吃越胖。
很多家长都忽略了孩子吃饭这件“小事”，认为孩子白白胖胖的才健康，吃得越多越好，其实恰恰相反。
医生提醒肥胖是各种慢性病的发病动机，这点无论大人小孩都一样。
大肚腩的腹部型肥胖尤其需要警惕，研究证明，腹型肥胖比全身肥胖的危害更大，因为前者的脂肪更容易的内脏沉积，容易得脂肪肝、糖尿病、心脑血管等疾病的风险。
脂肪肝到肝癌只有4步[话筒]
很多人体检查出脂肪肝都不当回事，心想反正很多人都有脂肪肝不会怎样的。拿了体检报告直接扔抽屉里。该吃吃，该喝喝！
这你就大错特错了，不重视脂肪肝的话，可能发展成癌症。从脂肪肝到肝癌只有4步之遥。
第1步：肝脏只是单纯“长胖”。
第2步：进入体内的脂肪逐步覆盖肝脏，肝脏开始反抗发炎，即脂肪性肝炎。
第3步：炎症继续发作，刺激肝脏内纤维组织增生并逐渐加厚变硬，即肝硬化。
第4步：肝癌；而部分脂肪型肝炎可不经过“肝硬化”阶段，直接转化为肝癌。
【瘦子也会得脂肪肝】
确实，胖的人患脂肪肝的风险比较高。但别忘了，胖只是脂肪肝的危险因素之一。
如果有胰岛素抵抗、遗传代谢问题、内脏脂肪沉积过多等因素，瘦子也可能会得脂肪肝。
特别瘦或者短时间内快速减肥的人，肝脏脂肪代谢受到影响，容易发生脂肪肝。
【对付脂肪肝，怎样最有效？】
在脂肪性肝病治疗中，减重很重要。
饮食方面要粗细杂粮搭配；运动要以游泳、慢跑、快走等有氧运动为主，每周应该3~5次中等强度的有氧运动，每次持续30min以上。
建议在营养科专家的指导下进行。
来源： 深圳市第三人民医院
前两张，减重记录，昨天掉了二两～后九张，今日份溜娃，白天上课没时间陪高向向，晚上和伙伴们出摊儿的时候带着他～和伙伴们出摊好几天了，赚是没赚多少钱，但是省了不少钱，要不我们天天聚会就是各种甜品店和饭店，反正都是聚，这回天天摊位就是我们的聚点，每天还能赚个几十块钱，够我们买奶茶吃串串的，同时也让我们几个跳出舒适圈体验了不一样的生活，哈哈～期待我告别130的日子，到时候得大吃一顿庆祝一下，哈哈，晚安喽[月亮] https://t.cn/R2WxCuO
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