#吸吸姐妹的瘦气#
身高162-163 体重56.75-49
从5.7-8.14断断续续的减#100天可以改变什么#
照片也不是非常认真的拍的都是网盘里找的
今天突然意识到好像有100天了所以临时拍了一下
没有今天的身材对比如果想看我晚上看看怎么拍

在减肥前有过节食暴食的经历非常惨痛
后来走出暴食完全不减肥稳定自己的食欲规律饮食
大概半年吧想吃什么吃什么体重稳定在了55-56
姨妈规律了食欲稳定了才开始减肥的
把自己的代谢养的特别好哈哈哈

减肥的过程没有那么痛苦只是确定了就去做
我有身材焦虑因为我胖我没有办法专心干其他事
和自己的身材和解不了那就去改变吧
我是这么下定决心开始的

减肥前早饭可能吃油条蛋糕想吃什么吃什么
减肥后的早餐变成牛奶/豆浆鸡蛋吐司水果
实在馋糖油混合物就吃一口好了然后自然就停下了
在过程中没有控制聚餐也经常出去吃
吃饱了就停实在馋了把自己吃撑第二天就运动

这100天规律的运动就是每天晚上散步1h左右
会做insanity 我喜欢做这个但也不是天天
想到了就跳一个不想跳就散步（不要伤了膝盖就是

减肥当中稳定的情绪比什么都重要我是这么觉得的

#减肥[超话]#

#暴风周宇[超话]#[思考]#暴风周宇 暴风热恋#
我觉得今天的糖不硬，还挺好磕的。在哪呢，选房间。
众所周知，对于选房间都是有些执念在的。所以猜测选房间前说好了让把单人间留下或者给他占上。（详见图1图2说的话）所以就有了明明选了三人间却还是躺到单人间占位置（图3图4）。然后一来占房间就急着问给谁占房间，因为关系好大家都知道，他可能是想着是不是也让占房间了。但是听到说是给占的房间之后，就说让和挤一起，因为这样即便不是他给占的房间，也还可以省下一个单人间给。但是这一切是不知道的，所以他去了给他占的单人间，结果发现已经被占了（图5）。于是只能在客厅之后出现了图一图二的话。

接下来，更好磕的来了。通过图678可以看出因为剪辑的问题应该是又回了房间，然后发现了房间问题意识到要睡客厅，于是就去找说了很多（图891011）没有显示出来的是这个时候捏了捏肩膀，很明显是安慰了，这个时候在抱臂失落。很巧合很恰当很正确的是说话时就在旁边，这时候说“你再考虑一下给一个别人”有一个很明显的眼神是冲着给了一个看向的示意，当然也貌似get到了往那边看了一眼。（这段一定要去看视频！！！）言外之意“睡客厅很难过，你带他去睡你占的那个单人间”我们知道经常互怼，所以即便很有礼貌很有修养也不怕对说出那句很“伤人”的“我不想你睡我们隔壁”（图12）。当然也没有生气，就闹着玩一样说自己要走。这全部的流程都是在跟前发生的，两位都开心了，出现了xql一唱一和送走冤种朋友的画面（图13图14）。
拜托，这对我来说真的超好磕好嘛。

外在呈现的自己并不是真实的自己，我们执着于的思想或信念并不仅仅由自己决定，外在的环境有很大的发言权。在生活的每个领域都有可接受和不可接受的社会行为，比如怎样做、怎样说、怎样穿、怎样行，甚至怎样感觉事物。你可以观察下，是不是自己做了某些事情或行为，外在环境给予了肯定，我们似乎就获得了安全感，继续强化这种行为；而当外界给予否定时，自己就缩起来了，并且警告自己“下次可不能这样了”。我们在无意识间被塑造了。
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正如美国心理治疗大师萨提亚提出的“冰山理论”--能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是冰山露出水面很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的自己则被我们长期压抑并忽略。外界塑造的我们，并不能让我们感受到真正的满足，内在真正的自我渴望被看到并展现在这个世界上。
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现在开始，请仔细觉察自己的语言、思维、行动，自己所表达出的这些，是自己真正想表达的吗？如果不是，那自己真正想表达的又是什么呢？记得“冰山”下的自己--自己的潜意识与直觉，其实无时不刻在利用各种方式提醒我们。
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记得今天的咒语“我接受潜意识与直觉的引领”。
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提醒：
1 随便找一件今天发生的事情，观察自己的言思行
2 做个5分钟冥想，看看冥想结束有什么灵感浮现
3 多和小动物互动
#治愈不开心#