20220815 背部后束，疲惫，状态一般般
屈腿硬拉加重到75
完成《星条旗永不落》副歌部分，基本理清了思路
1600-1702，练完背部后束

晨跑5分钟，腿软，疲惫

上午
屈腿硬拉70%5！22！-11！状态恢复了！加重！
屈腿硬拉75%00？比预想的要好很多！

下午
1555-1642完成背部
1两个动作，连续做
高位下拉40%2211！控制，酸爽
2
高位反拉30%0000！控制，酸爽
3两个动作，连续做
坐姿窄划45%1009个-2009个，没劲了
4
自重对下20%9999个，控制，酸爽
5
器械单反22%9999个，这个器械感觉比另一个费劲
6后束
器械俯划20%20*5组，组内有间歇，感觉一般
拉伸
7臀腿
杠铃深蹲80%6个臀腿
8腹部
垂直卷腹00%6666！
俄罗斯转体%0000！控制不住啊！
！

【薇娅被罚13亿告诉我们什么？老板必看，股权架构必须具有安全性！】
很多老板创业注册公司，压根不知道设计股权架构！
后期企业做大了就是害了自己，如何设计才具有安全性？认真往下看：
1、首先注册一家家族公司，在主体公司占股40%。主体公司为家族公司分红40%，可以免交20%个税。
2、以家族公司的名义再去注册其他子公司和一家有限合伙公司。注意了，要成为有限合伙企业的GP（普通合伙人）占股1%，控股100%。
3、合伙公司的投资人只有分红权，没有表决权。最后主体公司不是剩下60%的股份吗？用合伙公司去占股。
三步下来的好处就是：如果出现破产风险只需要承担家族公司的注册资本即可。

【7月乘用车销量同比增长40%　新能源汽车产销继续增长】中国汽车工业协会日前发布的最新数据显示：7月，乘用车产销分别完成221万辆和217.4万辆，同比分别增长42.6%和40%。1至7月，乘用车产销分别完成1264.5万辆和1252.9万辆，同比分别增长10.9%和8.3%。

购置税优惠等促消费政策持续发力，我国乘用车消费需求持续恢复，带动汽车产销继续保持较快增长。7月，汽车产销创下历年同期最高值，分别完成245.5万辆和242万辆，同比分别增长31.5%和29.7%。

新能源汽车产销继续保持高速增长。7月，新能源汽车产销分别完成61.7万辆和59.3万辆，同比均增长1.2倍。1至7月，新能源汽车产销分别完成327.9万辆和319.4万辆，同比均增长1.2倍，市场占有率达到22.1%。

汽车出口再创历史新高。7月，汽车企业出口29万辆，连续创历史新高，出口量环比增长16.5%，同比增长67%。其中，新能源汽车当月出口5.4万辆，环比增长89.9%，同比增长37.6%，呈现快速增长势头。1至7月，汽车企业累计出口150.9万辆，同比增长50.6%。

良好发展态势有望延续。7月，汽车行业PMI高于52%，好于制造业总体，连续两个月保持扩张，产销持续恢复。中国汽车工业协会表示，8月汽车市场继续保持稳定增长，预计9月汽车市场传统黄金消费季到来，乘用车产销将会呈现快速增长，新能源汽车以及汽车出口也将会维持良好表现。（来源：人民日报）