胆小或是莽撞往往是新手增肌进入瓶颈期的罪魁祸首。胆小代表着复合动作你不敢面对没有尝试过的大重量，不敢测试自己1rm的pr重量。莽撞代表着沉迷于用自己无法控制，无法做全程的大重量，信奉干就完了的人生信条。我自己也同样体会过这俩种心理，肌肉没多涨，苦头没少吃。

对于现在的我，胆大心细才是保持持续进步的健身信条。胆大代表敢于根据自己的进度调整心态面对自己从未面对过的重量，而心细代表着不断改善自己的每一个动作，根据自己的情况和状态来定下一个又一个小的目标。

当你面对且征服了以前自己恐惧的重量，之后又逐渐将这个1rm的极限重量完美做组，健身房这个小世界就将只属于你。

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CLA是一种天然健康的脂肪酸，安全无副作用适合所有年龄段的男性和女性。CLA的主要作用就是减少脂肪和体重控制如果你想在你膳食中增加这一类健康的脂肪酸而又没有而外的热量摄入的话，#北欧海盗# CLA产品将是一个不错的选择。

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【减肥打卡Day27】比昨天瘦了2.2斤

身高：158cm
初始体重：132斤
目标体重：90斤
今日体重：125.6斤（已瘦6.4斤）
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早餐：橙子➕煮鸡蛋➕酸奶
午餐：炒藕片➕西红柿鸡蛋➕土豆炖牛肉➕蔬菜粥
晚餐：脱脂牛奶
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运动：
爱豆减肥舞45分钟
走路6.5公里
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早上上称比昨天瘦2.2斤，也是惊呆我。感觉快速胖起来之后，越快减肥，效果越好……可能是因为肉还没来得及长瓷实……[笑cry]
昨天饿了一把之后，今天食欲降低好多，不像前段时间每天都想零食小吃火锅……加上下午运动流了好多汗，晚上特别没胃口，纠结半天只喝了一个牛奶。[奥特曼]
中午的牛肉太管饱了，到现在这个点儿也不太饿。刚才又称了一下，比早上轻点，估计明早体重会再掉。到达前期体重的低点后，掉称速度应该会慢下来了。[鼓掌]
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