小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第596天

滴✔️打卡 第290天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:128.7斤

今日体重: 128.8斤0.1斤

❣️生理期:第4天

昨日饮食：

早餐:煮玉米²+鸡蛋白²

上午加餐:脆皮雪糕²

午餐:红薯绿豆汤¹(400毫升容量的碗)+青椒黄花菜炒牛肉约²⁵⁰g+香葱炒蛋(2个鸡蛋)

下午加餐:

晚餐:绿豆汤¹+青枣约¹⁰⁰g

喝水量:3650ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+10分钟躺瘦全身

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第595天

滴✔️打卡 第289天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:130.6斤

今日体重: 128.7斤1.9斤

❣️生理期:第3天

昨日饮食：

早餐:煮玉米³+煮鸡蛋²

上午加餐:

午餐:开小灶辣白菜拌饭¹份+脆皮雪糕¹

下午加餐:小布丁¹

晚餐:煮玉米¹

喝水量:2700ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+10分钟躺瘦全身

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第591天

滴✔️打卡 第285天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:127.9斤

今日体重: 128斤0.1斤

昨日饮食：

早餐:煮玉米¹+茶叶蛋²+新养道脱脂牛奶¹+炸鸡柳约⁵⁰g

上午加餐:葡萄¹串[允悲]

午餐:绿豆汤¹(400毫升容量的碗)+煮玉米¹+黄花菜炒蛋约¹⁰⁰g+红烧鸡块约¹⁵⁰g

下午加餐:隅田川曼斯特调咖啡☕

晚餐:绿豆汤⁴⁰⁰g

喝水量:3400ml(其中喝了1550ml冰水，喝完了结果就是心口窝不舒服一下午，虽说天气太热，但建议大家能不喝冰水就不喝[允悲])

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+15分钟瘦大腿内外侧+10分钟躺瘦全身

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#