2022/6/18
早餐️（体检去了没吃饭）
午餐全麦欧包 泰盏鬼（乌冬面 咖喱饭炸蛋 都还不错）
晚餐 ️
今日运动 疯狂排队体检
体重记录115.7（我早上自己称的体重）114.8（医院称的）
碎碎念/到中午12点半我才终于吃上第一口东西！我觉得我快饿死了☹️/吃完午餐已经3点半了 回来的时候很累睡着了就没吃/三个状态的我（早上刚去体检的我/体检回来的我/洗完澡在泡脚时发现自己水肿的我）
早餐️（体检去了没吃饭）
午餐全麦欧包 泰盏鬼（乌冬面 咖喱饭炸蛋 都还不错）
晚餐 ️
今日运动 疯狂排队体检
体重记录115.7（我早上自己称的体重）114.8（医院称的）
碎碎念/到中午12点半我才终于吃上第一口东西！我觉得我快饿死了☹️/吃完午餐已经3点半了 回来的时候很累睡着了就没吃/三个状态的我（早上刚去体检的我/体检回来的我/洗完澡在泡脚时发现自己水肿的我）
安娜和伽罗的小店开了，出山咖啡，拱墅区双荡弄里的社区咖啡店。社区店最有温度的地方，就是和周围邻居上班族们的连接，才一周就都是熟面孔回头客。昨天下大雨，坐在店里刷唐山打人新闻，阵阵寒意。喝一口咖啡回魂，好像乱世中还有点牵挂。晚上点了印度咖喱和温州瘦肉丸的外卖，聊起上海和北京又要封（不对，叫静默），三个人都叹气。世道艰难，肉眼可见还会越来越窒息。日子还是要过，咖啡和酒还是要喝，祝愿朋友们一切安好。
#碎碎念#
#碎碎念#
#Insanity[超话]##人土土的2022Insanity60挑战#
第四周｜第五天｜纯有氧＋腹部有氧✔️
-
饮食
早餐｜摩卡咖啡
加餐｜草莓
午餐｜叉烧炒乌冬
晚餐｜南瓜馒头、炒包菜、鸭掌卤蛋、咖喱鸡球
加餐｜奶咖
·
✨其他运动
户外行走｜2.51英里，消耗201大卡
-
碎碎念
病得不行歇息了两天，今天跳过错过的运动量，直接来第四周的第五天[奥特曼][奥特曼][奥特曼]这样好记！错过的两天再找机会补上，但要没空没力气或者忘了补就算了，随缘最后是否100%挑战完成度[偷乐] https://t.cn/R2WxsQz
第四周｜第五天｜纯有氧＋腹部有氧✔️
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饮食
早餐｜摩卡咖啡
加餐｜草莓
午餐｜叉烧炒乌冬
晚餐｜南瓜馒头、炒包菜、鸭掌卤蛋、咖喱鸡球
加餐｜奶咖
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户外行走｜2.51英里，消耗201大卡
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碎碎念
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