下班回家拆两支热巧克力海芋，小心翼翼。整理书柜，写四十分钟材料，坐在餐厅地上吃1.5公斤装gelato冰淇淋。忙起来时，顾不及馋东馋西，清净。睡前读到一句话，“天使只会为了全世界杀了你，而恶魔却可以为了你杀掉整个世界。”有人在地铁座位上吃袋装尖角脆，连续三站，精神始终保持高度集中，认真的将膨化食品填进嘴巴，连续几包，咔嚓声贯穿车厢。提到小腿的长筒棉袜配高跟鞋，背个巨型的袋子，拉链几乎裂开了，毛躁的来回碰撞。我想，这短短六分钟，她应该是被紧绷的情绪挤压到透不过气，没什么好的方式，像穿行在隧道的空洞里，物质和欲望持续饥肠辘辘状。大多数是无法施救的，就像暴食症患者，或者生理性脱发，不需要理解，但永远别放弃求助与自洽。众生好度，大脑虽是日常数据分析处理器，心却可以将其灌满水泥。上传快乐，删除认知能力中的所有恐惧，再长，能超过百年吗。剪去根茎底部的枝，吸水后的花，焕然一新。

保持好身材的9个秘诀，你能做到几个？

【1】每天步行8000步以上，饭后活动一下，促进消化，不要坐着
【2】每天吃一顿粗粮（糙米、燕麦、全麦面包、玉米、薯类等），代替米饭、面条
【3】每餐吃2拳头高纤维蔬菜，比如白菜、西蓝花、冬瓜、芹菜等
【4】睡前4小时不再进食
【5】不要熬夜过劳，每天睡足8小时
【6】戒掉各种零食、油炸食物、高糖分食物
【7】每天健身锻炼半小时以上，选择自己感兴趣的运动，提升活动代谢
【8】坚持每天排便，减轻肠道负担
【9】运动前喝一杯黑咖啡。黑咖啡可以帮你提升心率，加强代谢水平。#忆果缘1971##健康生活#

大个子的秘密：爱可以融化一切

大个子很能吃，他每天要吃掉好多好多的东西；喜欢收藏各种类型的东西，比如树啊、山啊、房子啊；他还喜欢散步，所以他要绕着地球一圈圈地走啊走啊。每当他洗澡的时候，海平面都会升高……但他有个秘密：需要一个小小的吻，才能安心入睡。

作者劳尔·涅托·古利迪大笔一挥，用简洁明快的笔触，给我们带来一个虎头虎脑、活泼可爱的大个子。
夸张的“天文数字”与睡前的小小的“亲亲”形成巨大的反差萌。原来，大个子顶天立地，但是他的内心还是留有柔软之地，需要小心呵护。
他就是大个子。

大个子每天要吃329,457个生土豆，914,328根胡萝卜，90,845盘菠菜鹰嘴豆。(还少不了饭后甜点。)
他非常喜欢收集东西：438,947棵各种各样的树， 38,239座高的、矮的、尖尖的、圆圆的、形状各异的山，19,267栋房子(我跟他说了这样不好，让他还回去。)

他还喜欢散步，所以他要绕着地球走上374圈……每天都这样！
他每次洗澡的时候，海平面就会上升……足足升高10米！（有人说那是涨潮，可我知道不是。）

他能举起845,346,783块石头……这还只算了一只手！
他能搬走463,502辆小汽车和89,435辆大大的汽车，一点儿也不费劲。
当他说：“你好呀”， 97,394公里以外的地方都能听到。
但你们知道吗？最神奇的是这个：只需要1个亲亲——只要1个，我的亲亲——亲在他左脚的小脚趾，就能让他睡上整整整整一夜。

晚安，大个子。
著绘者简介：
【西】劳尔·涅托·古利迪，平面设计师、插画家。代表作有《两条路》《我成为鸟的那一天》《大个子的小秘密》。其中《两条路》荣获 2018 年博洛尼亚国际童书展童书奖特别提名奖。至今出版了 60 多本书，其中多部作品已在美国、加拿大、英国、法国、德国、意大利、黎巴嫩等国家翻译推出。
译者：范晔