【九月知识问答20】张老师，想减肥，管不住嘴，怎么办？？
高强度运动你不可能保持一辈子
产品你不可能用一辈子
减肥机构你不可能去一辈子
药更不能吃一辈子
只有食物你是要吃一辈子的
而胖就是从嘴来的，你现在管不了是因为你没有足够的知识，是正常的。
但是你不能逃避，如果不解决你这一辈子都会受制于它。
不是去管住你的嘴，是学会知识合理饮食自己管理好身材。#广州·居家瘦 0首付 先减一个月再付款[地点]##居家瘦[超话]#

一棵树如果生病了，我们得从土壤和树干找原因，这才是上医的做法。根据枝叶的病态去下定义疾病的类型，然后修修补补枝枝叶叶那就是下医的做法。
所有研发出来的西药都是为“西医定义的疾病”所服务的，所以一种西药往往只能治疗一种疾病，而且没有根治的说法。（抗生素除外，毕竟它确实杀死了致病菌，某种意义上算是根治）

但是营养不一样，人体每个细胞都需要营养。所以营养调理很多时候是一种营养素可以改善N种疾病问题，某些时候甚至起到了治疗的作用。

例如维生素D，它不仅可以促进钙的吸收，也可以改善胰岛素的敏感性，还能降低某些肿瘤的发病率。大剂量地维生素D还可以很好地调节免疫，改善各类自身免疫性疾病的症状。

现代西医定义的疾病，特别是代谢类疾病，其背后的本质就是人体各种生化代谢紊乱的结果。想根治？那得找原因，从人体生化代谢失衡去找原因，纠正不平衡的环节，疾病就会自然消失。#广州·居家瘦 0首付 先减一个月再付款[地点]##居家瘦[超话]#

【九月知识问答19】张老师，快到中秋节➕国庆假期了，各种馅料的花式月饼早早的出现市场了，看到忍不住流口水，但是又知道这些都属于高糖高油高脂肪的东西，怎么安稳愉快享瘦的过个十一国庆中秋假期呢？

我们都知道月饼高油高糖高热量，对身体不利，是减重人士的大忌。但中秋一年一次，和家人团聚的时候，真的想吃适当去吃，不要让自己因为纠结错过了节日的欢乐。
怎么吃呢：1、尽量选择热量低一点的，现在月饼都有包装，上面有详细的营养成分表可以做个对比。脂肪比例越高，热量越高，水分含量越高，热量越低，例如枣馅的比蛋黄要低。冰皮月饼比普通广式，苏式月饼要低。
2、月饼提供的主要是糖和油，当天饮食中可以适当减少糖和油的摄入，保证蔬菜水果的摄入，均衡营养。
3、节假日期间不要摊在家里，多活动，增加身体的消耗#居家瘦[超话]##广州·居家瘦 0首付 先减一个月再付款[地点]#