产后做好这几件事⭕产后脱发、痔疮、腹直肌分离都不怕❗❗
很多人催我分享顺产和产后恢复经验,今天就带着满满的干货来啦,各位宝妈们请查收!
♥孕期准备工作
⭕管理体重
控制好体重真的很重要,只有胎儿大小适中才能有有利于生产,否则太大了可是不利于顺产的哦
⭕盘腿坐
盘腿坐可以拉伸肌肉,保持骨盆的柔韧性,在做这个动作的时候一定要挺直腰背
⭕适当运动
孕期并不是什么都不能做,可以适当的进行一些运动,比如孕期瑜伽,游泳什么的对身体都好,也能帮助到顺产
⭕饮食注意
蕞后一个月喝茉莉花茶和覆盆子茶,可以帮助我们软化宫颈
产后护理事项
【关于产后脱发】
因为产后ji素混乱造成的一种暂时的生理现象,不必担心。多吃富含蛋白质的食物。多吃豆类蛋类,脱发严重的还可以吃一些何首乌,芝麻,红豆,覆盆子。洗头发时可以使用一些防脱洗发水。等到ji素稳定后就会好一些。
【关于产后痔疮】
生产完很容易爆发产后痔疮,每天上厕所真的跟灾难一样。我是每天会用温盐水坐浴一下,然后每天喝杯蜂蜜水,用的月嫂阿姨推荐的八珍植宁舒,这个痔疮膏不含麝香和ji素,对妈妈和宝宝都没有什么影响,我用了两盒,就发现应对痔疮特别有用,现在小肉球都消下去了。
【ru房下垂】
哺乳时间不要太长,一岁左右断奶就好,可以每天用温水擦拭ru房。然后做一些an摩,也可以每天坚持做一些扩胸运动,俯卧撑。
【产后肥胖】
我本身就是代谢特别低的人,别说生完孩子还各种大补,直接身材走样到不能看,肥肉一大圈,感觉身体里油脂多湿气重,后来出了月子,每天都喝万养堂妙姿纤秀膏,一开始我还不信,后来越喝感觉气色越好,代谢也慢慢高了,居然还暴瘦了20斤!这个成分是真的草本,没啥副作用,出了月子就可以喝啦~
【腹直肌修复】
腹直肌宝妈们可以自测一下, 1指到1指半基本没问题,1指到2指轻微分离,需要做恢复运动,2指以上,建议宝妈们去yi院。恢复运动可以做平板支撑还有站姿靠墙修复
各位宝妈们,赶紧小本本记下来吧~#产后恢复#
很多人催我分享顺产和产后恢复经验,今天就带着满满的干货来啦,各位宝妈们请查收!
♥孕期准备工作
⭕管理体重
控制好体重真的很重要,只有胎儿大小适中才能有有利于生产,否则太大了可是不利于顺产的哦
⭕盘腿坐
盘腿坐可以拉伸肌肉,保持骨盆的柔韧性,在做这个动作的时候一定要挺直腰背
⭕适当运动
孕期并不是什么都不能做,可以适当的进行一些运动,比如孕期瑜伽,游泳什么的对身体都好,也能帮助到顺产
⭕饮食注意
蕞后一个月喝茉莉花茶和覆盆子茶,可以帮助我们软化宫颈
产后护理事项
【关于产后脱发】
因为产后ji素混乱造成的一种暂时的生理现象,不必担心。多吃富含蛋白质的食物。多吃豆类蛋类,脱发严重的还可以吃一些何首乌,芝麻,红豆,覆盆子。洗头发时可以使用一些防脱洗发水。等到ji素稳定后就会好一些。
【关于产后痔疮】
生产完很容易爆发产后痔疮,每天上厕所真的跟灾难一样。我是每天会用温盐水坐浴一下,然后每天喝杯蜂蜜水,用的月嫂阿姨推荐的八珍植宁舒,这个痔疮膏不含麝香和ji素,对妈妈和宝宝都没有什么影响,我用了两盒,就发现应对痔疮特别有用,现在小肉球都消下去了。
【ru房下垂】
哺乳时间不要太长,一岁左右断奶就好,可以每天用温水擦拭ru房。然后做一些an摩,也可以每天坚持做一些扩胸运动,俯卧撑。
【产后肥胖】
我本身就是代谢特别低的人,别说生完孩子还各种大补,直接身材走样到不能看,肥肉一大圈,感觉身体里油脂多湿气重,后来出了月子,每天都喝万养堂妙姿纤秀膏,一开始我还不信,后来越喝感觉气色越好,代谢也慢慢高了,居然还暴瘦了20斤!这个成分是真的草本,没啥副作用,出了月子就可以喝啦~
【腹直肌修复】
腹直肌宝妈们可以自测一下, 1指到1指半基本没问题,1指到2指轻微分离,需要做恢复运动,2指以上,建议宝妈们去yi院。恢复运动可以做平板支撑还有站姿靠墙修复
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#刘宇宁OST浪#[兔子][兔子]#摩登兄弟[超话]#
摩登兄弟[鲜花]mdxd[心]刘宇宁[羞嗒嗒]lyn 。
———————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ———————
。 一生所爱 [心] 与宁同在
我这一生遇到过很多人,
他们如同指间的烟火,
忽明忽暗,
最后只沦为一抹灰烬,
而你不同,
你如北斗,
闪耀在我的整个人生。@MD_摩登兄弟
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。 一生所爱 [心] 与宁同在
我这一生遇到过很多人,
他们如同指间的烟火,
忽明忽暗,
最后只沦为一抹灰烬,
而你不同,
你如北斗,
闪耀在我的整个人生。@MD_摩登兄弟
对于【神奇商城】既可以免费获得好产品又可以赚钱的模式很多人持怀疑态度,不相信,包括之前的我自己在内……
虽然看着身边的人一直在买,也一直免费用一直在赚,自己也忍不住诱惑,一直在买也非常喜欢买[偷笑]。真心话,真的很喜欢这种既免费用又赚的模式,但是也一直忧心忡忡,其内心想法你们懂的[挤眼]……
♥️♥️♥️但就在昨晚听了王一雅董事长非常朴实接地气的分享后,打消了我很多顾虑…
另外得知一个对我们购物者最大的利好消息是——就在本月,将有【担保公司入住担保批发预付款做担保】这一点非常的给力,也给了我们最大的保障稳定了徘徊的心
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