夫妻吵架的正确姿势，5个法则越吵越爱
一、指定发言权
二、表达事实和感受
三、及时暂停
四、搞清对方的需求
五、提出建设性意见

1、指定发言权：
先指定一个小物件，比如手头的一根笔，作为“发言权”，规定只有握着发言权的人才可以说话。当一个人握着发言权的时候，另一个人不可以反驳或者插嘴，只能认真聆听，在沟通过程中，双方要轮流交换“发言权”，每个人表达的时间也要限时，比如两分钟，到时间了就必须停下来换另一个人。

2、表达事实和你的感受：
发言的时候，尽量只谈论已经发生的事实和你的感受，比如你可以说“你在xx这件事上的处理方式，让我觉得很受伤”，千万不要对对方的行为、想法做评判，说一些类似“我就知道你这个人如何如何”，“你从来都不考虑我的感受”等等。

3、及时暂停：
沟通过程中，你发现自己负面情绪特别强，开始控制不住自己想冲对方破口大骂，这个时候，给自己一个暂停的信号，比如双手攥拳，告诉自己“此刻我需要暂停一下”，然后跟另一半说一句“对不起，亲爱的，我现在情绪很激动，我先去冷静一下”。

你可以回房间做会儿深呼吸，问问自己为什么会有这样的情绪？是对方哪句话触动了你？然后等你平静下来，再回去就你的情绪和另一半继续讨论。

4、搞清对方的需求：
如果是他主动挑起争吵，你又不知道他到底想要什么，可以通过倾听和询问来搞清对方真实的需求。
比如你可以问他：我能感受得到你很生气，你能告诉我是因为什么吗？或者：告诉我，你需要我做些什么，能让你感受好一些？

当他说出他的想法之后，如果你不确定自己有没有真的理解他的意思，一定要跟他及时求证，你可以说“我理解的你的意思是....我理解对了吗？”

5、提出建设性意见：
如果是他做错了什么，那么你就可以告诉他，你需要他具体怎么做，而不是让对方去猜；如果做错事情的是你，你就要告诉对方你会具体做什么来弥补，并征求对方的意见；当然很多时候，可能大家都没有错，只是想法有分歧，那就要从对错中跳出来，共同找到一个“有利于关系”的解决方案，而不是争输赢、争对错。

你要时刻记牢，在关系中，只有“我们双赢了”才是吵架沟通的目的，而无论是“我赢了”还是“你赢了”，对关系而言都是双输。

突然想起高中一起练专业的朋友她真的很厉害很优秀虽然高三因为很多原因就自主疏远了有各自的朋友也有各自看不惯对方的点但是现在想起来当初学舞蹈有她陪着真好我还记得高一集训的时候踩胯都要握住对方的手喊对方名字可能是缘份到了吧两个人走远了也没办法但是现在在新环境集训好像从头再来一次没有她我感觉好难过好伤心很多关于专业的事情想跟她吐槽但是已经没办法了[心][抱抱][泪]

原野和方绍一最虐的地方就是离婚之前相爱但不知道怎么去爱了，原野花了十几年时间把方绍一镶嵌在自己的生命里，在长久相处中原野觉得他们的爱在消耗，于是想要分开，可真当方绍一握着他的手签下离婚协议之后，他对方绍一又是恨的，一个在生命中留下浓墨重彩的人要离开他的世界，舍不得却又无可奈何。

庆幸最后小情侣与自己自洽，庆幸他们还相爱。

（以上仅代表个人观点）