「今日破壁機工作小記」
南瓜核桃露
半個去皮蒸熟的南瓜➕6-10塊核桃仁（3-5個核桃）➕半個蘋果➕3顆去核紅棗➕600ml水
破壁機慢調至7檔 打2分鐘
熱乎的南瓜露就做好啦
3-4人份
❕不能加牛奶 和蘋果不宜一起吃
擬寫一下兩人份用量 下次嘗試
1/4個南瓜➕6塊核桃仁➕半個蘋果➕3顆去核紅棗➕350ml水
南瓜核桃露
半個去皮蒸熟的南瓜➕6-10塊核桃仁（3-5個核桃）➕半個蘋果➕3顆去核紅棗➕600ml水
破壁機慢調至7檔 打2分鐘
熱乎的南瓜露就做好啦
3-4人份
❕不能加牛奶 和蘋果不宜一起吃
擬寫一下兩人份用量 下次嘗試
1/4個南瓜➕6塊核桃仁➕半個蘋果➕3顆去核紅棗➕350ml水
今天休息一天
以后把每日饮食都发出来
每天总结
早：鸡蛋 花生酱包菜 昨天剩的山药和枣 一口红枣核桃酥（也是昨天剩的）
午：沙琪玛（没拍）煎豆腐 炒米
晚：煎豆腐 俩西红柿炒成酱 一杯酸奶
早上试了一下吃饱就停，起床先喝了杯温水，鸡蛋山药吃完，菜剩了两口就已经吃饱了，原来胃的正常容积没有想象中大，怪不得昨天中午吃完一锅烩米后胃胀气了半天，对少食多餐豁然开朗。
以后把每日饮食都发出来
每天总结
早：鸡蛋 花生酱包菜 昨天剩的山药和枣 一口红枣核桃酥（也是昨天剩的）
午：沙琪玛（没拍）煎豆腐 炒米
晚：煎豆腐 俩西红柿炒成酱 一杯酸奶
早上试了一下吃饱就停，起床先喝了杯温水，鸡蛋山药吃完，菜剩了两口就已经吃饱了，原来胃的正常容积没有想象中大，怪不得昨天中午吃完一锅烩米后胃胀气了半天，对少食多餐豁然开朗。
你的甲状腺结节饮食清单，选对了吗？3种食物是否被不慎选入了
通过这么多期的食物科普，很多朋友都知道茭白、油菜、芥菜，猕猴桃等等对结节消结有好处。
也知道蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药等要多吃，因为它们能提高免疫力。
但这3种食物，很多人还会不自觉的认为多吃对甲状腺结节没有坏处，因此一定要记下来，轻松避雷、
▲浓茶，这虽有一个茶字，但它是刺激性食物
▲很多人都知道冬吃萝卜夏吃姜，以为萝卜是好东西，其实它是容易导致甲状腺肿的食物。
▲碘，很多人错误的认为吃多了才得大脖子病，其实缺乏同样会得大脖子病。#甲状腺结节##中医养生#
通过这么多期的食物科普，很多朋友都知道茭白、油菜、芥菜，猕猴桃等等对结节消结有好处。
也知道蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药等要多吃，因为它们能提高免疫力。
但这3种食物，很多人还会不自觉的认为多吃对甲状腺结节没有坏处，因此一定要记下来，轻松避雷、
▲浓茶，这虽有一个茶字，但它是刺激性食物
▲很多人都知道冬吃萝卜夏吃姜，以为萝卜是好东西，其实它是容易导致甲状腺肿的食物。
▲碘，很多人错误的认为吃多了才得大脖子病，其实缺乏同样会得大脖子病。#甲状腺结节##中医养生#
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