终极控糖，停止做这些事。
所有控糖人，这8件事不要做，
30s学会无痛控糖。

✨1长期处于情绪压力中
压力激素 会影响yidao水平

✨2缺少睡眠
会降低yidao素敏感度

✨3长期吃过多碳水化合物
不仅米饭、米粥、面条属于碳水
酸辣土豆丝，玉米排骨汤里的玉米、蓝莓山药都属于

✨4长期甜食、饮酒、过量摄入水果
戒掉甜食、适量饮酒、吃低糖水果

✨5经常吃宵夜
会频繁刺激yidao素

✨6从来不运动
增加力量训练，不仅可以k老，
还可以增加yidao素敏感度

✨7几乎不晒太阳
晒太阳可以补充vd

✨8饮食不均衡、很少吃绿叶蔬菜和鱼虾
膳食纤维摄入不足，营养不均衡。

zui后送给所有控糖人一段话：
规律睡眠戒宵夜、戒掉甜食少喝酒。
晒太阳吃蔬菜、饮食均衡吃鱼油。
多运动、做冥想、缓解压力好心情。
#控糖#健康养生

【碳水摄入过多会有哪些危害呢？】#中山健康公开课#
1、增加身体脂肪
碳水化合物中糖的纯度非常高，最高能达到99%以上，所以这就意味着碳水化合物中几乎不含其他营养物质，只有大量的糖。

因此如果碳水化合物摄入过多，就会产生饱腹感，吃不下其他食物，进而就会影响维生素、矿物质和其他营养物质的摄入，造成营养吸收不均衡，这样一来，人体内的脂肪自然就会被堆积起来。

2、引起三高症
碳水化合物进入身体之后会被分解成为葡萄糖，然后补充进血液，当血液中获取了足够的葡萄糖时，多余的葡萄糖就会变成肝糖，但当血液中的葡萄糖浓度过高，就会危及健康，引发高脂血症、高血压、糖尿病（高血糖）、动脉硬化、肥胖症、冠心病和骨质疏松等疾病。

3、更容易得乳腺癌
长期摄入碳水化合物，能使血液内的胰岛素含量长时间处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起着推波助澜的作用。

4、更容易骨折
过量的碳水化合物使得人体需要消耗更多的维生素和矿物质以维持正常代谢，这样一来就容易造成缺乏维生素、缺钙、缺钾等营养失调问题，进而变得更容易骨折。

5、诱发慢性疾病
长期摄入过量碳水化合物除了会导致碳水化合物代谢紊乱，还会导致胰岛素分泌过多、脂肪代谢紊乱，使得人体内部环境失调，长时间下来，就会诱发各种慢性疾病，比如心脑血管疾病、肥胖症、老年性白内障、近视、佝偻病等。

另外，还会使得人体内的血液趋于酸性，不利于血液循环，并削弱免疫系统的防御功能。

李云龙的意大利炮到底轰的是哪个县城？这个迷魂阵终于能解开了。
1，名字上最相近的是阳泉平定县，平定和平安，意思相近，位置相近，而且长期处于日军控制区域。
2，但是“晋西北乱成了一锅粥”，传统的晋西北，指的是忻州西部和朔州等地，这里靠近黄河靠近内蒙，属于晋绥军北路傅作义传统势力范围，八路的晋绥军区120师总部在吕梁兴县，正好把傅作义和阎锡山分割开来。
3，帮帮场子的358团，隶属于晋绥军阎锡山，但阎锡山二战区长官部在壶口瀑布的陕西省宜川县秋林镇，在山西主要控制吕梁山南段临汾西部运城西部一块地方，顶多算是晋西南地方小势力，兵力才十万出头（不包括傅作义部）。
4，《亮剑》中的主要战例，原型有关家垴战斗，韩略村战斗。关家垴战斗发生在长治武乡县，也是八路军总部所在地。韩略村战斗击毙战地观摩团发生在临汾洪洞县，离平定县就更远了。
5，李云龙团是原陈赓所部，如果抗战后期还是陈赓部下，那应该是太岳军区下属的某个军分区下面的某个团，军分区和县同级，团则更低一些，想要指挥县大队（营级)区小队（连级）基本不可能，即便是李云龙是军分区司令，也不可能随便离开自己驻地去打日本据点。
6，陈赓领导的太岳军区，目前有两个总部遗址，一个在临汾安泽县，另一个在沁源县。由此可见，太岳军区主要控制范围主要在沁源县，安泽县，古县，翼城县，沁水县等地，这是介于晋西南和晋东南的太岳山脉，茫茫大山之中。

总而言之，平安格勒战役是完全虚构的。只是地名和平定县有些相似而已。