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健身小知识：呼吸方式 day9
不管是徒手健身还是用器械健身，呼吸方法一定要掌握好。都是在用力的时候吸气，放松时呼气。如果用力时呼气，放松时吸气，人就会使不上力，在锻炼当中不会举起更多的力量。刚开始的时候也许会掌握不好，但是慢慢的就会下意识的使用正确的呼吸方法了，不要急于求成，慢慢的来，刚开始的时候一定要正确了，给自己开一个好头，如果一开始的时候就使用了错误的呼吸方法，后面纠正起来会比较困难。

现在筋膜枪已经是健身人士人手必备的了，泡沫轴、狼牙棒那些早就out了，筋膜枪早都已经是健身人士的新宠，不仅可以辅助锻炼，还能适当按摩放松，健身之后一定要按摩放松，长期锻炼不进行放松的肌肉就会很僵硬俗称死肌肉，好的肌肉是很有弹性的，肌肉线条也是流畅好看的。

作为重度健身爱好者使用过很多筋膜枪，最近从华为商城入手了倍益康的新款HC6筋膜枪
最看重的就是它的推力，健身使用的筋膜枪推力是最重要的，如果推力不行的话就像是用了一个玩具枪一样，这款筋膜枪的推力有21kg，五个档位可以随时调整，无论健身的强度如何，档位都很适用，关键是按摩得也很舒服，日常健身按摩的时候完全不会有力度不足出现无法放松肌肉的情况

建议健身人士人手一个，舒缓肌肉真的hen酸爽

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长篇大论：喝多了，想说点心里话。为什么我会坚持健身这件事，因为我觉得健身是唯一一个你付出多少努力多少，就会有回报的一件事。不为取悦任何人，只为取悦自己！很多人会觉得天天秀肌肉，是不是从事些行业……我从不解释，因为蚊子咬你一口，难道你还要咬回去吗？不在一个层面，当然无法理解。真正优秀的人各方面都会很优秀～～ 人往高处走，自己知道自己要什么！最后谢谢那些真正喜欢我的人，当然还会继续做男菩萨的～！