想告诉全世界，这道菜太太太好吃啦

蟹柳+鸡蛋，美味又有营养，吃一口就爱上啦～唯一需要注意的是，一定要多备一些米饭，因为少了根本就不够吃！！

食材：蟹柳、鸡蛋
步骤：
①调个酱汁：2勺生抽+1勺蚝油+1勺辣椒粉+1勺醋+适量盐和代糖+半勺淀粉+小半碗清水搅匀备用
②鸡蛋搅匀倒入锅里炒散盛出
③蟹柳炒软再倒入鸡蛋和酱汁，一起翻炒均匀就可以出锅啦～

【#三伏天# 做这3件事，比纵欲还#伤肾# ，别在做啦!】

1、口渴了才想起来喝水

《中国水与生命质量认知调查报告》显示，65.9%的人渴了才会喝水，这对肾脏是一种慢性伤害。

其实，当你觉得口渴的时候，身体已经处于一种缺水的状态了。

如果体内缺水，肾脏在衡量身体酸碱度、渗透压之后，会做出“节流”的决定——

用较少的水去处理废物，加上天热出汗多、尿浓度大，所以会让代谢废物、有毒物质沉积，久而久之越积越多，容易诱发慢性肾病、肾结石。

《中国居民膳食指南(2016版)》建议：

除了代谢和食物之外，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每日最少饮水1500~1700毫升。

2、爱吃夜宵，烧烤、海鲜配啤酒

夏天是吃夜宵、喝啤酒撸串的季节，但要提醒大家，偶尔放纵一次还行，可不能隔三岔五这样吃!

海鲜、啤酒都是高嘌呤的食物，摄入过多，会加速尿酸的生成，加重肾脏的负担。

烧烤属于高油高盐的食物，油和盐摄入过量，也会让肾脏不堪重负。

而且，烧烤的过程中食物还会产生苯并芘等致癌物质，经常吃的话，可能增加患癌风险。

3、不爱喝白开水，茶水饮料来替代

有这样一类人，不爱喝白开水，喝水必须喝点带味道的，所以就用饮料、果汁代水。

果汁和饮料，虽然也能补充一定水分，但含糖量高，会增加肾小球的过滤负担。

身体大量快速吸糖，导致尿液里积聚大量钙离子，很容易形成肾结石或尿路结石。

至于茶，虽然是比较健康的饮品，但它也含有草酸、氟等成分，如果拿它当水喝，也会增加肾脏的负担。

所以啊，最安全、最健康、最适合长期饮用的，还是白开水。三伏天需要补充的水分多，一定要以白开水为主，其他的茶水饮料，当做调剂就好~

我十八岁那年去参加选秀，制作人告诉我我的年龄太大了，那是我第一次开始被别人灌输所谓的年龄焦虑。这些年的年龄焦虑无疑都是外界灌输给我的，你十八岁应该做什么，二十岁应该做什么，三十岁之前应该嫁人，找的对象该如何适婚，我一度以为世界的规则就是如此的。我知道改变很困难，我身边的大部分女性仍然生活在水深火热之中，但我不得不说我感受到的大部分关心是来自女性的。我讨厌那些爱情剧的本质就是它们在某种程度上是新时代贞德，尤其是大部分女性受众，期待白马王子降临不如自己攒钱去买匹白马？不是不相信爱情，而是少盐少糖并不影响营养的摄入，它不是主食，这个世界上比爱情更美好的情感比比皆是，歌颂爱情不过是因为这会是两个陌生人之间最快拉进彼此的方式，因为有荷尔蒙作祟，你总会突然爱上一个人，但你总不会突然成为一个人的亲人或者是朋友不是么？谁会看别人第一眼就觉得很适合成为自己的朋友呢？一见钟情实在是假话。
返回去，去年那个生日过得稀碎。每一年我都会想着需要一个更好的目标，也许是一本小说，那么想着的话从我的高中开始，我基本上每年都会在生日前赶一篇小说作为礼物，还有就是之前大学自编舞的视频，第一个上舞台的机会，第一次出去参加商演，第一次有自己的舞房等等，而不是漂亮的衣服，漂亮的包包。