#道家养生##国学#
怡情养肺

立秋以后，天气开始转凉，肺气虚者对秋天天气的变化尤为敏感，在目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋境况，常在心中引起悲苦、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。

按照《黄帝内经》的观点秋季情绪调节应“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。

人们在心境上应力求做到不以物喜、不为己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静；收神敛气，保持内心宁静平和，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，减轻悲秋情绪。

因疫情影响，这个秋天虽暂时不宜结伴出游，但也不妨做些自己喜欢做的事情，运动、品茶、动手制作美食，让自己心情愉悦，减少悲秋情绪。

他 山 石 ｜ 旷 达

人与自然
是不断变化着的对话
是微妙的情景交织
由此为灵感
作为“他山石”系列的开始

不论是手作皮件、自然石头
还是画家笔下的人物与环境
万物共享类同情感，情绪相互应和

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“ 近处多为树木丛生、曲栏、蜿蜒伸展，山石横卧，此起彼伏。亭介的曲折、树木之掩映布置十分得当；远景描绘着若隐若现的亭子，楼阁、远山、亭子在树木的掩映下仪露一角，使人感到幽径深幽，景界宽阔，图中人物各异，风度翩翩，谈笑风生。

这幅画可以代表仇英的典型风格，很善于驾驭层次丰富、结构复杂、人物众多的画面，运用疏密与空白的穿插，主次分明。”

引用 ｜ 明 《 春夜宴桃李园图 》 绢本设色

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情绪对一个人的幸福感乃至身心健康，都有着极大的影响。

情绪就像水一样，情绪稳定时是涓涓细流，滋养万物；

不稳定时，是咆哮波涛，瞬间可以淹没一切。

美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”

不开心了，可以去见一见朋友，聊一天；

心不静了，可以跑一次步，泡一个热水澡；

难过了，哪怕是独自大哭一场，也不要硬扛，跟自己较劲。

当我们学会释放压力，与情绪和解，就会发现：

爱过恨过，皆成经过；

好事坏事，终成往事。

管理好情绪，一切皆能爱恨随风，万事可期。