静态管理时的居家生活
今年3月9日16时，全市开始实行静态管理，居家禁足，10日开始进行全员核酸检测，至今已经进行了6轮。https://t.cn/A66RlXe0 ，市内范围可以自由出入，购买生活用品，4月6日又进行了全员第一轮抗原检测筛查，4月7日零时开始进一步调整了防疫相关政策，有序恢复生产经营秩序。
静态管理期间的居家生活，点点滴滴，平常又好像不平常。
1、儿子独自居家隔离
儿子次密接，独自居家隔离，儿媳带着孙子来到婆婆家。儿子在家寂寞无聊，天天打电话、视频，和儿媳和孙子聊天，排遣一下孤独和寂寞。每次儿子儿媳打电话或者视频，老婆总是在哪调侃：‘打什么电话，好好在家呆着吧’。
2、积极参与核酸检测
从3月10日开始，市里开展全员核酸检测。这是静态管理时唯一能参加的社会活动。为了自己，为了他人，为了打赢疫情防控歼灭战，确保一方平安，家里所有人员，包括5岁的孙子，坚决支持市政府的决定，服从社区安排，积极参加核酸检测，也算是为全市疫情防控做一点贡献吧。
3、儿媳上网课
儿媳是一名初中教师，根据市里和学校的安排，需要天天居家给学生线上讲课。儿媳是名认真负责的老师，认真备课，认真讲课，认真批改作业，还要管孩子，有时又做饭洗碗，确实是很辛苦。但儿媳无怨无悔，默默地尽职尽责。
4、儿媳过生日
静态管理期间，赶上儿媳生日。婆婆早上给儿媳做了生日面，打了荷包蛋。中午、晚上又亲自下厨，精心制作了啤酒飞鸭、油炸黄花鱼、肚芯炒青椒，木耳拌野菜等佳肴。又蒸了发糕，做了米饭。也算是丰盛可口。儿媳赞不绝口，特别是啤酒飞鸭，儿媳、孙子非常喜欢。
5、老婆做衣服
静态管理，居家不出，老婆又找出以前买的布料，做起了内衣内裤，小到短裤、背心，大到睡衣、睡裤。给儿媳做，给孙子做，给亲戚做，给朋友做，给自己做，不管大小做了50多件，其中儿媳家就做了23件。
6、婆媳联手做美食
老婆心灵手巧，会做很多美食，儿媳虚心好学，拜师学艺。两人联手多次做了挂浆地瓜，锅包肉等，蒸了发糕、豆沙包、花卷、烙了韭菜盒子。做的不错，很受欢迎。
今年3月9日16时，全市开始实行静态管理，居家禁足，10日开始进行全员核酸检测，至今已经进行了6轮。https://t.cn/A66RlXe0 ，市内范围可以自由出入，购买生活用品，4月6日又进行了全员第一轮抗原检测筛查，4月7日零时开始进一步调整了防疫相关政策，有序恢复生产经营秩序。
静态管理期间的居家生活，点点滴滴，平常又好像不平常。
1、儿子独自居家隔离
儿子次密接，独自居家隔离，儿媳带着孙子来到婆婆家。儿子在家寂寞无聊，天天打电话、视频，和儿媳和孙子聊天，排遣一下孤独和寂寞。每次儿子儿媳打电话或者视频，老婆总是在哪调侃：‘打什么电话，好好在家呆着吧’。
2、积极参与核酸检测
从3月10日开始，市里开展全员核酸检测。这是静态管理时唯一能参加的社会活动。为了自己，为了他人，为了打赢疫情防控歼灭战，确保一方平安，家里所有人员，包括5岁的孙子，坚决支持市政府的决定，服从社区安排，积极参加核酸检测，也算是为全市疫情防控做一点贡献吧。
3、儿媳上网课
儿媳是一名初中教师，根据市里和学校的安排，需要天天居家给学生线上讲课。儿媳是名认真负责的老师，认真备课，认真讲课，认真批改作业，还要管孩子，有时又做饭洗碗，确实是很辛苦。但儿媳无怨无悔，默默地尽职尽责。
4、儿媳过生日
静态管理期间，赶上儿媳生日。婆婆早上给儿媳做了生日面，打了荷包蛋。中午、晚上又亲自下厨，精心制作了啤酒飞鸭、油炸黄花鱼、肚芯炒青椒，木耳拌野菜等佳肴。又蒸了发糕，做了米饭。也算是丰盛可口。儿媳赞不绝口，特别是啤酒飞鸭，儿媳、孙子非常喜欢。
5、老婆做衣服
静态管理，居家不出，老婆又找出以前买的布料，做起了内衣内裤，小到短裤、背心，大到睡衣、睡裤。给儿媳做，给孙子做，给亲戚做，给朋友做，给自己做，不管大小做了50多件，其中儿媳家就做了23件。
6、婆媳联手做美食
老婆心灵手巧，会做很多美食，儿媳虚心好学，拜师学艺。两人联手多次做了挂浆地瓜，锅包肉等，蒸了发糕、豆沙包、花卷、烙了韭菜盒子。做的不错，很受欢迎。
#诗言志歌永言#
《春望》
杜甫 〔唐〕
国破山河在，城春草木深。
感时花溅泪，恨别鸟惊心。
烽火连三月，家书抵万金。
白头搔更短，浑欲不胜簪。
译文：
故国沦亡，空对着山河依旧；春光寂寞，荒城中草木丛生。
感伤至极时，花儿也会洒泪；怅恨别离，鸟也悲啼惊心。
连绵的战火已经持续了一个春天；那远方家书，抵得上万两黄金。
独立苍茫，无言搔首，白发稀疏，简直要插不上头簪。
注释：
国：国都，指长安（今陕西西安）。
破：陷落。
山河在：旧日的山河依然存在。这句包含了山河依旧世事全非的感慨。
城：长安城。
草木深：荒草林木，芜杂茂密。暗指人烟稀少。
感时：为国家的时局而感伤。花溅泪有两种理解：1、人见花而溅泪 2、花似有知，亦感时而溅泪。溅：迸洒。
恨别：怅恨离别。鸟惊心有两种理解：1、人闻鸟鸣而惊心。2、怅恨别离，鸟亦惊心。
烽火：古时边防报警的烟火，这里指安史之乱的战火。连三月：《新唐书.肃宗记》：“这年正月，安庆绪将尹子奇寇睢阳郡，张巡败之。”二月，“李光弼及安庆绪之众战于太原，败之“，“关西节度使兵马使郭英父及安庆绪战于武功，败绩。庆绪陷冯詡郡，太守萧贲死之“，“庆绪将蔡希德寇太原”，“郭子仪及安庆绪战于潼关，败之。“郭子仪及安庆绪战于永丰仓，败之。”《资治通鉴》卷二百一十九载，这年三月，“尹子奇复引大兵攻睢阳”，“安守忠将骑两万寇河东，郭子仪击走之”。整个春季三月战火不息，故云。三月，故泛指整个春天。
家书：家信。抵万金：极言其珍贵。抵：值，相当。
白头：这里指白头发。搔：抓。搔首是烦愁难遣时的动作。短，这里指稀疏。
浑：简直。欲：想，要，就要。
胜：经受，承受。簪：一种束发的首饰。古代男子蓄长发，成年后束发于头顶，用簪子横插住，以免散开。
古今异义：
1、(国)破山河在
古义：国都；今义：国家。
2、(浑)欲不胜簪
古义：简直；今义：浑浊；糊涂。
3、家(书)抵万金
古义：信；今义：装订成册的著作 。
4、（恨）别鸟惊心
古义：怅然；今意：仇恨。
创作背景：
此诗作于唐肃宗至德二载（757年）春。唐玄宗天宝十四载（755），安史叛军攻进长安，“大索三日，民间财资尽掠之”，又纵火焚城，繁华壮丽的京都变成废墟。第二年七月，太子李亨即位灵武，改元至德，是为肃宗。杜甫将妻子安置在鄜州羌村，只身北上，前往投奔，途中被安史叛军所俘，押送到沦陷后的长安。公元757年三月，大自然的美好春光又降临到这座历经洗劫繁华消尽的都城。杜甫忧伤地徘徊于曲江一带，他感时念乱，睹物神伤，吟成了这首名作。
鉴赏：
这是一首五言律诗，通过眺望沦陷后长安的破败景象，抒发了感时恨别，忧国思家的感情。前四句主要写春望之景，后四句主要写春望之情。首联从大处落笔，总写望中所见。上句蕴含山河依旧，世事全非的深沉感慨。下句极写城池残破，人烟稀少的荒芜景象。“国”、“破、“春”分别点明地点，背景，节令。第二联由大到小，由总览转为具体抒写自己在这特殊春天里的感受。五六句分别从感时，恨别转出，但下句又因上句而生。战火不断，是写国忧，消息隔绝是写家愁。这两句深一层写春日所感，直抒胸臆，自然深挚。尾联以正面描绘诗人的自我形象作为全篇的收束。通过白发日稀，频频搔首的外在形态，表现了诗人内心深处“乾坤含疮痍，忧虞何时毕《北征》”的深广忧思。
“国破山河在，城春草木深。”诗篇一开头便描写了春望所见：山河依旧，可是国都已经沦陷，城池也在战火中残破不堪了，乱草丛生，林木荒芜。诗人记忆中昔日长安的春天是何等的繁华，鸟语花香，飞絮弥漫，烟柳明媚，游人迤逦，可是那种景象今日已经荡然无存了。一个“破”字使人怵目惊心，继而一个“深”字又令人满目凄然。诗人写今日景物，实为抒发人去物非的历史感，将感情寄寓于物，借助景物反托情感，为全诗创造了一片荒凉凄惨的气氛。
“国破”和“城春”两个截然相反的意象，同时存在并形成强烈的反差。“城春”当指春天花草树木繁盛茂密，烟景明丽的季节，可是由于“国破”，国家衰败，国都沦陷而失去了春天的光彩，留下的只是断垣残壁，只是“草木深”。“草木深”三字意味深沉，表示长安城里已不再是市容繁华，井然有序了，而是荒芜破败，人烟稀少，草木杂生。这里，诗人睹物伤感，表现了强烈的黍离之悲。
“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”花无情而有泪，鸟无恨而惊心，花鸟是因人而具有了怨恨之情。春天的花儿原本娇艳明媚，香气迷人；春天的鸟儿应该欢呼雀跃，唱着委婉悦耳的歌声，给人以愉悦。“感时”、“恨别”都浓聚着杜甫因时伤怀，苦闷沉痛的忧愁。这两句的含意可以这样理解：我感于战败的时局，看到花开而潸然泪下；我内心惆怅怨恨，听到鸟鸣而心惊胆战。人内心痛苦，遇到乐景，反而引发更多的痛苦，就如“昔我往矣，杨柳依依；今我来思，雨雪霏霏”那样。杜甫继承了这种以乐景表现哀情的艺术手法，并赋予更深厚的情感，获得更为浓郁的艺术效果。诗人痛感国破家亡的苦恨，越是美好的景象，越会增添内心的伤痛。这联通过景物描写，借景生情，移情于物。表现了诗人忧伤国事，思念家人的深沉感情。
“烽火连三月，家书抵万金。”诗人想到：战火已经连续不断地进行了一个春天，仍然没有结束。唐玄宗都被迫逃亡蜀地，唐肃宗刚刚继位，但是官军暂时还没有获得有利形势，至今还未能收复西京，看来这场战争还不知道要持续多久。又想起自己流落被俘，扣留在敌军营，好久没有妻儿的音信，他们生死未卜，也不知道怎么样了。要能得到封家书该多好啊。“家书抵万金”，含有多少辛酸、多少期盼，反映了诗人在消息隔绝、久盼音讯不至时的迫切心情。战争是一封家书胜过“万金”的真正原因，这也是所有受战争追害的人民的共同心理，反映出广大人民反对战争，期望和平安乐的美好愿望，很自然地使人产生共鸣。
“白头搔更短，浑欲不胜簪。”烽火连月，家书不至，国愁家忧齐上心头，内忧外患纠缠难解。眼前一片惨戚景象，内心焦虑至极，极无聊赖时刻，搔首徘徊，意志踌躇，青丝变成白发。自离家以来一直在战乱中奔波流浪，而又身陷于长安数月，头发更为稀疏，用手搔发，顿觉稀少短浅，简直连发簪也插不住了。诗人由国破家亡、战乱分离写到自己的衰老。 “白发”是愁出来的，“搔”欲解愁而愁更愁。头发白了、疏了，从头发的变化，使读者感到诗人内心的痛苦和愁怨，读者更加体会到诗人伤时忧国、思念家人的真切形象，这是一个感人至深、完整丰满的艺术形象。
这首诗善于将眼前景、胸中情融为一体。它的特色主要表现在利用大自然的和谐景象（“花“鸟”）和诗人内心的情绪（“感时，恨别”）之间的矛盾，使所要表现的忧思更加突出。从而增强了艺术效果。望”是全篇的线索。全诗围绕“望”字展开，从所望的景色开始，以望者的情态作结。前四句借景抒情，情景结合。诗人由登高望远到自身情态的描写，由远及近，感情由弱到强，就在这感情和景色的矛盾转换中更加鲜明地传达出诗人的感叹忧愤。由开篇描绘国都萧索的景色，到眼观春花而泪流，耳闻鸟鸣而怨恨；再写战事持续了很久，以致于家里音信全无，最后写到自己的哀怨和衰老，抒写主人公形象鲜明突出，也是这首诗的重要艺术特色。起到了深化主题的作用。此诗环环相生、层层递进，创造了一个能够引发人们共鸣、深思的境界。表现了在典型的时代背景下所生成的典型感受，反映了同时代的人们热爱国家、期待和平的美好愿望，表达了大家一致的内在心声。也展示出诗人忧国忧民、感时伤怀的高尚情感。
《春望》
杜甫 〔唐〕
国破山河在，城春草木深。
感时花溅泪，恨别鸟惊心。
烽火连三月，家书抵万金。
白头搔更短，浑欲不胜簪。
译文：
故国沦亡，空对着山河依旧；春光寂寞，荒城中草木丛生。
感伤至极时，花儿也会洒泪；怅恨别离，鸟也悲啼惊心。
连绵的战火已经持续了一个春天；那远方家书，抵得上万两黄金。
独立苍茫，无言搔首，白发稀疏，简直要插不上头簪。
注释：
国：国都，指长安（今陕西西安）。
破：陷落。
山河在：旧日的山河依然存在。这句包含了山河依旧世事全非的感慨。
城：长安城。
草木深：荒草林木，芜杂茂密。暗指人烟稀少。
感时：为国家的时局而感伤。花溅泪有两种理解：1、人见花而溅泪 2、花似有知，亦感时而溅泪。溅：迸洒。
恨别：怅恨离别。鸟惊心有两种理解：1、人闻鸟鸣而惊心。2、怅恨别离，鸟亦惊心。
烽火：古时边防报警的烟火，这里指安史之乱的战火。连三月：《新唐书.肃宗记》：“这年正月，安庆绪将尹子奇寇睢阳郡，张巡败之。”二月，“李光弼及安庆绪之众战于太原，败之“，“关西节度使兵马使郭英父及安庆绪战于武功，败绩。庆绪陷冯詡郡，太守萧贲死之“，“庆绪将蔡希德寇太原”，“郭子仪及安庆绪战于潼关，败之。“郭子仪及安庆绪战于永丰仓，败之。”《资治通鉴》卷二百一十九载，这年三月，“尹子奇复引大兵攻睢阳”，“安守忠将骑两万寇河东，郭子仪击走之”。整个春季三月战火不息，故云。三月，故泛指整个春天。
家书：家信。抵万金：极言其珍贵。抵：值，相当。
白头：这里指白头发。搔：抓。搔首是烦愁难遣时的动作。短，这里指稀疏。
浑：简直。欲：想，要，就要。
胜：经受，承受。簪：一种束发的首饰。古代男子蓄长发，成年后束发于头顶，用簪子横插住，以免散开。
古今异义：
1、(国)破山河在
古义：国都；今义：国家。
2、(浑)欲不胜簪
古义：简直；今义：浑浊；糊涂。
3、家(书)抵万金
古义：信；今义：装订成册的著作 。
4、（恨）别鸟惊心
古义：怅然；今意：仇恨。
创作背景：
此诗作于唐肃宗至德二载（757年）春。唐玄宗天宝十四载（755），安史叛军攻进长安，“大索三日，民间财资尽掠之”，又纵火焚城，繁华壮丽的京都变成废墟。第二年七月，太子李亨即位灵武，改元至德，是为肃宗。杜甫将妻子安置在鄜州羌村，只身北上，前往投奔，途中被安史叛军所俘，押送到沦陷后的长安。公元757年三月，大自然的美好春光又降临到这座历经洗劫繁华消尽的都城。杜甫忧伤地徘徊于曲江一带，他感时念乱，睹物神伤，吟成了这首名作。
鉴赏：
这是一首五言律诗，通过眺望沦陷后长安的破败景象，抒发了感时恨别，忧国思家的感情。前四句主要写春望之景，后四句主要写春望之情。首联从大处落笔，总写望中所见。上句蕴含山河依旧，世事全非的深沉感慨。下句极写城池残破，人烟稀少的荒芜景象。“国”、“破、“春”分别点明地点，背景，节令。第二联由大到小，由总览转为具体抒写自己在这特殊春天里的感受。五六句分别从感时，恨别转出，但下句又因上句而生。战火不断，是写国忧，消息隔绝是写家愁。这两句深一层写春日所感，直抒胸臆，自然深挚。尾联以正面描绘诗人的自我形象作为全篇的收束。通过白发日稀，频频搔首的外在形态，表现了诗人内心深处“乾坤含疮痍，忧虞何时毕《北征》”的深广忧思。
“国破山河在，城春草木深。”诗篇一开头便描写了春望所见：山河依旧，可是国都已经沦陷，城池也在战火中残破不堪了，乱草丛生，林木荒芜。诗人记忆中昔日长安的春天是何等的繁华，鸟语花香，飞絮弥漫，烟柳明媚，游人迤逦，可是那种景象今日已经荡然无存了。一个“破”字使人怵目惊心，继而一个“深”字又令人满目凄然。诗人写今日景物，实为抒发人去物非的历史感，将感情寄寓于物，借助景物反托情感，为全诗创造了一片荒凉凄惨的气氛。
“国破”和“城春”两个截然相反的意象，同时存在并形成强烈的反差。“城春”当指春天花草树木繁盛茂密，烟景明丽的季节，可是由于“国破”，国家衰败，国都沦陷而失去了春天的光彩，留下的只是断垣残壁，只是“草木深”。“草木深”三字意味深沉，表示长安城里已不再是市容繁华，井然有序了，而是荒芜破败，人烟稀少，草木杂生。这里，诗人睹物伤感，表现了强烈的黍离之悲。
“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”花无情而有泪，鸟无恨而惊心，花鸟是因人而具有了怨恨之情。春天的花儿原本娇艳明媚，香气迷人；春天的鸟儿应该欢呼雀跃，唱着委婉悦耳的歌声，给人以愉悦。“感时”、“恨别”都浓聚着杜甫因时伤怀，苦闷沉痛的忧愁。这两句的含意可以这样理解：我感于战败的时局，看到花开而潸然泪下；我内心惆怅怨恨，听到鸟鸣而心惊胆战。人内心痛苦，遇到乐景，反而引发更多的痛苦，就如“昔我往矣，杨柳依依；今我来思，雨雪霏霏”那样。杜甫继承了这种以乐景表现哀情的艺术手法，并赋予更深厚的情感，获得更为浓郁的艺术效果。诗人痛感国破家亡的苦恨，越是美好的景象，越会增添内心的伤痛。这联通过景物描写，借景生情，移情于物。表现了诗人忧伤国事，思念家人的深沉感情。
“烽火连三月，家书抵万金。”诗人想到：战火已经连续不断地进行了一个春天，仍然没有结束。唐玄宗都被迫逃亡蜀地，唐肃宗刚刚继位，但是官军暂时还没有获得有利形势，至今还未能收复西京，看来这场战争还不知道要持续多久。又想起自己流落被俘，扣留在敌军营，好久没有妻儿的音信，他们生死未卜，也不知道怎么样了。要能得到封家书该多好啊。“家书抵万金”，含有多少辛酸、多少期盼，反映了诗人在消息隔绝、久盼音讯不至时的迫切心情。战争是一封家书胜过“万金”的真正原因，这也是所有受战争追害的人民的共同心理，反映出广大人民反对战争，期望和平安乐的美好愿望，很自然地使人产生共鸣。
“白头搔更短，浑欲不胜簪。”烽火连月，家书不至，国愁家忧齐上心头，内忧外患纠缠难解。眼前一片惨戚景象，内心焦虑至极，极无聊赖时刻，搔首徘徊，意志踌躇，青丝变成白发。自离家以来一直在战乱中奔波流浪，而又身陷于长安数月，头发更为稀疏，用手搔发，顿觉稀少短浅，简直连发簪也插不住了。诗人由国破家亡、战乱分离写到自己的衰老。 “白发”是愁出来的，“搔”欲解愁而愁更愁。头发白了、疏了，从头发的变化，使读者感到诗人内心的痛苦和愁怨，读者更加体会到诗人伤时忧国、思念家人的真切形象，这是一个感人至深、完整丰满的艺术形象。
这首诗善于将眼前景、胸中情融为一体。它的特色主要表现在利用大自然的和谐景象（“花“鸟”）和诗人内心的情绪（“感时，恨别”）之间的矛盾，使所要表现的忧思更加突出。从而增强了艺术效果。望”是全篇的线索。全诗围绕“望”字展开，从所望的景色开始，以望者的情态作结。前四句借景抒情，情景结合。诗人由登高望远到自身情态的描写，由远及近，感情由弱到强，就在这感情和景色的矛盾转换中更加鲜明地传达出诗人的感叹忧愤。由开篇描绘国都萧索的景色，到眼观春花而泪流，耳闻鸟鸣而怨恨；再写战事持续了很久，以致于家里音信全无，最后写到自己的哀怨和衰老，抒写主人公形象鲜明突出，也是这首诗的重要艺术特色。起到了深化主题的作用。此诗环环相生、层层递进，创造了一个能够引发人们共鸣、深思的境界。表现了在典型的时代背景下所生成的典型感受，反映了同时代的人们热爱国家、期待和平的美好愿望，表达了大家一致的内在心声。也展示出诗人忧国忧民、感时伤怀的高尚情感。
【「独处」的四个好处你还不知道？】
一提到独处，很多人最想到的大概是孤独、寂寞、无聊诸如此类的负面体验。也有人说，疫情期间最大的收获就是，被迫学会了如何与自己相处。关于独处到底是利大于弊还是弊大于利，其实心理学界也有不少争论。最近，发布在《Frontiers》上的一项研究表示，独处会给我们的成长带来许多意想不到的好处。
来自英国雷丁大学的社会学家 Weinstein 和他的团队招募了超过 2000 名参与者。首先，所有参与者需要完成评估两份问卷，第一个问卷要求他们为独处时的安宁、平静和放松程度打分（1分-7分），第二份问卷衡量了他们独处的自我决定动机（Self-determined motivation for solitude），也就是独处是否出于他们的主观意愿。最后，研究人员要求所有参与者描述在疫情期间独处时的内心感受。
为了确保实验结论可以概括所有年龄段人群，本次试验的参与者包括 13-16 岁的青少年，35-55 岁的中年人和 65 岁以上的老年人。
Weinstein 通过结果发现，在三个群体中，老年人最享受独处带来的平静体验，而中年人则更倾向于认为独处是有价值且必不可少的。
在参与者之后的讲述中，研究人员发现：
◍ 45% 的参与者提到独处给他们带来了个人成长（personal growth），且中年人群体最容易感受到这种个人成长。他们说，个人成长可能包括接纳能力、反省能力、应对能力的提升以及精神的充实。
◍ 44% 的参与者认为独处提高了他们的胜任力（competence）。一位中年参与者说，「在独处期间，我尝试了一些之前从没尝试过的活动，发掘了全新的技能，这让我变得更有效率了。」
◍ 39% 的人感觉到独处时自主性（autonomy）的提升。一位老年参与者表示，「在独处时我可以想做什么就做什么，不需要再去询问任何人的意见，感觉我又重新夺回了人生的掌控权。」
◍ 34% 的人表示独处加强了人与人之间的连接（interpersonal connection）。在这一项结论中，青少年群体更为显著。一位15岁的女孩说，「独处时通过网络认识朋友的感觉很棒，这让我很有归属感。」
Weinstein 在文章的最后写道，独处（solitude）并不意味着孤独（lonely）。事实上，被普遍认为是与社会隔绝的、孤独的老年人，在一些重要的心理素质上表现得比其他年龄段都要好。所以不管你身处人生的哪个阶段，独处都能为你带来意想不到的好处。
#简单心理# #洞见计划#
一提到独处，很多人最想到的大概是孤独、寂寞、无聊诸如此类的负面体验。也有人说，疫情期间最大的收获就是，被迫学会了如何与自己相处。关于独处到底是利大于弊还是弊大于利，其实心理学界也有不少争论。最近，发布在《Frontiers》上的一项研究表示，独处会给我们的成长带来许多意想不到的好处。
来自英国雷丁大学的社会学家 Weinstein 和他的团队招募了超过 2000 名参与者。首先，所有参与者需要完成评估两份问卷，第一个问卷要求他们为独处时的安宁、平静和放松程度打分（1分-7分），第二份问卷衡量了他们独处的自我决定动机（Self-determined motivation for solitude），也就是独处是否出于他们的主观意愿。最后，研究人员要求所有参与者描述在疫情期间独处时的内心感受。
为了确保实验结论可以概括所有年龄段人群，本次试验的参与者包括 13-16 岁的青少年，35-55 岁的中年人和 65 岁以上的老年人。
Weinstein 通过结果发现，在三个群体中，老年人最享受独处带来的平静体验，而中年人则更倾向于认为独处是有价值且必不可少的。
在参与者之后的讲述中，研究人员发现：
◍ 45% 的参与者提到独处给他们带来了个人成长（personal growth），且中年人群体最容易感受到这种个人成长。他们说，个人成长可能包括接纳能力、反省能力、应对能力的提升以及精神的充实。
◍ 44% 的参与者认为独处提高了他们的胜任力（competence）。一位中年参与者说，「在独处期间，我尝试了一些之前从没尝试过的活动，发掘了全新的技能，这让我变得更有效率了。」
◍ 39% 的人感觉到独处时自主性（autonomy）的提升。一位老年参与者表示，「在独处时我可以想做什么就做什么，不需要再去询问任何人的意见，感觉我又重新夺回了人生的掌控权。」
◍ 34% 的人表示独处加强了人与人之间的连接（interpersonal connection）。在这一项结论中，青少年群体更为显著。一位15岁的女孩说，「独处时通过网络认识朋友的感觉很棒，这让我很有归属感。」
Weinstein 在文章的最后写道，独处（solitude）并不意味着孤独（lonely）。事实上，被普遍认为是与社会隔绝的、孤独的老年人，在一些重要的心理素质上表现得比其他年龄段都要好。所以不管你身处人生的哪个阶段，独处都能为你带来意想不到的好处。
#简单心理# #洞见计划#
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