#健康美美过新年#
【你是偷肥（TOFI）吗？】”偷肥“（TOFI），是英文“thin-outside-fat-inside” 的缩写，意思是外边廋里面肥。TOFI是用来描述瘦人的内脏器官储存了过多的脂肪。胖点好还是瘦点好？胖瘦对健康的关系到底在哪里？胖还是瘦的定义就是胖的人脂肪多，瘦的人脂肪少。但是脂肪分布在什么地方却是一个关键问题。说到胖，首先想到的一定是日本的相扑运动员。他们的体重指数为56，并且每天吃多达5000卡路里的食物。但是，可以告诉大家，把相扑运动员放置于核磁共振扫描器中，观察他们脂肪组成，却发现，他们的内藏脂肪非常少，也就是说他们的脂肪都储存在皮肤下，所以实际上他们的胆固醇很低，胰岛素抵抗也很低，甘油三酯的水平也很低。他们是名副其实的明着肥。
再看看这张图里的两个男人，都是35岁，BMI为24 kg/m2。他们的体型相似，都不胖，左边是李明，一个知名软件公司的程序员。右边的是王建，一个经常光顾健身房的公司职员。在核磁共振扫描中发现，李明有5.86升的内部脂肪，而右边的王建只有1.65升。李明的情况就是“偷肥”。
李明说：“我的饭量一点都不大。我经常在白天几乎不吃东西，只有晚上在家时才真正吃得好。由于工作原因，我每天有一半时间都是是坐在办公桌前。我没有时间或者坦率地说，没有现金去健身房“。而王建却每周至少去三次健身房。
皮下脂肪我们能看得见摸得着，而内脏脂肪我们却不得而知。内脏脂肪多了会有什么问题呢？内脏脂肪不仅贮存多余的能量，它还产生荷尔蒙和炎性物质，促进长期的炎症反应，增加慢性疾病的风险。它至少可以增加下面五种疾病的风险，首先是心脏病，长期炎症反应可以促使动脉粥样硬化的形成；还可以影响血压血糖血脂的水平，也就是代谢综合征，就是说还有糖尿病的风险、高血压的风险。第三，增加患老年痴呆症的风险，内脏脂肪高的人患痴呆症的风险提高三倍。第四是哮喘病，内脏脂肪高的人比内脏脂肪正常的人患哮喘病的风险增加37%。第五，乳腺癌。内脏脂肪多患乳腺癌的风险也增加。最后是结肠癌和直肠癌，也会比正常人多三倍。
研究表明，有一些因素，比如，久坐不动、过度摄入果糖可通过诱发与皮质醇释放相关的炎症而导致TOFI。它们会使外表健康的人处于危险之中。所以我们不要被自己的外表或者BMI所迷惑。
2022年开始了，在你的新年决志中有没有在身体运动方面的投资计划，比如买一双好的运动鞋或运动服，并且开始有计划的运动？或者通过改变饮食结构改来操纵身体储存脂肪的方式？
【你是偷肥（TOFI）吗？】”偷肥“（TOFI），是英文“thin-outside-fat-inside” 的缩写，意思是外边廋里面肥。TOFI是用来描述瘦人的内脏器官储存了过多的脂肪。胖点好还是瘦点好？胖瘦对健康的关系到底在哪里？胖还是瘦的定义就是胖的人脂肪多，瘦的人脂肪少。但是脂肪分布在什么地方却是一个关键问题。说到胖，首先想到的一定是日本的相扑运动员。他们的体重指数为56，并且每天吃多达5000卡路里的食物。但是，可以告诉大家，把相扑运动员放置于核磁共振扫描器中，观察他们脂肪组成，却发现，他们的内藏脂肪非常少，也就是说他们的脂肪都储存在皮肤下，所以实际上他们的胆固醇很低，胰岛素抵抗也很低，甘油三酯的水平也很低。他们是名副其实的明着肥。
再看看这张图里的两个男人，都是35岁，BMI为24 kg/m2。他们的体型相似，都不胖，左边是李明，一个知名软件公司的程序员。右边的是王建，一个经常光顾健身房的公司职员。在核磁共振扫描中发现，李明有5.86升的内部脂肪，而右边的王建只有1.65升。李明的情况就是“偷肥”。
李明说：“我的饭量一点都不大。我经常在白天几乎不吃东西，只有晚上在家时才真正吃得好。由于工作原因，我每天有一半时间都是是坐在办公桌前。我没有时间或者坦率地说，没有现金去健身房“。而王建却每周至少去三次健身房。
皮下脂肪我们能看得见摸得着，而内脏脂肪我们却不得而知。内脏脂肪多了会有什么问题呢？内脏脂肪不仅贮存多余的能量，它还产生荷尔蒙和炎性物质，促进长期的炎症反应，增加慢性疾病的风险。它至少可以增加下面五种疾病的风险，首先是心脏病，长期炎症反应可以促使动脉粥样硬化的形成；还可以影响血压血糖血脂的水平，也就是代谢综合征，就是说还有糖尿病的风险、高血压的风险。第三，增加患老年痴呆症的风险，内脏脂肪高的人患痴呆症的风险提高三倍。第四是哮喘病，内脏脂肪高的人比内脏脂肪正常的人患哮喘病的风险增加37%。第五，乳腺癌。内脏脂肪多患乳腺癌的风险也增加。最后是结肠癌和直肠癌，也会比正常人多三倍。
研究表明，有一些因素，比如，久坐不动、过度摄入果糖可通过诱发与皮质醇释放相关的炎症而导致TOFI。它们会使外表健康的人处于危险之中。所以我们不要被自己的外表或者BMI所迷惑。
2022年开始了，在你的新年决志中有没有在身体运动方面的投资计划，比如买一双好的运动鞋或运动服，并且开始有计划的运动？或者通过改变饮食结构改来操纵身体储存脂肪的方式？
#榆林身边事#【#榆林稀有血型团队紧急救助熊猫血患者#[心]】1月11日，市民李女士身体多处渗血，到医院检查发现，她的血型为B型Rh阴性，其血小板急速下降，并危及生命。
“正常人的血小板是100到300，我妹妹的是4，已经到了极限了，情况非常危急。”患者李女士堂哥李明高告诉记者，“医生看到都惊讶了，她浑身渗血，口腔里边也出血，医院也没有这个血小板，特别幸运的是榆林市稀有血型团队联系到了我们。”
看到家属的求助信息，榆林市稀有血型团队负责人张高峰第一时间将信息发到稀有血型微信群里，同为B型Rh阴性血的刘慧、康世忠、高慧三人主动提出捐献血小板，于是三人于1月13日来到了榆林市中心血站进行检测，专程从神木赶到榆林城区的高慧被血站工作人员告知因为血管太细无法献血，而刘慧则因为身体原因也不符合条件，只有康世忠一人符合条件。
“普通献血全血检测正常就可以献血，献血小板相对来说要求比较高，前期不能喝酒，要休息到位，而且是在全血当中来抽取血小板，献全血需40分钟左右，血小板则需1个半小时到两个小时，血小板是通过离心机把志愿者部分血液分离，血小板提取后，再把血液回输志愿者体内。”榆林市稀有血型团队成员刘慧说。
经过一个多小时的采集，血站工作人员从康世忠身上采集了250ml的血小板。据了解，康世忠已经献过六次血，累计献血量达1800ml。
“救助的患者大部分都是没见过面、不认识的，但是我们这种‘熊猫血’的人本来就少，所以更要凝聚在一起，形成一个大家庭，这种责任感促使我们每个人都在这种情况下能够冲在前面。”榆林市稀有血型团队康世忠表示。
记者了解到，目前血小板最多只能保存5天，血液传染疾病筛查一般要8个小时左右，实际上血小板也就只能保存4天，存放时间长了，血小板活性会降低，这就决定了在急诊需要的情况下，现有库存无法提供稀有血型献血者捐献的血小板。
据悉，榆林市稀有血型团队于2014年成立，目前有成员700余人，献血志愿者达100多人，历年救助献血量10万余毫升。
看到这则报道的朋友们，如果您或身边的人也是Rh阴性血，想寻求帮助或者想帮助别人的话，请记住榆林市稀有血型团队联系电话：18165026555。
“正常人的血小板是100到300，我妹妹的是4，已经到了极限了，情况非常危急。”患者李女士堂哥李明高告诉记者，“医生看到都惊讶了，她浑身渗血，口腔里边也出血，医院也没有这个血小板，特别幸运的是榆林市稀有血型团队联系到了我们。”
看到家属的求助信息，榆林市稀有血型团队负责人张高峰第一时间将信息发到稀有血型微信群里，同为B型Rh阴性血的刘慧、康世忠、高慧三人主动提出捐献血小板，于是三人于1月13日来到了榆林市中心血站进行检测，专程从神木赶到榆林城区的高慧被血站工作人员告知因为血管太细无法献血，而刘慧则因为身体原因也不符合条件，只有康世忠一人符合条件。
“普通献血全血检测正常就可以献血，献血小板相对来说要求比较高，前期不能喝酒，要休息到位，而且是在全血当中来抽取血小板，献全血需40分钟左右，血小板则需1个半小时到两个小时，血小板是通过离心机把志愿者部分血液分离，血小板提取后，再把血液回输志愿者体内。”榆林市稀有血型团队成员刘慧说。
经过一个多小时的采集，血站工作人员从康世忠身上采集了250ml的血小板。据了解，康世忠已经献过六次血，累计献血量达1800ml。
“救助的患者大部分都是没见过面、不认识的，但是我们这种‘熊猫血’的人本来就少，所以更要凝聚在一起，形成一个大家庭，这种责任感促使我们每个人都在这种情况下能够冲在前面。”榆林市稀有血型团队康世忠表示。
记者了解到，目前血小板最多只能保存5天，血液传染疾病筛查一般要8个小时左右，实际上血小板也就只能保存4天，存放时间长了，血小板活性会降低，这就决定了在急诊需要的情况下，现有库存无法提供稀有血型献血者捐献的血小板。
据悉，榆林市稀有血型团队于2014年成立，目前有成员700余人，献血志愿者达100多人，历年救助献血量10万余毫升。
看到这则报道的朋友们，如果您或身边的人也是Rh阴性血，想寻求帮助或者想帮助别人的话，请记住榆林市稀有血型团队联系电话：18165026555。
【榆林稀有血型团队紧急救助“熊猫血”患者】1月11日，市民李女士身体多处渗血，到医院检查发现，她的血型为B型Rh阴性，其血小板急速下降，并危及生命。
RH阴性血
RH阴性血俗称“熊猫血”，在汉族人中仅占千分之三，非常稀有，“熊猫血”患者一旦缺血必须要找到同型RH阴性血液才能进行输血。
“正常人的血小板是100到300，我妹妹的是4，已经到了极限了，情况非常危急。”患者李女士堂哥李明高告诉记者，“医生看到都惊讶了，她浑身渗血，口腔里边也出血，医院也没有这个血小板，特别幸运的是榆林市稀有血型团队联系到了我们。”
看到家属的求助信息，榆林市稀有血型团队负责人张高峰第一时间将信息发到稀有血型微信群里，同为B型Rh阴性血的刘慧、康世忠、高慧三人主动提出捐献血小板，于是三人于1月13日来到了榆林市中心血站进行检测，专程从神木赶到榆林城区的高慧被血站工作人员告知因为血管太细无法献血，而刘慧则因为身体原因也不符合条件，只有康世忠一人符合条件。https://t.cn/A6JXHooM
RH阴性血
RH阴性血俗称“熊猫血”，在汉族人中仅占千分之三，非常稀有，“熊猫血”患者一旦缺血必须要找到同型RH阴性血液才能进行输血。
“正常人的血小板是100到300，我妹妹的是4，已经到了极限了，情况非常危急。”患者李女士堂哥李明高告诉记者，“医生看到都惊讶了，她浑身渗血，口腔里边也出血，医院也没有这个血小板，特别幸运的是榆林市稀有血型团队联系到了我们。”
看到家属的求助信息，榆林市稀有血型团队负责人张高峰第一时间将信息发到稀有血型微信群里，同为B型Rh阴性血的刘慧、康世忠、高慧三人主动提出捐献血小板，于是三人于1月13日来到了榆林市中心血站进行检测，专程从神木赶到榆林城区的高慧被血站工作人员告知因为血管太细无法献血，而刘慧则因为身体原因也不符合条件，只有康世忠一人符合条件。https://t.cn/A6JXHooM
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