【长期久坐的人适合吃什么】
①莴苣：具有开通，消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
②红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
③韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
④菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 https://t.cn/RpzeiEf
①莴苣：具有开通，消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
②红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
③韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
④菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 https://t.cn/RpzeiEf
久坐的人适合吃什么？[机智]
✨莴苣：具有开通疏利,消积下气的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
✨红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
✨韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动。
✨菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。https://t.cn/EPO7mCw
✨莴苣：具有开通疏利,消积下气的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
✨红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
✨韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动。
✨菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。https://t.cn/EPO7mCw
[微笑][微笑]久坐的人适合吃什么？[机智]
1⃣莴苣：具有开通疏利,消积下气的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
2⃣红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
3⃣韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动。
4⃣菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
1⃣莴苣：具有开通疏利,消积下气的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
2⃣红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
3⃣韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动。
4⃣菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
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