#热门##我要上热门##耳鸣##耳朵# 睡眠质量直接影响着一个人的身体状况，很多耳鸣患者深受病情的困扰，导致每天晚上失眠，直接导致白天的精神状态非常糟糕！
更严重的还会感到头晕、眼花、心脏不适等症状！众所周知，香蕉也富含镁，能自然放松肌肉。很多人说香蕉是最天然的安眠药，如果你觉得睡眠质量不好，你最好在睡觉的时候吃一片。对睡眠很有帮助。
但因为它也有排便功能，所以不要吃太多。每天一杯牛奶能有效补充人体所需的钙，因为它不仅富含钙，而且还含有色氨酸。
这些都有稳定人们情绪的作用，睡前喝一杯温牛奶对人体有很好的调理作用，可以让你快速进入睡眠状态。

【请走开】
广州/交友/98年/吃饭喝酒露营拍照/搞笑女

想认识一些在广东内或者广州的友友！可以一起出来玩吃饭探店什么的！喝酒拍照会比较多，如果你不喝酒也可以当饭搭子！

现实基本没有弯的朋友，拜托啦 可以跟我一起玩吗！我在白云这边不算远，我有点小社牛不用担心跟我没话说，我会找话题。

希望身为朋友的你三观端正是个正常人，你单身或者有对象都可以，希望有边界感！因为我边界感会比较强，如果你边界感比较弱会有一些行为举止让我不适。
（评论就好啦 我会随机抓倒霉蛋跟我出去玩！
#姬缘巧合#

胃有8怕，占的越多胃越差

第一：怕吃饭太快
很多人都忽略了，口腔是人体的重要消化器官，牙齿的咀嚼以及口腔分泌液的混合其实是第一道消化。如果你吃的太快，那咀嚼以及消化液的混合就会受到影响，进而加重消化道的负担，引起胃肠道的不适。
第二：怕寒
胃喜暖不喜寒，寒凉的食物会直接中伤脾胃阳气，直接降低脾胃功能。
第三：怕咸
咸菜等腌制食物里含有过多的盐分，经常吃这些，很容易出现胃炎、胃溃疡。
第四：怕酒
过量饮酒不仅伤肝，也伤胃，容易损伤胃粘膜，造成胃粘膜的糜烂、溃疡。有一些报道说不存在适量的饮酒，只要饮酒就会伤害我们的身体。各位爱喝酒的朋友，可以适当地降低饮酒量和频次。
第五：怕烫
已经证实长期食用过烫的食物，是造成食道癌的重要因素，食道以及胃粘膜娇嫩，只能耐受40℃左右的温度，经常过热饮食容易导致食道癌和增加胃癌的风险。
第六：怕生
经常吃生冷海鲜或吃未煮熟的食物，会增加胃肠道感染的风险，出现急性肠胃炎。另外从中医来讲：海鲜、生冷的食物，属阴，长期吃这样的食物很容易引起脾胃阳虚，引起消化不良的症状。
第七：怕霉
发霉的食物中多含有一级致癌物——黄曲霉素，可导致脏器发生癌变。尤其是容易直接伤害胃肠道和肝脏。
第八：怕情绪不好
中医讲肝气犯胃，长期情绪暴躁，爱生气，容易由肝气犯胃，引起胃部的疼痛不适。另外忧思伤脾，如果长期处于抑郁，思虑过度的状态，也会导致脾胃功能的下降。#忆果缘1971##健康管理#