【减肥分五个时期】
1️⃣适应期。（给身体一个接受缓冲的时间，一般为3—7天）
2️⃣减重期。（适应期过后就开始慢慢减重了，但减重量不会每天都很均匀，有可能一天一斤，有可能两天不减重。这些都是正常的现象，宝贝儿们别急躁哦～）
3️⃣平台期。（平台期是最难熬的，这段期间有可能减的很慢或者一点都不减，一般会持续一到两个星期左右。身体在调整体型追上瘦下的体重，宝贝们一定要坚持！）
4️⃣减重期。（过了平台期体重会继续减。）
5️⃣巩固期。（减到满意体重之后不要突然停下来，需要慢慢减量巩固，给身体一个适应过程。一般巩固一到两周即可。）
1️⃣适应期。（给身体一个接受缓冲的时间，一般为3—7天）
2️⃣减重期。（适应期过后就开始慢慢减重了，但减重量不会每天都很均匀，有可能一天一斤，有可能两天不减重。这些都是正常的现象，宝贝儿们别急躁哦～）
3️⃣平台期。（平台期是最难熬的，这段期间有可能减的很慢或者一点都不减，一般会持续一到两个星期左右。身体在调整体型追上瘦下的体重，宝贝们一定要坚持！）
4️⃣减重期。（过了平台期体重会继续减。）
5️⃣巩固期。（减到满意体重之后不要突然停下来，需要慢慢减量巩固，给身体一个适应过程。一般巩固一到两周即可。）
#娇伊斯[超话]#
● 减肥常识
减肥分五个时期
一.适应期。（给身体一个接受缓冲的时间，一般为3—7天）
二.减重期。（适应期过后就开始慢慢减重了，但减重量不会每天都很均匀，有可能一天一斤，有可能两天不减重。这些都是正常的现象，宝贝儿们别急躁哦～）
三.平台期。（平台期是最难熬的，这段期间有可能减的很慢或者一点都不减，一般会持续一到两个星期左右。身体在调整体型追上瘦下的体重，宝贝们一定要坚持！）
四.减重期。（过了平台期体重会继续减。）
五.巩固期。（减到满意体重之后不要突然停，需要慢慢减量巩固，给身体一个适应过程。一般巩固一到两周即可。）
● 减肥常识
减肥分五个时期
一.适应期。（给身体一个接受缓冲的时间，一般为3—7天）
二.减重期。（适应期过后就开始慢慢减重了，但减重量不会每天都很均匀，有可能一天一斤，有可能两天不减重。这些都是正常的现象，宝贝儿们别急躁哦～）
三.平台期。（平台期是最难熬的，这段期间有可能减的很慢或者一点都不减，一般会持续一到两个星期左右。身体在调整体型追上瘦下的体重，宝贝们一定要坚持！）
四.减重期。（过了平台期体重会继续减。）
五.巩固期。（减到满意体重之后不要突然停，需要慢慢减量巩固，给身体一个适应过程。一般巩固一到两周即可。）
今日最新体重：58.4kg
最近心情非常郁闷，很烦也容易生气。不知道是没吃到什么东西还是快来大姨妈了。就喜欢一个人呆着，其他有什么事情一点就炸[摊手]
看到这张图，突然觉得我减掉的可能有很多水分和脂肪，天呐，我那时候可真胖啊。
现在离目标还剩下7斤。
天呐，感觉自己要坚持不下去了。一定要稳住心态，前几天多吃了些东西，最近又开始掉秤了，说明只要坚持不过分，都是有效果的！一定会瘦下55的！！！！
最近心情非常郁闷，很烦也容易生气。不知道是没吃到什么东西还是快来大姨妈了。就喜欢一个人呆着，其他有什么事情一点就炸[摊手]
看到这张图，突然觉得我减掉的可能有很多水分和脂肪，天呐，我那时候可真胖啊。
现在离目标还剩下7斤。
天呐，感觉自己要坚持不下去了。一定要稳住心态，前几天多吃了些东西，最近又开始掉秤了，说明只要坚持不过分，都是有效果的！一定会瘦下55的！！！！
✋热门推荐