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最近因为长胖了有点焦虑，就很克制自己的饮食，坚持了半个月，发现自己也减不下太多的，不如好好锻炼，好好吃饭，把体脂降下去，然后明白了杨老师他们太多的女生因为减肥而焦虑，其实健康才是最重要的，有人是为了肌肉，有人是为了体重秤上的数字，前几天知道有个朋友因为身体原因从毕业到现在都没有工作在养身体，就很焦虑，害怕和社会脱节，我说完全不用担心，只要没有离开互联网就一定不会和社会脱节的，好事总会在下一个转角嘛
所以朋友们！没有什么事情比健康重要，要好好吃饭好好生活
夏天就快要过去了，还有五个月就要过年咯
坚持住！

在前段时间，我被家人逼着去医院做了个体检。医生说我的身体都没什么病。但是，如果不减肥的话，将来容易出大问题。所以，为了身体健康，我就在家附近的GYM办了一张健身房年卡。毕竟也是好久没锻炼身体了。所以稍微跑三四十分钟就气喘吁吁。还是慢慢来吧。每天达成一个小小目标。一步步把身体搞好。 ​​​

#817宜样上新##殷宜直播# 痛快丸吃一次是管你一顿饭的，一顿饭正常是要48小时才会排出。你的量看你是什么需求，要是为了减肥，要每顿都吃的，要坚持。如果是为了通便，根据你自己需求吃就好，特别是家里的老人如果是便秘，很推荐你们买这个给他们吃。

第一次吃你会发现你排出来的是黑的油的，就是你肠道里的废物。你可以一点点的加上量，根据你的耐受力和耐痛力保持肠道干净很重要‼️ https://t.cn/A6SG8xol