三伏天祛暑开胃多食这6种食材 #张淋琳健康频道[超话]#
三伏天由于天气炎热，出汗多、消耗大，人们常会出现睡眠欠佳、倦怠乏力等不适，出现这些症状时，除了去医院诊治，也可借助日常饮食来调节。以下6种食材尤其适合食用，具有祛暑、开胃、泻火等功效。
1、苦瓜最泻火 暑热伤心，容易让人心烦气躁、口舌生疮。《滇南本草》记载：苦瓜入心脾胃三经，可以泻火、清暑、益气、止渴。从营养学角度看，苦瓜含有苦瓜甙、苦味素，能增进食欲、健脾开胃，缓解食欲减退。苦瓜性寒，易伤脾胃，孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者，不宜过量食用。
2、绿豆最解毒 绿豆性凉味甘，能清热消暑、止渴利水，是防暑佳品。《随息居饮食谱》记载：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”从营养学角度讲，绿豆皮富含多酚类物质，盖上盖煮沸，尽量避免接触到氧气，溶出的多酚类物质尚未氧化，此时清热解毒作用最强，特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。
3、陈醋最开胃 三伏天易出现津液耗伤，暑湿困脾，影响脾胃的运化功能，导致食欲差。此时，可适当吃点醋。醋入肝、胃经，可以开胃，促进唾液和胃液分泌。
4、大蒜最杀菌 大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分，可杀菌抑菌，是餐桌上不可缺少的食物。特别是生吃大蒜杀菌效果最好，其中的蒜氨酸、蒜酶等有效物质会互相接触，形成具有保健作用的大蒜素。
5、鸭肉最滋补 高温天消耗较大，清热解暑的同时也应该适当进补。鸭属水禽，不仅富含蛋白质等营养成分，且鸭肉不温不热，可补虚生津、利尿消肿，适合容易上火的高温天吃。
6、生姜最驱寒 高温天很多人贪凉吹空调、吃冷饮，易受风寒；冷热交替可能导致受凉感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒，温肺止咳。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促进消化，有助增进食欲。早上胃中之气有待升发，此时吃点姜能健脾胃。
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三伏天由于天气炎热，出汗多、消耗大，人们常会出现睡眠欠佳、倦怠乏力等不适，出现这些症状时，除了去医院诊治，也可借助日常饮食来调节。以下6种食材尤其适合食用，具有祛暑、开胃、泻火等功效。
1、苦瓜最泻火 暑热伤心，容易让人心烦气躁、口舌生疮。《滇南本草》记载：苦瓜入心脾胃三经，可以泻火、清暑、益气、止渴。从营养学角度看，苦瓜含有苦瓜甙、苦味素，能增进食欲、健脾开胃，缓解食欲减退。苦瓜性寒，易伤脾胃，孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者，不宜过量食用。
2、绿豆最解毒 绿豆性凉味甘，能清热消暑、止渴利水，是防暑佳品。《随息居饮食谱》记载：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”从营养学角度讲，绿豆皮富含多酚类物质，盖上盖煮沸，尽量避免接触到氧气，溶出的多酚类物质尚未氧化，此时清热解毒作用最强，特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。
3、陈醋最开胃 三伏天易出现津液耗伤，暑湿困脾，影响脾胃的运化功能，导致食欲差。此时，可适当吃点醋。醋入肝、胃经，可以开胃，促进唾液和胃液分泌。
4、大蒜最杀菌 大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分，可杀菌抑菌，是餐桌上不可缺少的食物。特别是生吃大蒜杀菌效果最好，其中的蒜氨酸、蒜酶等有效物质会互相接触，形成具有保健作用的大蒜素。
5、鸭肉最滋补 高温天消耗较大，清热解暑的同时也应该适当进补。鸭属水禽，不仅富含蛋白质等营养成分，且鸭肉不温不热，可补虚生津、利尿消肿，适合容易上火的高温天吃。
6、生姜最驱寒 高温天很多人贪凉吹空调、吃冷饮，易受风寒；冷热交替可能导致受凉感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒，温肺止咳。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促进消化，有助增进食欲。早上胃中之气有待升发，此时吃点姜能健脾胃。
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针灸治疗“亚健康”显奇功
近日，北京燕化医院针灸科来了一位肘关节疼痛的患者，并自述感觉头晕头沉，严重时伴有恶心呕吐症状，睡眠质量欠佳，梦多并且半夜易醒。来针灸科就诊之前进行过各种检查，均未查出器质性问题。于是针灸科医生根据患者的病情及症状，通过望闻问切，辩证为经络不通、阴阳失调，决定施以针灸治疗。经过几日的治疗，肘关节疼痛感明显减轻，偶尔头晕，再无恶心症状，并且可以一觉睡到天亮。患者说从未感觉身体如此轻松。
此患者的症状即大家经常说的“亚健康”。
亚健康又称第三状态，是介于健康与疾病之间的中间状态。其发生可能与行为和生活方式因素、环境因素等有关系。亚健康状态的表现错综复杂，但是不符合现代医学有关疾病的临床诊断标准。如不及时加以干预，它有可能进一步发展为疾病，当然也可通过积极的治疗，使身体恢复到健康状态。
随着现代社会的发展和社会压力的增大，处于“亚健康”的人越来越多。
亚健康人员，在躯体方面的典型症状主要表现为疲乏无力，肌肉及关节酸痛，头昏头痛，心悸胸闷，睡眠紊乱，食欲不振，腹部不适，便稀或便秘，怕冷怕热，眼部干涩等。
亚健康的治疗相当于传统中医学的“治未病”范畴。有报道说，当今世界有50%-70%的人处于亚健康状态。在30-45岁人群中此比例呈上升趋势。
针灸运用经络腧穴来调理身体健康，经络“内属于脏腑，外络于肢节”是运行气血，联系脏腑和体表及全身各部位的通道，是人体功能的调控系统。针灸通过针刺、艾灸等方法刺激穴位，调动人体自身的潜力，既可以纠正异常的功能，又不会干扰到正常的人体机能。针灸治疗可以疏通经络，扶正祛邪，协调阴阳，通过调理人体失衡的功能而达到治疗疾病的目的，使处于“亚健康”的身体转为健康的状态。
中医针灸是具有中国特色的医疗技术，它涵盖了中医原理与西医手术的诊治法则,同时也是绿色疗法的代表。因其疗效好、无副作用、适应症广泛，才流传应用至今。
近日，北京燕化医院针灸科来了一位肘关节疼痛的患者，并自述感觉头晕头沉，严重时伴有恶心呕吐症状，睡眠质量欠佳，梦多并且半夜易醒。来针灸科就诊之前进行过各种检查，均未查出器质性问题。于是针灸科医生根据患者的病情及症状，通过望闻问切，辩证为经络不通、阴阳失调，决定施以针灸治疗。经过几日的治疗，肘关节疼痛感明显减轻，偶尔头晕，再无恶心症状，并且可以一觉睡到天亮。患者说从未感觉身体如此轻松。
此患者的症状即大家经常说的“亚健康”。
亚健康又称第三状态，是介于健康与疾病之间的中间状态。其发生可能与行为和生活方式因素、环境因素等有关系。亚健康状态的表现错综复杂，但是不符合现代医学有关疾病的临床诊断标准。如不及时加以干预，它有可能进一步发展为疾病，当然也可通过积极的治疗，使身体恢复到健康状态。
随着现代社会的发展和社会压力的增大，处于“亚健康”的人越来越多。
亚健康人员，在躯体方面的典型症状主要表现为疲乏无力，肌肉及关节酸痛，头昏头痛，心悸胸闷，睡眠紊乱，食欲不振，腹部不适，便稀或便秘，怕冷怕热，眼部干涩等。
亚健康的治疗相当于传统中医学的“治未病”范畴。有报道说，当今世界有50%-70%的人处于亚健康状态。在30-45岁人群中此比例呈上升趋势。
针灸运用经络腧穴来调理身体健康，经络“内属于脏腑，外络于肢节”是运行气血，联系脏腑和体表及全身各部位的通道，是人体功能的调控系统。针灸通过针刺、艾灸等方法刺激穴位，调动人体自身的潜力，既可以纠正异常的功能，又不会干扰到正常的人体机能。针灸治疗可以疏通经络，扶正祛邪，协调阴阳，通过调理人体失衡的功能而达到治疗疾病的目的，使处于“亚健康”的身体转为健康的状态。
中医针灸是具有中国特色的医疗技术，它涵盖了中医原理与西医手术的诊治法则,同时也是绿色疗法的代表。因其疗效好、无副作用、适应症广泛，才流传应用至今。
肝郁肾虚引发抑郁症，中医告诉你怎么调！
案例
李某，男，58岁。已婚，工人。
患者神经衰弱多年，睡眠欠佳，近2个月来因工作问题情绪波动，后情绪低落，兴趣索然，时烦躁，腰膝酸软无力。经外院诊断为抑郁症，中西医治疗(逍遥散合柴胡疏肝散加减)旬余，效果不著而来就诊。就诊时患者形体瘦弱，面色暗淡，双目无神，呵欠频作，头晕耳鸣，不欲饮食，口干欲饮，多梦易醒，情绪低落，兴趣索然。家人代诉善忘，忧愁善感，善太息，时烦躁，舌红苔淡，脉弦细。
中医诊断:抑郁症。
中医辨证:肝郁肾虚。
治则:疏肝解郁，养阴滋肾。
处方:解郁方加减。北刺五加，五味子，郁金，合欢皮，柴胡，栀子，白芍，生甘草，沙参，枸杞子，生地黄，熟地黄，五味子。
二诊:服药后头晕耳鸣已平，形神渐振，食欲好转，口干缓解，仍梦多易醒，舌脉如前，抑郁症状同前，守前方继服15剂，患者躯体症状明显缓解，仍睡眠有梦，但精神振奋，情绪平稳，烦躁太息状况近-周未发作。
按语:该患者58岁，老年肾衰，且有神经衰弱病史.年四十面阴气自半也，更兼神经衰弱不得眠而耗损真阴，故患者素体肾阴虚在先.后情绪波动而致肝郁，治疗以解郁汤加减。方中北刺五加、五味子补益肝肾养阴;郁金疏肝解郁;合欢皮及柴胡疏肝;梔子清肝热;白芍柔肝。加沙参、枸杞子、生地黄、熟地黄等以滋肾，五味子以养阴安神。全方共奏疏肝解郁、养阴滋肾之功效。#抑郁症#
案例
李某，男，58岁。已婚，工人。
患者神经衰弱多年，睡眠欠佳，近2个月来因工作问题情绪波动，后情绪低落，兴趣索然，时烦躁，腰膝酸软无力。经外院诊断为抑郁症，中西医治疗(逍遥散合柴胡疏肝散加减)旬余，效果不著而来就诊。就诊时患者形体瘦弱，面色暗淡，双目无神，呵欠频作，头晕耳鸣，不欲饮食，口干欲饮，多梦易醒，情绪低落，兴趣索然。家人代诉善忘，忧愁善感，善太息，时烦躁，舌红苔淡，脉弦细。
中医诊断:抑郁症。
中医辨证:肝郁肾虚。
治则:疏肝解郁，养阴滋肾。
处方:解郁方加减。北刺五加，五味子，郁金，合欢皮，柴胡，栀子，白芍，生甘草，沙参，枸杞子，生地黄，熟地黄，五味子。
二诊:服药后头晕耳鸣已平，形神渐振，食欲好转，口干缓解，仍梦多易醒，舌脉如前，抑郁症状同前，守前方继服15剂，患者躯体症状明显缓解，仍睡眠有梦，但精神振奋，情绪平稳，烦躁太息状况近-周未发作。
按语:该患者58岁，老年肾衰，且有神经衰弱病史.年四十面阴气自半也，更兼神经衰弱不得眠而耗损真阴，故患者素体肾阴虚在先.后情绪波动而致肝郁，治疗以解郁汤加减。方中北刺五加、五味子补益肝肾养阴;郁金疏肝解郁;合欢皮及柴胡疏肝;梔子清肝热;白芍柔肝。加沙参、枸杞子、生地黄、熟地黄等以滋肾，五味子以养阴安神。全方共奏疏肝解郁、养阴滋肾之功效。#抑郁症#
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