8-5｜有氧体能训练4days

运动的好处真的是立竿见影，平时只要晚睡第二天不到八点半以后绝对不会醒。昨晚12点半关灯，估计睡着至少也是一点了，结果今早6:50自动醒，而且并没有觉得困。

今天的6组完成得比之前又要轻松一点，依然暴汗暴喘，昨天第4组开始觉得辛苦，今天似乎都还好。练完喝杯蛋白粉，减少不必要的肌肉流失，休息几分钟后身体就开始恢复正常了。

前两天翻照片，看到三年前健身的自己，和现在真的是判若两人。都不知道自己这三年都经历了什么，突然就老了，头发也白了一半。或许是从前有所期盼，如今生活依旧没有什么不好内心却一片荒芜。

人的情绪有时候就是个杀手，杀死别人也杀死了自己。明天继续加油吧！

2022年7月的最后一天
去年七月定下的坚持运动一年
所以今天也是我为期一年运动的最后一天
恭喜自己成功坚持下来了！

第一次一起参加的慢跑活动
还有与那么多人一起作画
很开心！我们比预期的还要好！

跑完以后另一伴说谢谢我愿意等他
我也说了谢谢他愿意坚持拼尽全力完成7km
那么辛苦可是你依然能坚持到底真的不容易！
因为我也是过来人！
以前我跑个五分钟就感到胃疼不适不能继续前进

这个7km我们并没有一路并肩同行
偶尔一起同步同行时就聊聊天互相鼓励
当我想要往前冲时你也给予我信心让我去吧
当我放慢脚步往回看时你奋起直追
这六年多谢谢你的爱❤️

这整个7Km
有人平肩同行
有人半途走捷径
有人火力全开最快完成
有人缓慢前行慢慢完成

大家的终点都一样
只是此行的目的大家都有所不同
无论大家是怎么完成的都没关系
最重要的是大家都是开心的[Yeah!]

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2022年的目标一个月至少爬一次山
很不幸的是这个月份没能爬到山还蛮难过的
但我也从中学到了一些什么～☺️
很开心自己能够很快的从悲伤的情绪中脱离
下个月把它补回来！

https://t.cn/RnI4obV 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#电影明日战记#看完电影才注意到原来这部电影是古仔当导演拍得，作品质量可以的有一说一，这电影特效做的是真的不错，不愧是沉淀了多年才完成的作品，感觉国产科幻又迈出了一大步，呈现效果比预想中的要好。泰来、重生、飞仔、臭鼬几位队员在和总部失去联络的情况下合作对战外星生物、穷奇、刑天机器人的动作戏真的很燃。最喜欢那句“结局是什么，我们自己决定”，虽然人类在外星生物和机器人面前很渺小，但意志坚定与必胜的决心终将战胜一切！