#减肥[超话]#
减肥方法，轻断食瘦20斤
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第一阶段（2天）
早：两个鸡蛋
中：一杯膳食粉
晚：一个西红柿
或者一个苹果
这两天体重会降2-4斤左右
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第二阶段（3天）
早：一杯牛奶+两个鸡蛋
中：水果或红薯
晚：一杯膳食粉
这两天体重会降到7-8斤左右
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第一三阶段（10天）
早：一杯豆浆+一个鸡蛋
中：不限量，吃饱
晚：一杯膳食粉
这10天体重会降到12-15斤左右

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#减肥[超话]#
如何半个月瘦20斤


有助于减脂的食物：
1.黄瓜，萝卜
2.韭菜，冬瓜
3.西红柿，鸡蛋
4.芹菜，菠菜

减淝该怎么喝水？
1.喝热水是°肥的
2.喝温水是排毒的
3.喝凉水，会增加
脂肪的水是硬脂

有助于减脂の饮食方法
1.要吃早餐，晚上不要吃太晚
2.戒掉甜食奶茶和碳酸饮料
3.吃东西速度放慢，多咀嚼
4.多运动，一周3-5次
5.饮食要营养均衡

合理运动，健康饮食！这个夏天，你也可以拥有想要的身材！3.8女神节活动，正式开始
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3月2日 来到#碧缇福#公司总部
★庆祝雨凉凉成功冲上百万总监！！

没想到公司安排了有专车接送
有各种快乐饮品 还有专属摄影
公司帮我做了新海报让我站上舞台自我介绍
公司所有的高层核心（老板 董事 总裁 总监）
都在热烈庆贺我的升级

我还是觉得我当初选择特别明智
记得很多人在最早的时候跟我吐槽什么碧缇福的“八卦”那时候我虽然还没加入 但我更相信自己的眼光和自己的选择 人就是这样 总喜欢从别人嘴里听一些自认为安全感的语言。

从别人嘴里听另外一个人的人品 故事
从别人嘴里被别人说自己的人品 和故事。
行业 恋爱 工作 领导 明星 创业 甚至大到各种生活板块 最后自己真假难分 自己错过或者是误导的影响却是不可逆改的。
所以你像我 你就看我 我就是不听。
两耳不闻窗外事
做我自己能做的事情 本分。
做我能力范围以外的事情 成长。
做我责任范围以外的事情 变强。
剩下的事情 别想那么多 ok✋ https://t.cn/A655adoC