⏰百日减脂-Day3⃣️0⃣️
#天气# ☀️
#体重# 54.2
早:煮➕全麦面包一片➕老酸奶泡奇亚籽&大米花➕➕玉米饼一小块

午:韭菜炒鸭血➕油炸花生米凉拌苦菊➕➕青椒炒鸡蛋

晚:韭菜鸡蛋炒饭➕洋白菜疙瘩汤➕生菜➕玉米饼

加餐:馒头片一片➕桃酥一口➕➕锅巴一片➕花生米
今日目标:不吃撑，八分饱✅
#运动# 跳绳2000，tabata✖️1
为了自己，也得努力了，没想过自己瘦下来后又胖成这样！放肆就是
就这体重，还是早晨运动40分钟后得到的数字。
哎，[泪]，还是努力做好饮食吧，否则又进入死循环了。
晚上说少吃点，可是饭还是做多了，以后晚上饭做的尽量简单点。
四月每日目标:一定不要吃撑！
时不待我。我要好好把握这个四月。
#瘦身##减肥##运动就是坚持##减肥打卡##每日减肥打卡##坚持运动100天# https://t.cn/Rf2n3OC

燕教授减肥打卡第4⃣️1⃣️天
减脂『三餐打卡』楠楠来啦！
楠楠酱欢迎集美一起打卡一起加油遇见不一样的自己鸭！！！
❌减脂不看体重！看维度！不上秤‍♀️上称多了会影响心情~只管努力剩下的交给时间
记录每天三餐饮食打卡！分享日常动态✂减肥也得开心减只要酱酱不放弃就不会失败！

楠楠酱的碎碎念： 早中晚餐打卡✅
早餐咖啡味代餐晚餐咖啡味简餐都黑好吃中午是鸡腿饭，晚上回老家的路上停留在服务区吃的38一位的自助餐～鸭腿还是美味的～性价比很高哦～青菜小时候不爱吃，长大了成为了我的爱
昨天聚餐回家太晚了，就没有运动～今天又回老家的路上～到老家后深蹲做起来要好好打卡啦！好好吃饭适量运动️‍♂️这样子很好坚持呢！☀今日打卡完美结束明天集美也要和酱酱一起加油鸭！！！冲冲冲~

很喜欢金刚经里面的一句话：“凡有所相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。”2月忙碌只是预热，3月才是真正的开始，好像所有的春暖花开都与我无关，我的世界只有对接不完的事情，做不完表，计划，铺排，统筹，还有管理，有时候也想做一个小女孩，但是自己选择的路就要努力走下去☀️ https://t.cn/z8bxcEE