️ 读书分享: 《你每天坐多久，决定了你的寿命》
危害①：久坐让你变丑。
危害②：久坐会便秘。
危害③：久坐会让人变笨。
危害④：久坐会让人加速衰老。
危害⑤：久坐会让糖尿病找上门。
危害⑥：久坐让你更易患癌。
↪不可能不坐，但我们能避免久坐。
1. 避免久坐超过90分钟
2. 千万不要跷二郎腿
3. 站起来的时候收收臀
4. 能不坐的时候就不坐
5. 可以拨拨臀肌
6. 如果有可能就配个坐垫
✔文章及图片来自洞见
危害①：久坐让你变丑。
危害②：久坐会便秘。
危害③：久坐会让人变笨。
危害④：久坐会让人加速衰老。
危害⑤：久坐会让糖尿病找上门。
危害⑥：久坐让你更易患癌。
↪不可能不坐，但我们能避免久坐。
1. 避免久坐超过90分钟
2. 千万不要跷二郎腿
3. 站起来的时候收收臀
4. 能不坐的时候就不坐
5. 可以拨拨臀肌
6. 如果有可能就配个坐垫
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#健康指南# 你平时饭后会散步嘛?
散步可以促进大脑皮层的活跃，能帮助人保持头脑的清新，经常散步的人一般不会出现比较严重的便秘情况哦。
散步还能调节全身的各个技能，帮助新陈代谢，每天晚上睡觉前出去散散步，这能帮助人更好的进入睡眠，不过散步的速度不要太快，否则会让你太兴奋哦。
改掉跷二郎腿第六天，小可爱有坚持嘛[加油]
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散步还能调节全身的各个技能，帮助新陈代谢，每天晚上睡觉前出去散散步，这能帮助人更好的进入睡眠，不过散步的速度不要太快，否则会让你太兴奋哦。
改掉跷二郎腿第六天，小可爱有坚持嘛[加油]
[太阳]【孕产瑜伽知识分享】
坐着喂奶的时候 ，不要跷二郎腿 ，容易导致盆骨倾斜 ，引起颈椎痛，腰腿痛 ，全身各种骨骼，肌内疼痛，有这情况宝妈可千万注意喽。可以看图片这才是正确的姿势 普遍哺乳期宝妈 腰酸背疼肩颈疼 先从日常的喂奶姿势开始，毕竟，喂奶不是一分钟两分钟的事！
坐着喂奶的时候 ，不要跷二郎腿 ，容易导致盆骨倾斜 ，引起颈椎痛，腰腿痛 ，全身各种骨骼，肌内疼痛，有这情况宝妈可千万注意喽。可以看图片这才是正确的姿势 普遍哺乳期宝妈 腰酸背疼肩颈疼 先从日常的喂奶姿势开始，毕竟，喂奶不是一分钟两分钟的事！
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