养肝=养命!春季养肝必备攻略,赶快收藏
一年之计在于春,中医认为“春养阳,养肝补气”。所以春季疏肝养肝绝事半功倍的好时机。拯救脸色,熬夜党必看!
泽计老师整理了春季养肝必备穴位图,只需要简单揉搓,就能迅速起到养肝护肝的效果,全都是干货。
1、太冲穴
取穴:位于脚背大拇指和食指趾之间,跖骨结合部前方凹陷中
方法:找到最痛点,从太冲穴揉到行间穴,每天揉30次
功效:太冲穴是我们最大的排毒,上火或者肝火大都可以按压此穴位
2、地筋
☝找穴:将脚底面向自己,把足趾向上翻起,脚底会浮现一条硬筋就是地筋
方法:泡脚后用手去将它按软,按揉3-5分钟即可
功效:古人云“肝主筋”,有效改善脸色发黄和睡眠质量
#中医##中医养生[超话]#
一年之计在于春,中医认为“春养阳,养肝补气”。所以春季疏肝养肝绝事半功倍的好时机。拯救脸色,熬夜党必看!
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1、太冲穴
取穴:位于脚背大拇指和食指趾之间,跖骨结合部前方凹陷中
方法:找到最痛点,从太冲穴揉到行间穴,每天揉30次
功效:太冲穴是我们最大的排毒,上火或者肝火大都可以按压此穴位
2、地筋
☝找穴:将脚底面向自己,把足趾向上翻起,脚底会浮现一条硬筋就是地筋
方法:泡脚后用手去将它按软,按揉3-5分钟即可
功效:古人云“肝主筋”,有效改善脸色发黄和睡眠质量
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这根骨头上没有赘肉,说明你很健康
古人云:“体诊没有面诊快,面诊没有骨诊快”,一个人身体好不好,只要摸摸第2掌骨立马就知道。因为第2掌骨就是整个人体的缩影。
人的五脏六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相应的全息点。当摸到第2掌骨的时候,身体的整体健康状况就全面、清晰地显现出来。
虽然摸第2掌骨能迅速检查出人的健康,但是一定要掌握摸骨的一些诀窍,才能一摸就知道。
第2掌骨在哪?如何判断健康情况?
位置:当沿着第2掌骨头的部位,轻轻往下推至靠近腕部的时候,能非常清晰地摸到一根比较硬的骨头。
如果这根骨头上没有赘肉,也没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷,就说明这个人非常健康,而且不缺钙,骨质很硬朗。说明他小的时候营养全面、均衡,身体锻炼得不错,到现在身体素质还很棒。
如果这种人出现了身体不适,说明他并不是身体不好,而是由于外在因素对身体的干扰造成的。比如说,是不是抽烟、喝酒,生活没有规律?是不是最近比较忙,严重缺少睡眠?是不是心情不好,事业、家庭不顺?这个时候只要提醒他排除外部事情的干扰、多到室外运动,再教给他一些饮食、按摩和保健的方法,他的身体就会很快恢复。
如果骨质摸上去较软,肉和骨头含含糊糊地连在一起,骨头上到处疙疙瘩瘩的,就说明此人从小就生病,一直病病歪歪走到今天。
这种人自己就能说出他身上的好多毛病来。遇到这类人时,你不要管他现在哪个病重,哪个病轻,只要去调理他的脾胃,告诉他不仅要安排好营养丰富的一日三餐,还要将食物尽量做的软、细、烂,以便于消化吸收,并嘱咐他每天晚上临睡前要用热水泡脚,以增加血液循环,并通过饮食及时地补足血液。
这种人千万别让他多锻炼身体,散散步就可以了。另外,在睡觉前做一些利于睡眠的简单按摩,如耳部按摩、梳头、拍肩等,对身体虚弱的人很实用。时间一长,血补足了,睡眠好了。许多的毛病都会在不知不觉中慢慢地消失。并没有单独去治哪个病,可是整体提高了身体素质,增强了抵抗力。
不过,这种人身体不适的消失只是暂时的,他的身体底子差,只有靠每天的精心照顾和维护,才能不生病。但是只要将有利于身体的饮食和按摩常年坚持下去,他同样能够健康地过好每一天,活到百岁。
如果骨头摸上去还算清晰,但仍会摸到一处或几处的凸起,这时根据第二掌骨图中所标明的位置去找相对应的脏器。
如头穴与足穴连线的中点为胃穴;胃穴与头穴连线的中点为肺心穴;肺心穴与头穴的连线分三等分,从头穴端算起的中间两个分点依次是颈穴和上肢穴;肺心穴与胃穴连线的中点为肝穴;胃穴与足穴的连线分为六等份,从胃穴端算起的五个分点依次是十二指肠穴、肾穴、腰穴、下腹穴、腿穴。
而且在这些凸起的地方你一用力按压,马上会感到非常疼痛。还有的比较轻、患病时间短的。骨头上的凸起不明显,就一点点地一边按压一边往下走。
如果某处有明显的麻、胀、酸、痛的感觉,都代表此部位对应的脏器有病。另外,两个手的第2掌骨都要摸,当左手第2掌骨穴位的压痛反应比右手的同名穴位强时,表明左侧病重或病在左侧;当右手第2掌骨穴位的压痛反应比左手的同名穴位强时,表明右侧的病重或病在右侧。
第2掌骨软硬与什么有关?
第2掌骨骨质的软硬,与人在骨骼发育时期(7~20岁之间)的体育锻炼有很大的关系。那些爱运动的人,骨质都很硬。此外,不同地域的人的第2掌骨也有大区别。
南方人的骨质一般比较软,而在北方,骨质硬的人比较多,这与当地水质及日照时间有关系。南方阴雨连绵的天气比较多,日照时间短,不利于钙的吸收;而北方则长年日照充足,利于钙的吸收,从而使骨骼强壮。还有一点,骨质的软硬与性格也有部分关系。骨质较硬的人,性格一般刚毅、倔强;而骨质较软的人,性格一般比较随和、内向。
刚学骨诊如何找感觉?
就是刚学摸掌骨诊断时,可以先找一个身体棒的年轻小伙或姑娘,摸一下第2掌骨,再摸老人的,然后再去找体弱多病的人去摸,慢慢地就能体会到不同的体质特点。
摸完骨之后再去问他们有什么病,去找到第2掌骨的压痛点,不断实践。如果结合手诊、耳诊、面诊等,综合判断起来就更准确。
这些常见病可以通过按压第2掌骨来进行调理
第2掌骨不但能用来诊病,还能用来治病。若摸到第2掌骨处有压痛或有凸起,就说明身体相应的部位可能有病,就经常按按、揉揉,不要用拇指的指腹去按压,因为这个穴位的区域比较小,用手按压时不容易准确。要用拇指的关节处运按,这样刺激的力度大。还可用笔、梳子等硬物的钝处去按压痛点的部位,也能起到很好的效果。
1、突然胃疼:在第2掌骨的中点按压100下,左右手都要按,很快胃痛就会缓解。
2、颈椎不舒服:常用电脑的人颈椎不舒服,随时点压2掌骨对应颈椎的穴位,就能放松和缓解。
3、头痛:直接按压第2掌骨对应头部的穴位。
4、妇科病:按压第2掌骨上腰、下腹的穴位,每次最少也要上百次,要有足够的刺激量。每天2~3次,同时配合食疗,常年坚持也能明显缓解症状。
5、血压高:在第2掌骨处从头穴往足穴推,两只手各推200次后就有明显的降压作用,此方法不能常用,常用会泻气,只能用在应急上,例如突然感到血压高了,头晕了,就赶紧推,慢慢地就能感觉到头渐渐地轻松了,心里不躁了。
6、胸闷、心痛:按压心、肺对应的穴位。
7、胃肠难受:吃了不舒服的东西后,胃肠难受,从第2掌骨胃穴往下推至足部,推几分钟后,胃难受、作呕的感觉就会减轻。继续推,一边推一边用力按,两只手都各推几分钟后,很快就有要排便的感觉。
8、临时性便秘:可用推第2掌骨的胃穴至足穴这个区域的方法来促进排便。需要注意的是,这个方法同样不能经常使用,多用会泄气,以上方法如果结合下面的第五掌骨诊断与治疗,效果更好。#中医养生##陈易玄# https://t.cn/R2WxgjZ
古人云:“体诊没有面诊快,面诊没有骨诊快”,一个人身体好不好,只要摸摸第2掌骨立马就知道。因为第2掌骨就是整个人体的缩影。
人的五脏六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相应的全息点。当摸到第2掌骨的时候,身体的整体健康状况就全面、清晰地显现出来。
虽然摸第2掌骨能迅速检查出人的健康,但是一定要掌握摸骨的一些诀窍,才能一摸就知道。
第2掌骨在哪?如何判断健康情况?
位置:当沿着第2掌骨头的部位,轻轻往下推至靠近腕部的时候,能非常清晰地摸到一根比较硬的骨头。
如果这根骨头上没有赘肉,也没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷,就说明这个人非常健康,而且不缺钙,骨质很硬朗。说明他小的时候营养全面、均衡,身体锻炼得不错,到现在身体素质还很棒。
如果这种人出现了身体不适,说明他并不是身体不好,而是由于外在因素对身体的干扰造成的。比如说,是不是抽烟、喝酒,生活没有规律?是不是最近比较忙,严重缺少睡眠?是不是心情不好,事业、家庭不顺?这个时候只要提醒他排除外部事情的干扰、多到室外运动,再教给他一些饮食、按摩和保健的方法,他的身体就会很快恢复。
如果骨质摸上去较软,肉和骨头含含糊糊地连在一起,骨头上到处疙疙瘩瘩的,就说明此人从小就生病,一直病病歪歪走到今天。
这种人自己就能说出他身上的好多毛病来。遇到这类人时,你不要管他现在哪个病重,哪个病轻,只要去调理他的脾胃,告诉他不仅要安排好营养丰富的一日三餐,还要将食物尽量做的软、细、烂,以便于消化吸收,并嘱咐他每天晚上临睡前要用热水泡脚,以增加血液循环,并通过饮食及时地补足血液。
这种人千万别让他多锻炼身体,散散步就可以了。另外,在睡觉前做一些利于睡眠的简单按摩,如耳部按摩、梳头、拍肩等,对身体虚弱的人很实用。时间一长,血补足了,睡眠好了。许多的毛病都会在不知不觉中慢慢地消失。并没有单独去治哪个病,可是整体提高了身体素质,增强了抵抗力。
不过,这种人身体不适的消失只是暂时的,他的身体底子差,只有靠每天的精心照顾和维护,才能不生病。但是只要将有利于身体的饮食和按摩常年坚持下去,他同样能够健康地过好每一天,活到百岁。
如果骨头摸上去还算清晰,但仍会摸到一处或几处的凸起,这时根据第二掌骨图中所标明的位置去找相对应的脏器。
如头穴与足穴连线的中点为胃穴;胃穴与头穴连线的中点为肺心穴;肺心穴与头穴的连线分三等分,从头穴端算起的中间两个分点依次是颈穴和上肢穴;肺心穴与胃穴连线的中点为肝穴;胃穴与足穴的连线分为六等份,从胃穴端算起的五个分点依次是十二指肠穴、肾穴、腰穴、下腹穴、腿穴。
而且在这些凸起的地方你一用力按压,马上会感到非常疼痛。还有的比较轻、患病时间短的。骨头上的凸起不明显,就一点点地一边按压一边往下走。
如果某处有明显的麻、胀、酸、痛的感觉,都代表此部位对应的脏器有病。另外,两个手的第2掌骨都要摸,当左手第2掌骨穴位的压痛反应比右手的同名穴位强时,表明左侧病重或病在左侧;当右手第2掌骨穴位的压痛反应比左手的同名穴位强时,表明右侧的病重或病在右侧。
第2掌骨软硬与什么有关?
第2掌骨骨质的软硬,与人在骨骼发育时期(7~20岁之间)的体育锻炼有很大的关系。那些爱运动的人,骨质都很硬。此外,不同地域的人的第2掌骨也有大区别。
南方人的骨质一般比较软,而在北方,骨质硬的人比较多,这与当地水质及日照时间有关系。南方阴雨连绵的天气比较多,日照时间短,不利于钙的吸收;而北方则长年日照充足,利于钙的吸收,从而使骨骼强壮。还有一点,骨质的软硬与性格也有部分关系。骨质较硬的人,性格一般刚毅、倔强;而骨质较软的人,性格一般比较随和、内向。
刚学骨诊如何找感觉?
就是刚学摸掌骨诊断时,可以先找一个身体棒的年轻小伙或姑娘,摸一下第2掌骨,再摸老人的,然后再去找体弱多病的人去摸,慢慢地就能体会到不同的体质特点。
摸完骨之后再去问他们有什么病,去找到第2掌骨的压痛点,不断实践。如果结合手诊、耳诊、面诊等,综合判断起来就更准确。
这些常见病可以通过按压第2掌骨来进行调理
第2掌骨不但能用来诊病,还能用来治病。若摸到第2掌骨处有压痛或有凸起,就说明身体相应的部位可能有病,就经常按按、揉揉,不要用拇指的指腹去按压,因为这个穴位的区域比较小,用手按压时不容易准确。要用拇指的关节处运按,这样刺激的力度大。还可用笔、梳子等硬物的钝处去按压痛点的部位,也能起到很好的效果。
1、突然胃疼:在第2掌骨的中点按压100下,左右手都要按,很快胃痛就会缓解。
2、颈椎不舒服:常用电脑的人颈椎不舒服,随时点压2掌骨对应颈椎的穴位,就能放松和缓解。
3、头痛:直接按压第2掌骨对应头部的穴位。
4、妇科病:按压第2掌骨上腰、下腹的穴位,每次最少也要上百次,要有足够的刺激量。每天2~3次,同时配合食疗,常年坚持也能明显缓解症状。
5、血压高:在第2掌骨处从头穴往足穴推,两只手各推200次后就有明显的降压作用,此方法不能常用,常用会泻气,只能用在应急上,例如突然感到血压高了,头晕了,就赶紧推,慢慢地就能感觉到头渐渐地轻松了,心里不躁了。
6、胸闷、心痛:按压心、肺对应的穴位。
7、胃肠难受:吃了不舒服的东西后,胃肠难受,从第2掌骨胃穴往下推至足部,推几分钟后,胃难受、作呕的感觉就会减轻。继续推,一边推一边用力按,两只手都各推几分钟后,很快就有要排便的感觉。
8、临时性便秘:可用推第2掌骨的胃穴至足穴这个区域的方法来促进排便。需要注意的是,这个方法同样不能经常使用,多用会泄气,以上方法如果结合下面的第五掌骨诊断与治疗,效果更好。#中医养生##陈易玄# https://t.cn/R2WxgjZ
李宁铁2升级款tf mg开箱
李宁铁2去年上市以后,毁誉参半。这双大家吐槽的有几点:1.tf的云缓震太软,只适合小场养生局 2.tf的后跟过于软支撑不足 3.鞋面中后段人找材质太软支撑不足4.mg的鞋底刚性不足。5.tf的网眼鞋舌太厚,网眼材质易脏。 6.后跟材料比较厚,锁定一般。我个人是没穿过铁2代的,但穿过李宁的钰tf。钰和铁2用的是同一款tf,这个底给我的感受就是很软弹,缓震很好。可能很多人喜欢这种感觉,但是对我来说,太软了,启动那一步,要使用更大的力气,踢完节奏快的五人制以后很累。下面简单聊聊铁2升级款
1鞋面:袋鼠皮➕ 贴膜网布。袋鼠皮整体很薄,但是处理很一般,比较生硬且没有质感,甚至不如耐克小牛皮细腻。铁2的袋鼠皮和钰一比简直是一个天上一个地下。钰的袋鼠皮可以说明李宁并不是没有好的袋鼠皮柔化工艺,只是他想不想做。钰的定位是顶级,而铁2是次顶,好的柔化工艺固然要更大的成本,但是作为定价699的次顶级袋鼠皮球鞋,不说袋鼠皮处理的像钰那么细腻,至少应该处理更软更有质感一点。后半段贴膜网布材料,你可以认为就是硬塑料。这个材质有点像x ghosted的那种感觉,只不过x的偏涩一点,这个更加光滑。贴膜网布材料很薄,整体很脆,也有一定的硬度。上脚以后支撑感觉没有太大问题。
2尺码:之前李宁的鞋你穿什么码,就买同样的就行了。李宁采用的cn码,你可以理解为,把你的jp码减5就行,比如我平时穿jp290,这个cn码我选的就是285。
3重量:tf无中底,45码去掉鞋垫重量为241g,mg全掌中底,45码去掉鞋垫重量为257g。tf的重量控制的很好了,比同码的刺客14次顶要轻上不少。mg比同码的futurez和ultra要重。
4包裹:鞋楦比较适合国人的脚型,不算太宽,但是包裹感不错,一体感比较好。之前很多国产球鞋都是前掌有包裹,中后段比较松垮,所以才出现了很多人对国产球鞋的印象就是包裹不好,铁2鞋楦还是挺好的,从头到尾的包裹都很好。
5后跟:后跟材质为绒布材料,泡棉填充比之前做的更薄,收的更为紧时,之前一直吐槽的李宁大棉鞋后跟,终于得到了改善。上脚以后,包裹很好,没有不跟脚的感觉。
6鞋垫:普通绒布鞋垫,李宁官方说是用了缓震技术,说白了就是ortholite鞋垫。
7鞋底:tf的云缓震李宁调整了硬度,上脚明显可以感觉,不像之前那么软弹,整体感觉有点像耐克的lunarlon感觉。 李宁的mg我是第一次入手,前掌鞋钉比puma的短,后掌长度和puma二代mg差不多。李宁对mg底的也做了加强,用手掰的感觉和puma差不多,鞋底硬度足够,且很有韧性。
总结:李宁针对市场反馈,做了这个小改款,还是很有诚意的。静态来看我唯一吐槽的点就是袋鼠皮的处理,更多的问题只有实战来发现。可喜的是,这双铁2终于是有了足球鞋改有的样子,无论是材质选用,还是包裹。这次小改款李宁出了两个配色,一个是我入手的黑白水墨配色,另外一个是虎符配色,都用了中国风的设计理念,还是挺走心的。之前铁2mg那个logo,我看身边朋友上脚,总觉得不太和谐,显得很小气,这次升级版,logo反方前提,图片可能看不出什么,但上脚真的很好看,很大气。总而言之,还是希望国产足球鞋越来越好吧。
Ps:1我觉得这双鞋还有一点可以加强的就是在鞋头加上车线,铁本来就是为中国草根打造的,球鞋的耐用度会影响口碑,袋鼠皮球鞋最现实的就是加上车线
2 tf是无中底结构,但云缓震硬度调整后,整体硬度有了较大提升,用手掰几乎掰不动。@李宁足球@偶偶足球装备网 @劏猪佬 @ENJOYZ足球装备网 @麦兜正品专业足球装备
李宁铁2去年上市以后,毁誉参半。这双大家吐槽的有几点:1.tf的云缓震太软,只适合小场养生局 2.tf的后跟过于软支撑不足 3.鞋面中后段人找材质太软支撑不足4.mg的鞋底刚性不足。5.tf的网眼鞋舌太厚,网眼材质易脏。 6.后跟材料比较厚,锁定一般。我个人是没穿过铁2代的,但穿过李宁的钰tf。钰和铁2用的是同一款tf,这个底给我的感受就是很软弹,缓震很好。可能很多人喜欢这种感觉,但是对我来说,太软了,启动那一步,要使用更大的力气,踢完节奏快的五人制以后很累。下面简单聊聊铁2升级款
1鞋面:袋鼠皮➕ 贴膜网布。袋鼠皮整体很薄,但是处理很一般,比较生硬且没有质感,甚至不如耐克小牛皮细腻。铁2的袋鼠皮和钰一比简直是一个天上一个地下。钰的袋鼠皮可以说明李宁并不是没有好的袋鼠皮柔化工艺,只是他想不想做。钰的定位是顶级,而铁2是次顶,好的柔化工艺固然要更大的成本,但是作为定价699的次顶级袋鼠皮球鞋,不说袋鼠皮处理的像钰那么细腻,至少应该处理更软更有质感一点。后半段贴膜网布材料,你可以认为就是硬塑料。这个材质有点像x ghosted的那种感觉,只不过x的偏涩一点,这个更加光滑。贴膜网布材料很薄,整体很脆,也有一定的硬度。上脚以后支撑感觉没有太大问题。
2尺码:之前李宁的鞋你穿什么码,就买同样的就行了。李宁采用的cn码,你可以理解为,把你的jp码减5就行,比如我平时穿jp290,这个cn码我选的就是285。
3重量:tf无中底,45码去掉鞋垫重量为241g,mg全掌中底,45码去掉鞋垫重量为257g。tf的重量控制的很好了,比同码的刺客14次顶要轻上不少。mg比同码的futurez和ultra要重。
4包裹:鞋楦比较适合国人的脚型,不算太宽,但是包裹感不错,一体感比较好。之前很多国产球鞋都是前掌有包裹,中后段比较松垮,所以才出现了很多人对国产球鞋的印象就是包裹不好,铁2鞋楦还是挺好的,从头到尾的包裹都很好。
5后跟:后跟材质为绒布材料,泡棉填充比之前做的更薄,收的更为紧时,之前一直吐槽的李宁大棉鞋后跟,终于得到了改善。上脚以后,包裹很好,没有不跟脚的感觉。
6鞋垫:普通绒布鞋垫,李宁官方说是用了缓震技术,说白了就是ortholite鞋垫。
7鞋底:tf的云缓震李宁调整了硬度,上脚明显可以感觉,不像之前那么软弹,整体感觉有点像耐克的lunarlon感觉。 李宁的mg我是第一次入手,前掌鞋钉比puma的短,后掌长度和puma二代mg差不多。李宁对mg底的也做了加强,用手掰的感觉和puma差不多,鞋底硬度足够,且很有韧性。
总结:李宁针对市场反馈,做了这个小改款,还是很有诚意的。静态来看我唯一吐槽的点就是袋鼠皮的处理,更多的问题只有实战来发现。可喜的是,这双铁2终于是有了足球鞋改有的样子,无论是材质选用,还是包裹。这次小改款李宁出了两个配色,一个是我入手的黑白水墨配色,另外一个是虎符配色,都用了中国风的设计理念,还是挺走心的。之前铁2mg那个logo,我看身边朋友上脚,总觉得不太和谐,显得很小气,这次升级版,logo反方前提,图片可能看不出什么,但上脚真的很好看,很大气。总而言之,还是希望国产足球鞋越来越好吧。
Ps:1我觉得这双鞋还有一点可以加强的就是在鞋头加上车线,铁本来就是为中国草根打造的,球鞋的耐用度会影响口碑,袋鼠皮球鞋最现实的就是加上车线
2 tf是无中底结构,但云缓震硬度调整后,整体硬度有了较大提升,用手掰几乎掰不动。@李宁足球@偶偶足球装备网 @劏猪佬 @ENJOYZ足球装备网 @麦兜正品专业足球装备
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