挑战50天瘦15斤，好难，就从明天开始了。因为今天吃了太多碳水，早餐一杯卡布奇诺，一个糖包，3个藕夹，一杯豆腐羹！里面大概都是碳水吧！！！
中午吃了一大份炒刀削面❌❌
下午一包干脆面呜呜呜
一个橘子，还有一杯果汁！
不敢计算热量去今天消耗的也还可以，就是白运动了，明天开始薄荷用起来，期待瘦了以后的自己呀
怀疑我有暴饮暴食症，每次吃到后面都很难受，体会不到快乐，还是必须要吃完……加油，生活这么美好，好好的

中午要吃什么无比纠结狠狠地想点外卖了可是又怕胖还怕被发现又在吃外卖真的好想吃炸串拌饼还想吃烤冷面还想吃蜂蜜芥末炸鸡啊啊啊我好过分我怀疑我有暴食症每天嘴停不下来怎么回事嘛[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]明明早上吃了那么多还吃掉半包咸蛋黄锅巴一包蟹黄方便面一小包辣条可我就是饿诶就是控制不住自己嘛好烦哦[怒][怒]

Day 18 世界精神卫生日
当人们的物质生活得到满足时，最渴求的是精神层面的健康。然而，精神问题却总是在人生的各个阶段出现。
今天是世界精神卫生日，看到最多的新闻是关于抑郁症、躁郁症等心理疾病。我没有去医院做过诊察，觉得只要没有轻生的想法我就没有得病。一些情绪问题我通常都自我消解，我跟朋友倾诉不出来的，因为我无法描述我的心境，不知道怎么表达出来，干脆就不说了。
在我对心理问题的认知内，我自己确诊过的就是暴食症。去年夏天我开始减肥，减的很厉害，那时不了解运动知识和减肥原理。一味地少吃多练，克制自己不吃零食和面食，减肥效果很显著，但从此看到的似乎不是食我物而是它的卡路里。开学后，常常自己一个人时买很多碳水油炸膨化食物，一次吃到撑，吃完内心又会涌现强烈的负罪感。终于有一天下午，我一次暴食后，莫名其妙的哭了，我才开始逐渐了解到我有暴食症了吧。
暴食症也是一种心理类的疾病，是由于对身材容貌的焦虑和自卑。我在意识到暴食症后，开始和自己和解，和食物和解。宿舍不屯零食，想吃时再去买。早上去食堂买完早饭直接回来，中午和朋友一起去吃饭，每天都进行锻炼。到现在，我虽然相比去年夏天胖了，但我也喜欢现在的身材，最重视的是健康问题。我每天想吃什么就会吃什么，但会控制每天的摄入量，并保持运动，我喜欢这种状态。
无论怎样，健康都是最重要的，如果你的情绪问题影响到了你的健康，那一定要专业医生说出来，是可以治好的！我想对患有心理疾病的朋友们说，不要觉得生活无光，未来很迷茫，说不定那些一眼就望到头的生活一点都不好！别去和他人比较，更不要妄自菲薄，接纳自己，让自己开心才是最重要的！你的情绪不是无病呻吟，如果它影响到了你的美好生活，就去找专业医生诊疗！爱你们，加油！还有，希望你们都拥有高质量的睡眠！