今天去下沉哪。一早着急忙慌的时刻切记今天带上耳机吧，却忘了带充电宝。记得有一次下沉回到家，爸爸坐在我对面说“其实也挺好，每天周而复始的那些工作，偶尔去下沉就当做放空自己了，让脑子也放松放松。”那天，内心有个声音是在反驳他的。而今天，终于体会到了。
最近对灵修与冥想特别感兴趣。抱本书当然不合适，那就找到灵修类的课程，静静的坐在那里听。直到中午想拿出充电宝的时候，才慌张的发现没有带。最近，总是有这样心慌的情况出现，比如跑步时耳机手表默契的链接不上手机，但跑着跑着发现也就自然的放下了，没有音乐，只是听着自己的脚步声，呼吸声，反而觉得离自己的心那么近。有了上次的经验，迅速脑袋里过一遍，一下午该怎么过。
这两年不知是运动新陈代谢加速还是怎么，格外的能出汗。真的可以用汗流浃背形容今天的自己。难受吗，真挺不舒服，但越是这样，我偏要让自己好好感受每一份感受。就像课程里讲，每天一睁开眼睛，就去感受自己的状态，是忧虑的，喜悦的，激动的，失意的。都没有关系，告诉自己“没事的，不管什么样的状态，我都迎接你的到来，我都愿意接纳你。”一定要让自己的感受，在身体里流动起来，无关好坏，但一定要让它流动。还差的太远，但真的可以感受到的是，当关注自己的时候，整个人都会静下来。当你真的做到去接纳身边的每一个人与发生的事时，是真的做到抛开带给你的感受是好与坏，就是去单纯的让他们在你的世界里流动，会发觉，有一股能量，是正向的。而就是这股能量，会让你看到自己的心被一点点的撑大。
有一段日子总会看到吴越有一段视频讲到“境随心转。”激动于自己真的有了那么一点点的感触与感悟。就静静的坐在遮阳伞下让汗随意流淌，连接自己，允许自己犯错，允许自己放松，让心为当下的一切事物打开，有悲伤，有担心，有脆弱，也有力量，勇气，更有喜悦.....生命不是一个你在今天就可以给出答案的东西，享受等待的过程，享受成长的过程，享受慢慢成为你自己的过程。
境随心转。这句话，再有力量不过了。
好像还有很多想说的渴望被自己记录下来，慢慢来吧。给自己时间去理解，去实践。[微风]
最近对灵修与冥想特别感兴趣。抱本书当然不合适，那就找到灵修类的课程，静静的坐在那里听。直到中午想拿出充电宝的时候，才慌张的发现没有带。最近，总是有这样心慌的情况出现，比如跑步时耳机手表默契的链接不上手机，但跑着跑着发现也就自然的放下了，没有音乐，只是听着自己的脚步声，呼吸声，反而觉得离自己的心那么近。有了上次的经验，迅速脑袋里过一遍，一下午该怎么过。
这两年不知是运动新陈代谢加速还是怎么，格外的能出汗。真的可以用汗流浃背形容今天的自己。难受吗，真挺不舒服，但越是这样，我偏要让自己好好感受每一份感受。就像课程里讲，每天一睁开眼睛，就去感受自己的状态，是忧虑的，喜悦的，激动的，失意的。都没有关系，告诉自己“没事的，不管什么样的状态，我都迎接你的到来，我都愿意接纳你。”一定要让自己的感受，在身体里流动起来，无关好坏，但一定要让它流动。还差的太远，但真的可以感受到的是，当关注自己的时候，整个人都会静下来。当你真的做到去接纳身边的每一个人与发生的事时，是真的做到抛开带给你的感受是好与坏，就是去单纯的让他们在你的世界里流动，会发觉，有一股能量，是正向的。而就是这股能量，会让你看到自己的心被一点点的撑大。
有一段日子总会看到吴越有一段视频讲到“境随心转。”激动于自己真的有了那么一点点的感触与感悟。就静静的坐在遮阳伞下让汗随意流淌，连接自己，允许自己犯错，允许自己放松，让心为当下的一切事物打开，有悲伤，有担心，有脆弱，也有力量，勇气，更有喜悦.....生命不是一个你在今天就可以给出答案的东西，享受等待的过程，享受成长的过程，享受慢慢成为你自己的过程。
境随心转。这句话，再有力量不过了。
好像还有很多想说的渴望被自己记录下来，慢慢来吧。给自己时间去理解，去实践。[微风]
蜡笔小新蛋糕（6寸）
我有生以来，第一次因为坐出租车后座，被罚款20元。
周四打车，被拦停，一个很精神的警察示意我把车窗摇下来。
我很诧异，咱别的不说，守法好公民绝对算我一个的，也不知道自己犯啥事儿了，赶紧问：您好！我咋地啦？
您好！请出示您的身份证！全程执法仪录音录像，请您配合！他指了指胸前的执法记录仪。
我着实紧张：对不起我没有带。
那请您报一下您的身份证号码。
我赶紧叭叭报出来身份证号码。
马银霞女士对吗？您没有系安全带，罚款20元，请于XX个工作日（说的太快我没记住）扫码交罚款，如有异议，请于XX个工作日提出申诉（好像是这么说的，我当时懵圈状态，脑袋瓜子嗡嗡的）
好的，好的，我不知道坐在后排要系安全带。赶紧接过来他刚刚打印出来的处罚单子，赶紧把安全带系好。
以后注意，祝您生活愉快！他很有礼貌的向我敬了个礼。
我们继续往前开，我赶紧扫码把罚款交了。
吓我一跳！出租车师傅跟我说：我以为我的事儿呢！
我也吓一跳，我不知道坐后排也要系安全带~~~
所以啊，罚了款就长了记性，从那天开始，打车我坐后排都系安全带咯~~~
昨天发的公众号、微博里提到了我坐出租车主动扫码被出租车师傅说矫情的事儿，我自认为我一点错儿都没有，我没想到今天看到有人留言说我就是有点矫情，说我上纲上线，还说如果都扫码，难道就不会出现病例了吗？
如果每个人都像您这个觉悟，那不就乱了嘛……扫码的目的是能尽早发现，尽早处置呀！扫码有啥麻烦的？人家那些抗疫人员每个人干的活儿不比这个麻烦千万倍？人家说啥啦？
我是个文明人儿，我是大单位的人儿，不生气，不生气，生气不美丽～～我做好自己该做的，嗯，就这样！
昨天不是处长让我休一天嘛，一上午可给我忙坏了。
一早，我家的疫情防控小组组长二狗爸爸和组员二妞进行了研判，认为本轮疫情来势汹汹，估计又会大面积居家办公（咱也不知道他研判的准不准哈），所以他当机立断，吃完早饭就去公婆家小区洗个车，再看看公婆。
六点我俩就到了公婆小区，6：50洗好了车，我俩拎着大包小包就上了楼。
婆婆还没起床，公公看到我们来很是开心。
爸爸，疫情又反复了，伟伟说赶紧过来看您一趟，不然又来不了啦~~~我边往厨房走，边跟公公说着话。
跟往次一样，从包里往外一样一样拿东西，跟公公介绍着都是啥。
爸爸，下周父亲节，给您拿了挺好的茶，您喝喝看。
这是咸鸭蛋，这是我给当当做的馒头，这是贝贝南瓜，这是岳各庄西瓜，这是给妈妈的沐浴液，这是佛跳墙，开锅就能吃。这是早餐肠，煎煎就行。这是给当当准备的儿童节礼物，一直不能过来就留着呢。
公公边听边往桌子上放，一会儿桌子上放不下就开始往地上放，边放边说：一会儿等你妈起床让她收拾，我不知道放到哪儿好。
你们要油吗？家里好多油吃不完！公公问我。
吃不完我就拿走。每次我都不客气，因为我要是不要，公婆也不开心。
公公拿着钥匙就往外走，说油放到了地下室。又看了一眼表：哎呀，七点多他们来给我做核酸呢！
那我们不拿了，别人家来了家里没人！您在家等着做核酸吧！
那油怎么办呀！
哎呀，又坏不了，下次再来再说~~我家有油呢！
就这样，匆匆忙忙的跟公公道别，电梯合上的一刹那，公公又喊了一句：你们注意安全！
出来发现我家车轮子又扎了个钉子，又赶紧找地方补胎，然后太早人家不开门，又回家参加社区组织的核酸检测，检测完了快速包了点饺子、炖了排骨，又出去补胎………
总之，一上午没消停。
今天是大宁宁的一对双胞胎女儿的生日，十二岁啦！所以我早几天就开始琢磨做一个啥样儿的蛋糕呢？
无意中翻看某书，看到了蜡笔小新的蛋糕，当时就锁定了，我要做这款蛋糕送给那俩娃娃，她们一定会喜欢~~~
来吧，划重点！
1.六寸蛋糕坯子用什么口味的都可以，用谁的方子都可以哈～～
2.特意用了奶酪淡奶油，是为了冷藏以后更结实一些，加了奶油奶酪的淡奶油真的很好吃，您试试看哈～～～
3.奶油奶酪一定要室温软化后再用，不然打起来容易飞溅～～
4.因为造型时间长，家里温度又有点高，我全程都是做一会儿，冰箱冷冻一会儿，建议把空调开的温度低一些再做哈～～
5.您可以不做小鳄鱼造型，小熊猫、小老虎、小兔子，都可以的，做法大同小异，今晚直播我就准备做个别的造型～～
6.小鳄鱼不一定要粉色，您可以换成绿色或者咖色、蓝色，都行～宁宁家女儿生日嘛，所以我做了粉色～～
7.拉线膏画线条的时候要果断一点，我颤颤巍巍的弄的不太好看～～～
#二狗妈妈的小厨房##二狗妈妈的小厨房[超话]#
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您好！请出示您的身份证！全程执法仪录音录像，请您配合！他指了指胸前的执法记录仪。
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我也吓一跳，我不知道坐后排也要系安全带~~~
所以啊，罚了款就长了记性，从那天开始，打车我坐后排都系安全带咯~~~
昨天发的公众号、微博里提到了我坐出租车主动扫码被出租车师傅说矫情的事儿，我自认为我一点错儿都没有，我没想到今天看到有人留言说我就是有点矫情，说我上纲上线，还说如果都扫码，难道就不会出现病例了吗？
如果每个人都像您这个觉悟，那不就乱了嘛……扫码的目的是能尽早发现，尽早处置呀！扫码有啥麻烦的？人家那些抗疫人员每个人干的活儿不比这个麻烦千万倍？人家说啥啦？
我是个文明人儿，我是大单位的人儿，不生气，不生气，生气不美丽～～我做好自己该做的，嗯，就这样！
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一早，我家的疫情防控小组组长二狗爸爸和组员二妞进行了研判，认为本轮疫情来势汹汹，估计又会大面积居家办公（咱也不知道他研判的准不准哈），所以他当机立断，吃完早饭就去公婆家小区洗个车，再看看公婆。
六点我俩就到了公婆小区，6：50洗好了车，我俩拎着大包小包就上了楼。
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爸爸，下周父亲节，给您拿了挺好的茶，您喝喝看。
这是咸鸭蛋，这是我给当当做的馒头，这是贝贝南瓜，这是岳各庄西瓜，这是给妈妈的沐浴液，这是佛跳墙，开锅就能吃。这是早餐肠，煎煎就行。这是给当当准备的儿童节礼物，一直不能过来就留着呢。
公公边听边往桌子上放，一会儿桌子上放不下就开始往地上放，边放边说：一会儿等你妈起床让她收拾，我不知道放到哪儿好。
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今天是大宁宁的一对双胞胎女儿的生日，十二岁啦！所以我早几天就开始琢磨做一个啥样儿的蛋糕呢？
无意中翻看某书，看到了蜡笔小新的蛋糕，当时就锁定了，我要做这款蛋糕送给那俩娃娃，她们一定会喜欢~~~
来吧，划重点！
1.六寸蛋糕坯子用什么口味的都可以，用谁的方子都可以哈～～
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6.小鳄鱼不一定要粉色，您可以换成绿色或者咖色、蓝色，都行～宁宁家女儿生日嘛，所以我做了粉色～～
7.拉线膏画线条的时候要果断一点，我颤颤巍巍的弄的不太好看～～～
#二狗妈妈的小厨房##二狗妈妈的小厨房[超话]#
今天是5月24日，周二A股市场收盘了，今天的A股，又是一个让人吃不下饭，睡不着觉的日子，注定是一个不平凡的一天，今日上证指数下跌75点，盘中外资流出超过100亿，最终全天单边卖出95亿，两市仅有284家股票红盘，真的是特别惨的一天，让人仿佛瞬间回到了熊市，不是究竟怎么了，背后的原因竟然是这样。
消息一：根据纽约联储银行的数据，94家市场参与者周一通过隔夜逆回购工具将2.045万亿美元资金存放在美联储，这是美联储隔夜逆回购工具单日使用量首次突破2万亿美元，之前的历史纪录是上周五创下的1.988万亿美元。
斌哥个人观点： 首先，我们得弄明白一个事情，那就是最近美联储又在加速逆回购的工具使用，特别是在昨天又创出了有记录以来新高2万亿美元，美联储持续缩减市场的资金，这对股市来说是一个严重的冲击，我们都知道股票市场是需要资金去推动的，如果没有了资金的推动，那么市场的活跃度会瞬间消失市场，更多的人愿意把资金存到银行去，市场的活跃度也就会瞬间消失，自然而然也就会迎来的下跌行情，这对于全球资本市场来说这并不是好事。
第二：再来说说今天的A股市场，今天的A股市场超过4300家股票下跌，真的是特别的惨，今天A股市场完全就是一个单边下跌的行情，究竟是什么原因导致，今天A股市场的单边性下跌行情呢？
首先，我们得弄明白，今天A股市场的跌幅榜首中的股票是有哪些，我们可以看到房地产，互联网，医药，这些领域的股票跌的最厉害，那就不难看出或将会在今晚有关于互联网相关的利空消息会公布，因为每一次市场都会先行，一步无论是有利好消息还是有利空消息，市场的股票总会先前一步，散户总是后知后觉，每一次都是这样，如果不出意外，我个人认为，是有关于互联网的消息，在今天会公布。
另外一个问题就是，今天市场是几乎全部板块下跌，而且是放量性的大跌行情。就在前几个交易日市场一直处于一个缩量的态势反弹，现在已经即将到达60日均线牛熊穿越线的下方，而就在这个时候迎来了大级别的下跌行情，那就证明现在的市场还是在担忧着什么？
在前面一段时间我一直都跟大家说过一个问题，那就是大家重点可以去参考一下2018年的下跌行情，因为当年的行情是整一年都是处于下跌结构中，即使有前几次是突破了60日均线，但最终都无功而返，最终是一次比一次跌的厉害。
而现在A股市场的走势结构也是这样，从3700点下跌至今，已经经历了三波的下跌行情，虽然每一波下跌的行情空间都在四五百点之间，但每一次都能够让散户亏得一塌糊涂。
此外在4月份公布的数据中我们也知道了，现在居民更愿意把钱存到银行去存款，现在已经持续创新高。社会融资也在快速的下滑，大家都不愿意去借钱了，不愿意借钱就意味着没有杠杆率，没有杠杆率市场的流动性就会瞬间出现萎缩，所以现在无论是降息还是降准的利好消息，好像对市场的反应都不算很大，市场的反应程度反而越来越小，甚至有时候散户都已经把这些消息麻痹了。
这或许这就是股票市场为什么涨不起来的原因，随时都有可能出现大跌的最根本原因吧！
第三：那接下来行情会怎么走？散户又有哪些需要去注意的？
首先，今天A股市场，出现了放量性的大跌行情之后，接下来几个交易日，大概率还会出现惯性的下跌行情，那么接下来大家就重点去关注一下3041点，也就是说明天市场大家要重点去关注一下这个位置是否会被去跌破。如果不跌破市场在这个位置还会有一个短线级别的反弹，但反弹空间会比较有限，记住了！
任何一次熊市的底部结构，都不会在短短几天就能够确定的，上证指数在跌到2863点的时候，斌哥当时就跟大家说的非常明白，我一直不认为这个位置是底部，因为他无论是从量价关系去判断，还是说他是靠消息去驱动的底部，都还没有让市场出现一个能够瞬间激发所有人买股票的欲望，这样的底部就很难得到真正的底。
每一次的底部结构我们都说的是在底部震荡的时间越长，量能萎缩的越大，说明这样的行情在接下来会反弹的，越持续能力，而在最近这段时间市场反而是出现一个震荡上行的结构，没有出现一次性的大跌，今天就开始了，这就说明了现在的市场还是处于一个超跌反弹的效应而已，不是中线级别的反弹，为什么在前几个交易日所有人都在骂我的时候，特别是在上周五突破箱顶结构的时候，我仍然还是说我是轻仓操作，大家都把我骂的狗血淋头，但我仍然还是坚持着轻仓操作的理念，因为我始终认为现在不是买股票的最佳时期。
整体而言，今天A股的下跌有点突如其来，把所有散户都给跌蒙了，但你们永远要记住一句话，现在的市场你们要多去看一下18年的行情，因为很多时候都能够在历史中寻找到共同点，现在无论是经济数据还是说从股票市场中的走势方面，又或者是从现在的整个大环境去看，都跟18年非常的相似。
具体到明天，大盘30分钟和60分钟虽然死叉共振，但是技术指标运行到低位了，明天若惯性下跌，到3044附近会获得强支撑，并且会去反抽3079附近，反抽后再回落。若明天大盘开盘就反抽了3079附近，则反抽后会向3044靠拢。这里要灵活对待，因为3079离今天收盘点位很近，如果想卖的只要大盘明天红了就要手快！
说实话，今天的大跌也超前了斌哥的预测，原本预测会在本周四早盘才大幅度跌的，超前了两天预算，今天还想跌到3083附近分仓低吸一点的，但资本市场就是这么不近人情，狠狠的跌了一把，不过没关系，我们仓位不重，上周就已经减仓，清仓，早就未雨绸缪了，尽管来吧！这周下跌是必然的，所以斌哥在上周五不断地强调减仓或者清仓的提醒。跌下来就是上车的机会，别人贪婪时我恐惧，而别人恐惧时我贪婪。
消息一：根据纽约联储银行的数据，94家市场参与者周一通过隔夜逆回购工具将2.045万亿美元资金存放在美联储，这是美联储隔夜逆回购工具单日使用量首次突破2万亿美元，之前的历史纪录是上周五创下的1.988万亿美元。
斌哥个人观点： 首先，我们得弄明白一个事情，那就是最近美联储又在加速逆回购的工具使用，特别是在昨天又创出了有记录以来新高2万亿美元，美联储持续缩减市场的资金，这对股市来说是一个严重的冲击，我们都知道股票市场是需要资金去推动的，如果没有了资金的推动，那么市场的活跃度会瞬间消失市场，更多的人愿意把资金存到银行去，市场的活跃度也就会瞬间消失，自然而然也就会迎来的下跌行情，这对于全球资本市场来说这并不是好事。
第二：再来说说今天的A股市场，今天的A股市场超过4300家股票下跌，真的是特别的惨，今天A股市场完全就是一个单边下跌的行情，究竟是什么原因导致，今天A股市场的单边性下跌行情呢？
首先，我们得弄明白，今天A股市场的跌幅榜首中的股票是有哪些，我们可以看到房地产，互联网，医药，这些领域的股票跌的最厉害，那就不难看出或将会在今晚有关于互联网相关的利空消息会公布，因为每一次市场都会先行，一步无论是有利好消息还是有利空消息，市场的股票总会先前一步，散户总是后知后觉，每一次都是这样，如果不出意外，我个人认为，是有关于互联网的消息，在今天会公布。
另外一个问题就是，今天市场是几乎全部板块下跌，而且是放量性的大跌行情。就在前几个交易日市场一直处于一个缩量的态势反弹，现在已经即将到达60日均线牛熊穿越线的下方，而就在这个时候迎来了大级别的下跌行情，那就证明现在的市场还是在担忧着什么？
在前面一段时间我一直都跟大家说过一个问题，那就是大家重点可以去参考一下2018年的下跌行情，因为当年的行情是整一年都是处于下跌结构中，即使有前几次是突破了60日均线，但最终都无功而返，最终是一次比一次跌的厉害。
而现在A股市场的走势结构也是这样，从3700点下跌至今，已经经历了三波的下跌行情，虽然每一波下跌的行情空间都在四五百点之间，但每一次都能够让散户亏得一塌糊涂。
此外在4月份公布的数据中我们也知道了，现在居民更愿意把钱存到银行去存款，现在已经持续创新高。社会融资也在快速的下滑，大家都不愿意去借钱了，不愿意借钱就意味着没有杠杆率，没有杠杆率市场的流动性就会瞬间出现萎缩，所以现在无论是降息还是降准的利好消息，好像对市场的反应都不算很大，市场的反应程度反而越来越小，甚至有时候散户都已经把这些消息麻痹了。
这或许这就是股票市场为什么涨不起来的原因，随时都有可能出现大跌的最根本原因吧！
第三：那接下来行情会怎么走？散户又有哪些需要去注意的？
首先，今天A股市场，出现了放量性的大跌行情之后，接下来几个交易日，大概率还会出现惯性的下跌行情，那么接下来大家就重点去关注一下3041点，也就是说明天市场大家要重点去关注一下这个位置是否会被去跌破。如果不跌破市场在这个位置还会有一个短线级别的反弹，但反弹空间会比较有限，记住了！
任何一次熊市的底部结构，都不会在短短几天就能够确定的，上证指数在跌到2863点的时候，斌哥当时就跟大家说的非常明白，我一直不认为这个位置是底部，因为他无论是从量价关系去判断，还是说他是靠消息去驱动的底部，都还没有让市场出现一个能够瞬间激发所有人买股票的欲望，这样的底部就很难得到真正的底。
每一次的底部结构我们都说的是在底部震荡的时间越长，量能萎缩的越大，说明这样的行情在接下来会反弹的，越持续能力，而在最近这段时间市场反而是出现一个震荡上行的结构，没有出现一次性的大跌，今天就开始了，这就说明了现在的市场还是处于一个超跌反弹的效应而已，不是中线级别的反弹，为什么在前几个交易日所有人都在骂我的时候，特别是在上周五突破箱顶结构的时候，我仍然还是说我是轻仓操作，大家都把我骂的狗血淋头，但我仍然还是坚持着轻仓操作的理念，因为我始终认为现在不是买股票的最佳时期。
整体而言，今天A股的下跌有点突如其来，把所有散户都给跌蒙了，但你们永远要记住一句话，现在的市场你们要多去看一下18年的行情，因为很多时候都能够在历史中寻找到共同点，现在无论是经济数据还是说从股票市场中的走势方面，又或者是从现在的整个大环境去看，都跟18年非常的相似。
具体到明天，大盘30分钟和60分钟虽然死叉共振，但是技术指标运行到低位了，明天若惯性下跌，到3044附近会获得强支撑，并且会去反抽3079附近，反抽后再回落。若明天大盘开盘就反抽了3079附近，则反抽后会向3044靠拢。这里要灵活对待，因为3079离今天收盘点位很近，如果想卖的只要大盘明天红了就要手快！
说实话，今天的大跌也超前了斌哥的预测，原本预测会在本周四早盘才大幅度跌的，超前了两天预算，今天还想跌到3083附近分仓低吸一点的，但资本市场就是这么不近人情，狠狠的跌了一把，不过没关系，我们仓位不重，上周就已经减仓，清仓，早就未雨绸缪了，尽管来吧！这周下跌是必然的，所以斌哥在上周五不断地强调减仓或者清仓的提醒。跌下来就是上车的机会，别人贪婪时我恐惧，而别人恐惧时我贪婪。
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