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【末伏已到，用上沉香来养胃吧】

立秋之后，天气仍处于中末伏，今天末伏已到，但暑湿、湿热未消，同时秋凉、秋燥脚步也越来越近。那日常调理方面，有什么不同呢？

中医认为，天人相应，《内经》说“春生夏长，秋收冬藏”，人体的阴阳会随着大自然的阴阳消长而变化。立秋为夏秋之交，天气由热转凉，阳气由升发转向内敛。《内经》又说“春夏养阳，秋冬养阴”，即立秋之后，就是要顺应阳气内敛而养生。

肺主秋，肺气与秋相通应。秋季之肃杀，对应肺收敛功能。此外，肺为娇嫩之脏，喜润恶燥，不耐寒热；肺合皮毛，通过鼻与外界相通，燥为秋季之主气，故很容易被秋燥所伤。

立秋之后，需顺应阳气内敛及肺的收敛，日常调理以敛肺润肺为主，调脾化湿为辅。酸主收，酸性有助于收敛肺气。平时可多吃石榴、葡萄、柠檬、梅子、山楂、李子等水果。多吃滋阴润肺的食物，如蜂蜜、山药、百合、莲藕等。多吃运脾化湿的食物，如节瓜、丝瓜、扁豆、薏苡仁等。

而临床上，沉香常被用于呼吸、消化、心脑血管等系统疾病的治疗。现代临床研究表明，沉香具行气止痛、纳气平喘、温中止呕的功效，用治胸腹胀闷疼痛、肾虚气逆喘急、胃寒呕吐呃逆有显效。黄色沉香入脾经，五行属土，有补脾益气、促进饮食物的消化、吸收和营养的吸收的作用。而甘甜的香味，可以说是沉香最具特色的香味，无论是莞香的清甜味，还是惠安系沉香的温雅香甜味，都具有补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒，还具有缓解痉挛等作用。现在都市生活节奏较快，人们的胃多少都会出现不适，点燃黄色沉香，可以滋补自己的胃。

黄色沉香一般选择在晚上九点至十一点使用，不能提前也不能推后，而且点燃之前要让心气平和下来。

中国传统香文化伴随着中华民族的历史发展走过了兴衰千年的历程。从满足人们本性喜好所需开始逐渐融入到人们的整体生活中。一炉清香颐养心灵、陶冶性情，芬芳之气使人心情平静、舒畅，从而促进人体细胞及机能新陈代谢并充满活力，使人体机能的潜能更好地展发，达到性安命和。

【喝绿豆汤的朋友们！请注意[星星]】《随息居饮食谱》中记载：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”绿豆有解热、解毒、去暑、除湿等作用，在湿热天气或高温时饮用绿豆汤、绿豆粥，可以有效缓解烦躁闷乱、咽干口渴的情况。
绿豆性质偏寒凉，不适合寒湿体质的人食用。不过绿豆加些大米熬成的绿豆大米粥，是适合体质寒湿的人饮用的~#自我保健杂志#