春季来了，需要注意什么呢？
春天气候干燥，容易上火，容易出现咽喉干、嗓子疼、上火等症状。而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品，什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊，继续吃怕上火，收藏起来怕变质，这可怎么办呢，饮食来解决!
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，要充分吸收其中的胡萝卜素，
莲藕、荠菜、百合
此类食物食性偏凉，食后有清热消炎作用，有助于改善不良体质。
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
白梨
味甘、微酸、性凉。其功效生津除烦止渴，滋阴润肺止咳，清热泻火化痰，小儿风热，眼赤肿痛，喉痛反胃等症。
山药
春季滋补药膳以甘平为原则，性味甘平或有清肝作用的药材有山药、茯苓、薏苡仁、灵芝、莲子、枸杞子等；食材有菠菜、芥菜、胡萝卜、荠菜、油菜、香椿、白菜等。

很多小伙伴问阿胶玉灵膏和人参黄精膏怎么吃，这两个膏方，阿胶玉灵膏侧重于补气血，人参黄精膏侧重于补肝肾，但两膏方都是建立在补脾胃的基础上调的方子。可干吃，可冲水服。
冬天养精蓄锐、敛阴护阳，吃膏最当时。我是坚持两种一天一种交替吃[挤眼]不要以为女人就不用补肝肾，肝肾是人体产生肾精的地方，男人女人生殖衰老，精神都是靠肾精，所以人参黄精膏男女都可以吃。
这两款膏方都是备孕和产后调养的好东西，怀孕是要身体暖才能顺利怀上，身体太寒，太弱就不容易怀孕，尤其女人[鲜花]。

今日小寒，意味着一年当中最冷的时节来了，阴极生阳，冷到极致，严冬一过,春天还就会到来。
严冬时节:忌出大汗、纵欲、熬夜，注意防寒保暖，藏养 来年少得温病。饮食上宜吃温补类食物，冬补不可忽视。冬天应五脏为肾，豆类的外形与人体肾脏十分相似，中医说“豆另人重”，因此冬天多吃豆类、膏方等养肾食物，填补精髓，升阳为主。
情志上放松减压，静养阅读，心怀美好，静待春光！#月子补#