#兴业茶座#【兴课联播 | 经典中医养生系列讲座《四季养生系列 - 春季该如何养生》】一年之计在于春[微风]，春天为四时之首，万象更新的开始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象[兔子]那么，春天该如何养生呢？今天下午15:00-16:00，国家执业中医师钟鹰扬老师为大家在线开展经典中医养生系列讲座，快和小兴一起来参加吧[可爱]~https://t.cn/A6wwjMue
每天梳头100下可健脑？
小细节，可养生，“梳头百遍，病少一半”就是民间流传的养生小细节之一。人们相信每天梳头100下，除了能美发之外还能健脑，这是真的吗？
“梳头确实能刺激皮肤，放松心情，缓解焦虑，适当梳梳没问题！”不过，神经医学专家刘新通指出，请勿将梳头作为健脑之法，最怕因此错过真正的护脑知识。
说法1:多梳头可美发？
解惑：小心刺激皮脂腺
除了光头人士，大多数人每天梳头，只是梳发次数有多有少。养生保健爱好者多认为，“每天梳头100下”并非准确数值，只是表明“要多梳头”。
不少美容栏目、时尚杂志有教“每天梳头100下，可美发”，理由是梳头可以帮助清理头皮、发丝上的脏东西，还能刺激头皮，让头部血液加快畅顺地流通，因此头发能更健康地生长。
解惑专家指出，梳头可清洁、顺发不假，但过分强调这一点，往往会导致梳头者过度刮梳头皮，导致角质层过快、过多脱落，反而损伤了头部皮肤的屏障。
其次是多梳头能刺激头皮不假，但最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺，刺激油脂分泌，尤其是油性皮肤者，更不建议过多梳头。
此外，头部血管，哪怕是毛细血管，都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面，在众多角化细胞的保护下，梳头这一动作，如非过度用力，并不能真的刺激到它，也就谈不上促进血液加快流通而养发了。
说法2:多梳头可健脑？
解惑：放松调节可以 但无法直接加速血液循环
健脑是除了美发之外，人们对于“每天梳头100下有益健康”的另一大期望，不时有人引用《延寿书》的说法：“发多梳，则明目去风……”
相信的人认为，多梳头，刺激头皮，舒张血管，可防治偏头痛、血管性／神经性头痛等；多梳头，可反复按摩、刺激头皮，促进颅内血管扩张，加快头部血液循环，改善颅内供氧，因此可延缓脑细胞老化、促进脑功能，健脑又防衰；多梳头，可反复按摩、刺激末梢神经，经过皮质传递，还能调节脑神经功能等。
解惑专家指出，正如上述所言，血管没有人们想当然的长得那么浅表，梳头刺激的是皮肤表层，真的谈不上直接加速血液循环，“进行了有氧运动，心跳加速了，血液循环才可能加快！”刘新通说。
不过，并不是说梳头没用，事实上，梳头确实能刺激到末梢神经，就像身体其他部位痒了、紧绷了，用手指揉搓、用梳子梳刮，神经有感知，也能止痒、放松一样。但这种放松、调节只是暂时的。
事实上，中医确实有按摩头皮、鸣天鼓等按摩保健手法，鸣天鼓：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再骤然抬离。鸣天鼓确实容易让人神清脑爽。
此外，还有头皮针治疗法，通过针灸刺激头部特定部位，是需要执业中医师规范进行的有创疗法。
科学护脑有三大招
神经科专家刘新通认为，人们重视脑保健是好事，多梳头期望达到健脑效果，在他看来，一是预防脑卒中，脑血管不堵塞也不出血；二是脑功能要好，预防脑萎缩和功能退变。“这两点，不是梳梳头能做到，需要真正科学护脑。”刘新通说。
第一招：避免脑损伤的危险因素
高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、超重或肥胖、熬夜、久坐不运动、睡眠紊乱、失眠、焦虑、抑郁等，都算得上是“埋”在脑功能保障路上的“雷”，临床医生甚至认为，这些“雷”九成可以排除，从而预防脑卒中，也就拒绝脑损伤导致的功能障碍，脑自然健康。
第二招：提倡适当保健护脑
饮食方面，建议多样化，提倡清淡均衡的地中海饮食，预防肥胖，可延缓脑退化速度。
人体内B族维生素充足，对神经细胞有好处，可让其能量充沛，缓解忧虑、紧张；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。维生素B来源广泛，比如豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。长期抗生素治疗者尤其要小心B族维生素缺乏。
海鱼等不饱和脂肪酸含量多的食物，可适当多吃，当中的ω3~ω6营养素，对脑认知能力有好处。
运动是除饮食之外的护脑保健办法，可活跃血管内皮功能，增加血管保护因子，经常运动者的脑卒中风险可比缺乏运动者低25%~30%。
第三招：定期做脑检查
脑部疾病损害脑部功能，早期发现及早治疗，可最大限度保障脑功能。推荐做好基础脑功能检测，有上述危险因素者，尽量定期比如一年一次做脑血管、脑功能测试，了解脑的认知能力、计算能力、反应能力等功能的异常变化，及时治疗处理。
小细节，可养生，“梳头百遍，病少一半”就是民间流传的养生小细节之一。人们相信每天梳头100下，除了能美发之外还能健脑，这是真的吗？
“梳头确实能刺激皮肤，放松心情，缓解焦虑，适当梳梳没问题！”不过，神经医学专家刘新通指出，请勿将梳头作为健脑之法，最怕因此错过真正的护脑知识。
说法1:多梳头可美发？
解惑：小心刺激皮脂腺
除了光头人士，大多数人每天梳头，只是梳发次数有多有少。养生保健爱好者多认为，“每天梳头100下”并非准确数值，只是表明“要多梳头”。
不少美容栏目、时尚杂志有教“每天梳头100下，可美发”，理由是梳头可以帮助清理头皮、发丝上的脏东西，还能刺激头皮，让头部血液加快畅顺地流通，因此头发能更健康地生长。
解惑专家指出，梳头可清洁、顺发不假，但过分强调这一点，往往会导致梳头者过度刮梳头皮，导致角质层过快、过多脱落，反而损伤了头部皮肤的屏障。
其次是多梳头能刺激头皮不假，但最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺，刺激油脂分泌，尤其是油性皮肤者，更不建议过多梳头。
此外，头部血管，哪怕是毛细血管，都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面，在众多角化细胞的保护下，梳头这一动作，如非过度用力，并不能真的刺激到它，也就谈不上促进血液加快流通而养发了。
说法2:多梳头可健脑？
解惑：放松调节可以 但无法直接加速血液循环
健脑是除了美发之外，人们对于“每天梳头100下有益健康”的另一大期望，不时有人引用《延寿书》的说法：“发多梳，则明目去风……”
相信的人认为，多梳头，刺激头皮，舒张血管，可防治偏头痛、血管性／神经性头痛等；多梳头，可反复按摩、刺激头皮，促进颅内血管扩张，加快头部血液循环，改善颅内供氧，因此可延缓脑细胞老化、促进脑功能，健脑又防衰；多梳头，可反复按摩、刺激末梢神经，经过皮质传递，还能调节脑神经功能等。
解惑专家指出，正如上述所言，血管没有人们想当然的长得那么浅表，梳头刺激的是皮肤表层，真的谈不上直接加速血液循环，“进行了有氧运动，心跳加速了，血液循环才可能加快！”刘新通说。
不过，并不是说梳头没用，事实上，梳头确实能刺激到末梢神经，就像身体其他部位痒了、紧绷了，用手指揉搓、用梳子梳刮，神经有感知，也能止痒、放松一样。但这种放松、调节只是暂时的。
事实上，中医确实有按摩头皮、鸣天鼓等按摩保健手法，鸣天鼓：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再骤然抬离。鸣天鼓确实容易让人神清脑爽。
此外，还有头皮针治疗法，通过针灸刺激头部特定部位，是需要执业中医师规范进行的有创疗法。
科学护脑有三大招
神经科专家刘新通认为，人们重视脑保健是好事，多梳头期望达到健脑效果，在他看来，一是预防脑卒中，脑血管不堵塞也不出血；二是脑功能要好，预防脑萎缩和功能退变。“这两点，不是梳梳头能做到，需要真正科学护脑。”刘新通说。
第一招：避免脑损伤的危险因素
高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、超重或肥胖、熬夜、久坐不运动、睡眠紊乱、失眠、焦虑、抑郁等，都算得上是“埋”在脑功能保障路上的“雷”，临床医生甚至认为，这些“雷”九成可以排除，从而预防脑卒中，也就拒绝脑损伤导致的功能障碍，脑自然健康。
第二招：提倡适当保健护脑
饮食方面，建议多样化，提倡清淡均衡的地中海饮食，预防肥胖，可延缓脑退化速度。
人体内B族维生素充足，对神经细胞有好处，可让其能量充沛，缓解忧虑、紧张；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。维生素B来源广泛，比如豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。长期抗生素治疗者尤其要小心B族维生素缺乏。
海鱼等不饱和脂肪酸含量多的食物，可适当多吃，当中的ω3~ω6营养素，对脑认知能力有好处。
运动是除饮食之外的护脑保健办法，可活跃血管内皮功能，增加血管保护因子，经常运动者的脑卒中风险可比缺乏运动者低25%~30%。
第三招：定期做脑检查
脑部疾病损害脑部功能，早期发现及早治疗，可最大限度保障脑功能。推荐做好基础脑功能检测，有上述危险因素者，尽量定期比如一年一次做脑血管、脑功能测试，了解脑的认知能力、计算能力、反应能力等功能的异常变化，及时治疗处理。
【《是这个理》：中国医者】一场突如其来的疫情，一段注定会载入史册的战“疫”，每一个人都身处其中，主动或是被动成为抗击病毒，阻击疫情的一份子，用平凡成就不平凡。
他们不论报酬，不计生死，认的是心中的那个“理”。
4月1日，由湖北省社科联、长江云联合推出的系列理论故事节目《是这个理》正式上线，以社科专家的视角，探求每个普通人心中的“理”。首先，我们来到最早接触新冠肺炎病患救治的医院——华中科技大学同济医学院附属协和医院，一起去听听身处疫情“风暴眼”的他们，到底经历了什么？
赵雷：我从业以来，从未见过这样的场景
武汉协和医院是最早投入“抗疫”的定点医院之一。传染科主任医师赵雷和同事从1月开始一直奋战在救治一线。
“我从业以来，还没有见过这样的场景。”赵雷回忆，春节前后，最困难的那段时间，协和医院的发热门诊排起了长龙，每天接诊人数不断上升，有些病人支撑不住，排着排着就倒下了，传染科病房5层楼全都住满了病人。为了节省防护服等医疗物资，他们不敢多喝水多吃东西，最长的时候在里面要呆十个小时。
“害怕过吗？”华中科技大学马克思学院教授杜志章问到，赵雷教授冷静地回答，哪里有有时间害怕，病人一个接一个，我们就想着尽快把他们治好，没想过当逃兵，相反，武汉‘封城’后，不少同事还辗转从外地回来，投入了一线战斗，这其中还包括一名儿科医生。
全球新冠肺炎累计确诊人数突破80万
“严峻！非常严峻！”
谈起国外疫情，赵雷感到非常担心，随着疫情在国际蔓延，全球新冠肺炎累计确诊病例已突破80万，美国、意大利、西班牙、英国、法国等国家疫情形势不容乐观。“这几天我都在跟美国和意大利的专家连线，当前，意大利的医生和患者经历的情况，甚至比当时的武汉更严峻。”
意大利医生朋友告诉赵雷教授，严峻的疫情形势导致了当地医疗资源过度挤兑，大量需要就诊的患者到医院，远远超过医院的接诊能力，意大利医护人员感染人数超8000人。目前，我国已派出多批医疗队赴意大利指导当地医生工作，传授中国抗击新冠肺炎的经验。除了赴意大利支援的医生以外，国内许多医生和赵雷教授一样，通过网络连线，与全球多个国家的医生保持联系，毫无保留的分享新冠肺炎救治经验。
国外患者能用上中医药吗？
在此次新冠肺炎救治过程中，中医药发挥了巨大作用。在中央指导组印发的治疗方案当中均有中药配方，疫情防控期间，中药使用率高达90%左右，有效率达到80%以上。
面对国外疫情大流行，不少网友表示，实践证明中医药效果很好，对于国外患者而言，是否有机会使用中医中药？赵雷教授表示，由于受到中药出口、中医师在国外注册、中医师不在绝大多数国家的常规医疗体系等问题，中药在国外大面积使用的可能性不大。但也为中医药走出国门提供了契机。
“国外在疫情需要的情况下，是否会促进中医师在国外执业，甚至开办中医院，都是我们值得去努力的方向”。赵雷表示。
目前意大利、伊朗、菲律宾等国家已经在部分人群中使用中医药，在北美“板蓝根”等中药及药材被抢购一空。此次疫情中，中西医结合的“中国方案”，也为世界其他国家打赢疫情防控阻击战提供有力的科学支撑，而不少中医药专家也正通过连线为其他国家新冠肺炎疫情防控提供指导支持。
共同抗“疫” 构筑人类 “命运共同体”
谈及此次参与抗击疫情的感受，赵雷表示“在全球化时代，‘新冠病毒’不是某一个国家或地区的病毒，而是全球性的病毒，任何国家都不可能‘独善其身’”。
同在全球社区，人类命运与共。疫情发生后，处于疫情中心的武汉，接受到来自全国以及世界各地的捐赠。华中科技大学马克思主义学院教授杜志章表示，随着中国国内疫情形势逐步得到有效控制，中国广泛开启了国际援助和国际合作，体现了 “大国担当”，积极推动“构建人类命运共同体”的伟大实践，为全球抗疫作出积极贡献。
公共卫生安全是世界各国面临的共同挑战，疫病是全人类的共同敌人。中国人民以巨大牺牲遏制了病毒传播，为其他国家赢得宝贵时间。中国在此次抗击疫情中所展现的大国风范，令世界瞩目。（来源：长江云）
他们不论报酬，不计生死，认的是心中的那个“理”。
4月1日，由湖北省社科联、长江云联合推出的系列理论故事节目《是这个理》正式上线，以社科专家的视角，探求每个普通人心中的“理”。首先，我们来到最早接触新冠肺炎病患救治的医院——华中科技大学同济医学院附属协和医院，一起去听听身处疫情“风暴眼”的他们，到底经历了什么？
赵雷：我从业以来，从未见过这样的场景
武汉协和医院是最早投入“抗疫”的定点医院之一。传染科主任医师赵雷和同事从1月开始一直奋战在救治一线。
“我从业以来，还没有见过这样的场景。”赵雷回忆，春节前后，最困难的那段时间，协和医院的发热门诊排起了长龙，每天接诊人数不断上升，有些病人支撑不住，排着排着就倒下了，传染科病房5层楼全都住满了病人。为了节省防护服等医疗物资，他们不敢多喝水多吃东西，最长的时候在里面要呆十个小时。
“害怕过吗？”华中科技大学马克思学院教授杜志章问到，赵雷教授冷静地回答，哪里有有时间害怕，病人一个接一个，我们就想着尽快把他们治好，没想过当逃兵，相反，武汉‘封城’后，不少同事还辗转从外地回来，投入了一线战斗，这其中还包括一名儿科医生。
全球新冠肺炎累计确诊人数突破80万
“严峻！非常严峻！”
谈起国外疫情，赵雷感到非常担心，随着疫情在国际蔓延，全球新冠肺炎累计确诊病例已突破80万，美国、意大利、西班牙、英国、法国等国家疫情形势不容乐观。“这几天我都在跟美国和意大利的专家连线，当前，意大利的医生和患者经历的情况，甚至比当时的武汉更严峻。”
意大利医生朋友告诉赵雷教授，严峻的疫情形势导致了当地医疗资源过度挤兑，大量需要就诊的患者到医院，远远超过医院的接诊能力，意大利医护人员感染人数超8000人。目前，我国已派出多批医疗队赴意大利指导当地医生工作，传授中国抗击新冠肺炎的经验。除了赴意大利支援的医生以外，国内许多医生和赵雷教授一样，通过网络连线，与全球多个国家的医生保持联系，毫无保留的分享新冠肺炎救治经验。
国外患者能用上中医药吗？
在此次新冠肺炎救治过程中，中医药发挥了巨大作用。在中央指导组印发的治疗方案当中均有中药配方，疫情防控期间，中药使用率高达90%左右，有效率达到80%以上。
面对国外疫情大流行，不少网友表示，实践证明中医药效果很好，对于国外患者而言，是否有机会使用中医中药？赵雷教授表示，由于受到中药出口、中医师在国外注册、中医师不在绝大多数国家的常规医疗体系等问题，中药在国外大面积使用的可能性不大。但也为中医药走出国门提供了契机。
“国外在疫情需要的情况下，是否会促进中医师在国外执业，甚至开办中医院，都是我们值得去努力的方向”。赵雷表示。
目前意大利、伊朗、菲律宾等国家已经在部分人群中使用中医药，在北美“板蓝根”等中药及药材被抢购一空。此次疫情中，中西医结合的“中国方案”，也为世界其他国家打赢疫情防控阻击战提供有力的科学支撑，而不少中医药专家也正通过连线为其他国家新冠肺炎疫情防控提供指导支持。
共同抗“疫” 构筑人类 “命运共同体”
谈及此次参与抗击疫情的感受，赵雷表示“在全球化时代，‘新冠病毒’不是某一个国家或地区的病毒，而是全球性的病毒，任何国家都不可能‘独善其身’”。
同在全球社区，人类命运与共。疫情发生后，处于疫情中心的武汉，接受到来自全国以及世界各地的捐赠。华中科技大学马克思主义学院教授杜志章表示，随着中国国内疫情形势逐步得到有效控制，中国广泛开启了国际援助和国际合作，体现了 “大国担当”，积极推动“构建人类命运共同体”的伟大实践，为全球抗疫作出积极贡献。
公共卫生安全是世界各国面临的共同挑战，疫病是全人类的共同敌人。中国人民以巨大牺牲遏制了病毒传播，为其他国家赢得宝贵时间。中国在此次抗击疫情中所展现的大国风范，令世界瞩目。（来源：长江云）
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