【南京人出行必备！这些城市的疫情防控最新提示来了】根据省卫健委7月1日发布，2022年6月30日0-24时，我市诊断本土确诊病例1例（轻型），诊断本土无症状感染者1例。上述２名阳性感染者均在隔离管控人员中发现，其中，1人为外省涉疫地区来宁阳性感染者的密切接触者（家人），1人为外省涉疫地区来宁人员（其同行家人之前已确诊公布）。确诊病例及无症状感染者已全部闭环转运至定点医疗机构隔离治疗和观察，目前均情况平稳。
行程卡“摘星”、多地放宽人员跨省流动政策，这个暑假，旅游市场迎来积极信号，市民重燃出游热情。“假期到底能不能出省？好想旅游啊！”“想去外地，不知去了之后是否要隔离？”对于网友关心的这些问题，记者查询了多地最新疫情防控政策。
上海
上海市新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室发布消息，自7月1日零时起，对7日内有低风险区【即中高风险区所在县（市、区、旗)的其他地区】旅居史的来沪返沪人员，抵沪后3天内完成2次核酸检测，做好健康监测。
对7日内有高中低风险区旅居史的来沪返沪人员，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告。
对进入有明确防疫要求的公共场所和搭乘公共交通工具的人员，须持72小时内核酸检测阴性证明。
杭州
按中风险地区或参照中风险地区管理，南京市六合区龙池街道沿河花园小区旅居史人员，实行7天集中隔离医学观察+7天居家健康观察。南京市六合区龙池街道旅居史人员，按3天居家健康观察+4天日常健康监测。（6月28日发布）
深圳
有中、高风险区所在县(市、区)来(返)深人员，实施3天2检，第1、3天开展核酸检测，包括南京市六合区旅居史人员。有本土疫情的市来(返)深人员，实施“四个一”健康管理（发放一份健康告知书、开展一次健康问询、查验一次健康码、开展一次核酸检测），包括6月25日以来南京市来(返)深人员。（6月28日发布）
苏州
有南京市六合区、鼓楼区、秦淮区旅居史人员，请提前通过“来（返）苏州人员信息登记平台”进行自主申报或向目的地社区（村）、酒店、单位报备，并积极配合落实核酸检测、健康管理等各项防控措施。（6月28日发布）
南通
对自6月24日以来，南京市六合区旅居史人员，查验48小时核酸检测阴性证明。
对自6月24日以来，南京市六合区龙池街道沿河花园小区旅居史人员，实施7天居家隔离医学观察。
对自6月24日以来，有南京市六合区旅居史、未到过中风险区的人员，实施3天内2次核酸检测，间隔24小时。
对其他人员查验健康码和行程卡。
合肥
有南京市六合区旅居史、未到过中风险区的人员，实施3天内2次核酸检测，间隔24小时，需携带48小时核酸阴性证明，抵达合肥前，在“皖事通”报备。
除六合区外，南京市旅居史人员需查验健康码和行程卡。
具体可咨询热线（0551）12320。
温馨提醒：以上防控措施将根据疫情形势动态调整，市民出行前，请提前向目的地确认防疫政策，合理规划出行路线。如确需离宁，为不耽误行程，建议携带48小时内核酸检测阴性证明。
“假期放松身心，但不可对病毒传播的风险掉以轻心。”南京市疫情防控指挥部工作人员提醒，暑假期间，人员流动较大，不确定因素增多，市民外出游玩时更要注重严格防控。请大家增强防范意识，非必要不去风险地区和有本土病例疫情地区，主动避开热门景点或景点高峰时段，不扎堆、少聚集。每个人都尽一份责，出一份力，将疫情风险降到更小，方能守住“诗与远方”的美好。
（南京广电记者 杨洋
南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤 张希）
行程卡“摘星”、多地放宽人员跨省流动政策，这个暑假，旅游市场迎来积极信号，市民重燃出游热情。“假期到底能不能出省？好想旅游啊！”“想去外地，不知去了之后是否要隔离？”对于网友关心的这些问题，记者查询了多地最新疫情防控政策。
上海
上海市新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室发布消息，自7月1日零时起，对7日内有低风险区【即中高风险区所在县（市、区、旗)的其他地区】旅居史的来沪返沪人员，抵沪后3天内完成2次核酸检测，做好健康监测。
对7日内有高中低风险区旅居史的来沪返沪人员，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告。
对进入有明确防疫要求的公共场所和搭乘公共交通工具的人员，须持72小时内核酸检测阴性证明。
杭州
按中风险地区或参照中风险地区管理，南京市六合区龙池街道沿河花园小区旅居史人员，实行7天集中隔离医学观察+7天居家健康观察。南京市六合区龙池街道旅居史人员，按3天居家健康观察+4天日常健康监测。（6月28日发布）
深圳
有中、高风险区所在县(市、区)来(返)深人员，实施3天2检，第1、3天开展核酸检测，包括南京市六合区旅居史人员。有本土疫情的市来(返)深人员，实施“四个一”健康管理（发放一份健康告知书、开展一次健康问询、查验一次健康码、开展一次核酸检测），包括6月25日以来南京市来(返)深人员。（6月28日发布）
苏州
有南京市六合区、鼓楼区、秦淮区旅居史人员，请提前通过“来（返）苏州人员信息登记平台”进行自主申报或向目的地社区（村）、酒店、单位报备，并积极配合落实核酸检测、健康管理等各项防控措施。（6月28日发布）
南通
对自6月24日以来，南京市六合区旅居史人员，查验48小时核酸检测阴性证明。
对自6月24日以来，南京市六合区龙池街道沿河花园小区旅居史人员，实施7天居家隔离医学观察。
对自6月24日以来，有南京市六合区旅居史、未到过中风险区的人员，实施3天内2次核酸检测，间隔24小时。
对其他人员查验健康码和行程卡。
合肥
有南京市六合区旅居史、未到过中风险区的人员，实施3天内2次核酸检测，间隔24小时，需携带48小时核酸阴性证明，抵达合肥前，在“皖事通”报备。
除六合区外，南京市旅居史人员需查验健康码和行程卡。
具体可咨询热线（0551）12320。
温馨提醒：以上防控措施将根据疫情形势动态调整，市民出行前，请提前向目的地确认防疫政策，合理规划出行路线。如确需离宁，为不耽误行程，建议携带48小时内核酸检测阴性证明。
“假期放松身心，但不可对病毒传播的风险掉以轻心。”南京市疫情防控指挥部工作人员提醒，暑假期间，人员流动较大，不确定因素增多，市民外出游玩时更要注重严格防控。请大家增强防范意识，非必要不去风险地区和有本土病例疫情地区，主动避开热门景点或景点高峰时段，不扎堆、少聚集。每个人都尽一份责，出一份力，将疫情风险降到更小，方能守住“诗与远方”的美好。
（南京广电记者 杨洋
南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤 张希）
节目里，吴昕问彭昱畅:“你是因为锻炼瘦下来了吗？”
彭昱畅:“对，吃鸡蛋，就吃煎蛋的蛋白。”
吴昕不确定地问:“每天只吃鸡蛋？坚持多久了？”
彭昱畅漫不经心地答着:“那时候坚持一个星期，掉了10斤。”
大张伟吓到了:“7天掉了10斤！”
柳岩也觉得很不可思议:“那这也掉的太猛了。”
大张伟还调侃明星都是气吹的，说瘦就瘦了。
七天掉十斤的话掉的真的不少，正常减肥来说，一个月掉十斤效果就很不错了，没想到彭昱畅对自己这么狠，七天就掉十斤。
老是听到明星们讲说吃白水煮蛋加黄瓜，能快速掉秤，但这要坚持下来可不是件容易的事情。
尤其彭昱畅是每天只吃煎蛋的蛋白，也是真的有毅力。
减肥真的挺不容易坚持下去的，有的人减肥坚持一两天就看见什么都想吃，本来也没怎么减下去，却有一种强烈想吃各种食物的感觉，最后坚持是坚持了，但坚持过后特别容易暴饮暴食，要不然就是多吃一点点就反弹。
坚持真的是个长期过程，彭昱畅这样七天掉十斤，虽然快速，但估计也够伤身体的，不过还是很佩服彭昱畅的毅力。
彭昱畅:“对，吃鸡蛋，就吃煎蛋的蛋白。”
吴昕不确定地问:“每天只吃鸡蛋？坚持多久了？”
彭昱畅漫不经心地答着:“那时候坚持一个星期，掉了10斤。”
大张伟吓到了:“7天掉了10斤！”
柳岩也觉得很不可思议:“那这也掉的太猛了。”
大张伟还调侃明星都是气吹的，说瘦就瘦了。
七天掉十斤的话掉的真的不少，正常减肥来说，一个月掉十斤效果就很不错了，没想到彭昱畅对自己这么狠，七天就掉十斤。
老是听到明星们讲说吃白水煮蛋加黄瓜，能快速掉秤，但这要坚持下来可不是件容易的事情。
尤其彭昱畅是每天只吃煎蛋的蛋白，也是真的有毅力。
减肥真的挺不容易坚持下去的，有的人减肥坚持一两天就看见什么都想吃，本来也没怎么减下去，却有一种强烈想吃各种食物的感觉，最后坚持是坚持了，但坚持过后特别容易暴饮暴食，要不然就是多吃一点点就反弹。
坚持真的是个长期过程，彭昱畅这样七天掉十斤，虽然快速，但估计也够伤身体的，不过还是很佩服彭昱畅的毅力。
这几年，因为颈椎、腰椎、关节痛，我不知道用过多少膏药。这次我用到一款好用的，还是世界冠军推荐的。颈椎、腰椎痛，或是得了腱鞘炎、关节炎，都可以使用。
我的使用体验是：先抹到皮肤上，一点感觉都没有，像是在抹润肤露。几分钟后，感觉抹过的部位暖烘烘的，然后就感觉疼痛感大幅缓解。
膏药大多分凉感和热感的。朋友之前还给我寄过一款凉感的，我曾经带着它去找按摩师，但那款我觉得缓解作用很有限，不如这款的缓解作用大。现在，我每天晚上睡觉之前在腰部抹一点，带着这种暖烘烘的感觉入睡，都会感觉睡眠好一些。
但是，既然这款按摩膏是我自己亲自试用的，所以我也要说下它的缺点：我抹其他部位都没啥事，但抹肚子的话，会有点刺疼感、痒感。
还有，抹完以后，要先洗干净手才能揉眼睛，昨晚我忘记了，辣得我眼泪直流。这个劲道，我也不确定它是否适合每个人。如果你是敏感肌，还是建议不要使用吧。或者，请先小面积测试，无泛红就可以正常使用。
这款药膏原产地是德国。同样的成分，网上价格动不动就是两百起一瓶。咱们的渠道锁定了一批稳定库存，数量只有几百件，限时折扣价99元哈。
ping仑区找link了解详情，见二马图截屏到手机，打开vx可go买。 https://t.cn/A6aZr0Aj
我的使用体验是：先抹到皮肤上，一点感觉都没有，像是在抹润肤露。几分钟后，感觉抹过的部位暖烘烘的，然后就感觉疼痛感大幅缓解。
膏药大多分凉感和热感的。朋友之前还给我寄过一款凉感的，我曾经带着它去找按摩师，但那款我觉得缓解作用很有限，不如这款的缓解作用大。现在，我每天晚上睡觉之前在腰部抹一点，带着这种暖烘烘的感觉入睡，都会感觉睡眠好一些。
但是，既然这款按摩膏是我自己亲自试用的，所以我也要说下它的缺点：我抹其他部位都没啥事，但抹肚子的话，会有点刺疼感、痒感。
还有，抹完以后，要先洗干净手才能揉眼睛，昨晚我忘记了，辣得我眼泪直流。这个劲道，我也不确定它是否适合每个人。如果你是敏感肌，还是建议不要使用吧。或者，请先小面积测试，无泛红就可以正常使用。
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