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产后修复不是产后运动,是修复过程需要产后妈妈自己参与的功能训练。产后修复首先要解除由于生产使骨盆改变而引发的疼痛,再把骨盆正位,运用全套骨盆稳定术调整失稳的骨盆。瘦,不是产后修复第一步,但体态的调整却又往往能带来瘦的结果。我只说一句:产后哺乳期的妈妈,不要改变饮食、不要剧烈运动、不要追求极速瘦身,而是通过产后修复课程,先恢复肌肉功能,维持结构稳定。 https://t.cn/RCtzLYm
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